オナ律太郎@情報発信

再起動(Reboot)の目的は、スクリーンを介さず現実の人々とのつきあいで喜びを求め、人生と愛に対する欲求を高めることです。

・再配線/Rewiring: 現実世界の人との関わり/セックスが報酬であると脳に覚えさせること。

・トリガー: ポルノについて考えさせる外部要因。

・ポルノ代用物: 人工的なスクリーン内における性的刺激を指す。例えば、性的刺激を伴うピクセル、音声、文字、ゲーム、下着広告、YouTube、官能小説など。

・性的条件付け/Sexual conditioning: 脳の報酬回路がポルノを見ることによって興奮するようになることを指す。

・ポルノ誘発性ED/PIED: ポルノが原因の勃起不全。

・チェイサー効果/Chaser effect: セックスの事後1~3日間に特に強くなる自慰行為やポルノを見たくなる衝動。特に再起動の初期に衝動は強い。

・禁断症状: 再起動中に生じる様々な症状、特に最初の1~2週間に生じる。いらだち、不安、パニック。突然の涙、落ち着かなさ、無気力、頭痛、頭の霞、うつ、気分の揺れ、孤立したい気分、筋肉の緊張、不眠など。

・フラットライン/Flatline: 再起動中に一回は性欲が消えてしまう。2-6週目のときに生じやすい。興奮しすぎな状態から性欲が無くなることに混乱や恐怖を覚えることが多い。しかし、多くの人はこれは一時的なもので性欲は戻って来るという。

オナ禁/NoFap/オナ律を達成するための基礎用語。

・再起動/Reboot: ポルノ依存や衝動性の性行為からの脱却を指す言葉。ポルノや自慰行為、時にはある程度の期間の性行為の禁欲を行う。

・やり直し/Relapse: 再起動中に自発的にポルノを見てしまうこと。

・PMO: ポルノ(Porn)の視聴、自慰行為(Masturbation)、オーガズム(Orgasm)を指す言葉。例えば、セックスありのポルノと自慰行為の脱却は、PMからの脱却を目指すと使う。

ポルノ依存は違法なポルノサイトが出来るまでさほど問題になっていませんでした。

原因は配信方法にあり、コンテンツや視聴者の性的嗜好はさほど問題ではありません。

無尽蔵に自分の脳を刺激する作品を見つけられることが問題なのです。人間に備わった本能はそれに対し誤作動をしてしまいます。

長く多様なポルノを興奮して探し求めた人ほど、オナ禁の最初の2週間はきつい傾向にあります。

禁断症状としては、震え、身震い、頭の霞、不眠症、いらだち、不安、パニックや突然の涙などが出てくる場合があります。

これらの症状は健全にポルノ依存から離れる良い徴候だと考えよう。

forum.nofap.com/index.php?th...

オナ禁/NoFapで気合は必要ですが、事前に起こりうること、注意すべきこと、生物学的機序を頭に入れるだけで、達成率が向上します。

1人で無理なら複数人でやる方が効果があることは示されています。匿名Forumをご活用ください。

オナ律郎はオナ禁信者ではないです。 オナニーをするべきかしないべきかという観点ではなく、ポルノ依存症から脱却する手法としてのオナ禁を推奨しています。

・トリガー: ポルノについて考えさせる外部要因。
・ポルノ代用物: 人工的なスクリーン内における性的刺激を指す。例えば、性的刺激を伴うピクセル、音声、文字、ゲーム、下着広告、YouTube、官能小説など。
・性的条件付け/Sexual conditioning: 脳の報酬回路がポルノを見ることによって興奮するようになることを指す。
・ポルノ誘発性ED/PIED: ポルノが原因の勃起不全。

・禁断症状: 再起動中に生じる様々な症状、特に最初の1~2週間に生じる。いらだち、不安、パニック。突然の涙、落ち着かなさ、無気力、頭痛、頭の霞、うつ、気分の揺れ、孤立したい気分、筋肉の緊張、不眠など。 　
・フラットライン/Flatline: 再起動中に一回は性欲が消えてしまう。2-6週目のときに生じやすい。興奮しすぎな状態から性欲が無くなることに混乱や恐怖を覚えることが多い。しかし、多くの人はこれは一時的なもので性欲は戻って来るという。
・再配線/Rewiring: 現実世界の人との関わり/セックスが報酬であると脳に覚えさせること。

オナ禁/NoFap/オナ律を達成するための基礎用語。

・再起動/Reboot: ポルノ依存や衝動性の性行為からの脱却を指す言葉。ポルノや自慰行為、時にはある程度の期間の性行為の禁欲を行う。
・やり直し/Relapse: 再起動中に自発的にポルノを見てしまうこと。
・PMO: ポルノ(Porn)の視聴、自慰行為(Masturbation)、オーガズム(Orgasm)を指す言葉。例えば、セックスありのポルノと自慰行為の脱却は、PMからの脱却を目指すと使う。

Xに比べてユーザー数が全然少ないという欠点はあるけど、Blueskyを使い始めてから、シャドウバンやアカウントの凍結の心配をする心配がほとんど消えて、精神衛生上楽になりました。

使用する際の安心感って大事なんだなと改めて感じました。

日本のNoFapコミュニティのプラットフォームはこちらにあります。

自分の気持ちが匿名で吐き出せるコミュニティが出来ると良いなと思っています。

forum.nofap.com/index.php?fo...

日本でのNoFap/オナ禁の情報は少ないけど、英語の情報ならあります。

Google翻訳や流行の生成AIを使えば、英語のサイトも読めると思います。

基礎はここに全部書かれているので是非、原本を読んでほしいです。。

長いし小難しいけど、本当にオナ律を達成したいなら是非。
www.yourbrainonporn.com/tools-for-ch...

日本にオナ禁/NoFapに関する科学的な情報や経験談が不足しているので情報発信をやってみるアカウントです。　

オナ律太郎はポルノ依存症から脱却する一環としての禁欲を進める立場です。

スマートに目標を達成するためにオナ○○を律するという意味で「オナ律」という言葉を提唱しています。

Xから移行してきました。
よろしくお願いします。