まるげり @marugeri - Bluesky Profile

「朝は行きたくなかったけど、行ったら楽しかった！」

朝から、涙目で学校行きたくないと言いながらも、頑張って行った小1の娘。

家に帰ってくるなり、

「今日は係活動を決めたんだ！〇〇ちゃん（仲良しの子）と同じになったんだよ！」

「今日もね、給食全部食べられたよ！」

「朝は行きたくなかったけど、行ったら楽しかった！」

入学してから毎日、朝は涙ぐみながら行き、帰りは超笑顔で帰ってきてます。

少しずつ学校の楽しさがわかって、泣かずに登校できる日が来ますように🍀

今日は夕日が綺麗でした🌇
#プロギング

13.05.2024 13:17 — 👍 5 🔁 0 💬 1 📌 0

朝からワチャワチャ拾ってきました✨

土日も楽しんでいきましょー🙌

10.05.2024 23:17 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

今日のプロギング（ゴミ拾いジョギング）は時間なかったので、ショートコースで終了!!!

明日も走る🔥

08.05.2024 11:25 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

GWで錆びついた体をほぐすために、プロギング（ゴミ拾いジョギング）いってきやした🔥

今日からまた頑張る！（2回目🙈）

07.05.2024 12:49 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

プロギングって何？というかたはこちら↓
bsky.app/profile/maru...

03.05.2024 11:08 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

うし！今日は朝バドミントン🏸したけだ、ちゃんと夕方も走った！！えらい👏
#プロギング

03.05.2024 11:08 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

今日は、

・まるげり：ジョギング
・息子＆娘：チャリ

で、プロギングしてきました！

ゴールデンウィーク後半も、忘れずに走りたい🔥

みんなもゴールデンウィーク運動するかな？

02.05.2024 12:10 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

激しい筋肉痛を理由に4日間もジョギングサボってしまった😇（土日にはりきってバド6時間やった反動）

また毎日プロギング（ゴミ拾いジョギング）やっていきます🔥
#プロギング

01.05.2024 11:16 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

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26.04.2024 12:05 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

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目次
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第1章　プロギングって何？
第2章　プロギングの5大メリット
第3章　プロギングを始めてみよう
第4章　プロギングコース選びのコツ
第5章　プロギングを習慣化するコツ
第6章　プロギングイベントのすすめ
第7章　親子プロギングのすすめ
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26.04.2024 12:05 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

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世界100カ国以上で楽しまれている大人気フィットネス
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プロギングというのは、ジョギングしながらゴミ拾いをするSDGsフィットネスのことを言います。

2016年にスウェーデンで始まり、今では世界100カ国以上で楽しまれている大人気フィットネスです。

ただのゴミ拾いジョギングだと侮ることなかれ。

・通常のジョギングの1.2倍のフィットネス効果
・街がキレイになって自己肯定感UP
・子どもへのプラスの効果で未来が明るい
・仲間づくりもできる
・幸せホルモン分泌により幸福度UP

本書で、少しでもプロギングに興味を持ってもらえればと思っています→

26.04.2024 12:04 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

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【ジョギング✕ゴミ拾いで幸福度UP！？】

Kindle本『プロギングのすすめ』リリースしました！

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「最近運動不足…」
「最近気分が乗らない」
という方は、ぜひ手にとってお読みください。

リプ欄で簡単に内容紹介しますね↓

26.04.2024 12:03 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 1

今日は夜ランしてきました！

25.04.2024 12:33 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0

今日は1km5:30目指してプロギング（ゴミ拾いジョギング）してみました！

目標達成ならず😇またそのうち挑戦します🔥

24.04.2024 11:44 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

今日は息子が「一緒に走りたい！」と言ったので、一緒にプロギング（ゴミ拾いジョギング）してきました✨

次は3km走らせてみようかな🏃‍♂️💨

23.04.2024 11:59 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

夕方プロギング（ゴミ拾いジョギング）やってきました🔥

22.04.2024 11:34 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

こちらあと2時間です↓

22.04.2024 05:33 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

30人の方にダウンロードしていただけました✨ありがとうございます😊

無料のうちに、ぜひ手にお取りください🍀

20.04.2024 12:18 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

夕方に娘と一緒にプロギング（ゴミ拾いジョギング）してきました🌆
ポケモンのカード（？）のゴミがたっぷりでした😊

19.04.2024 13:33 — 👍 7 🔁 0 💬 0 📌 0

ひえぇえー😱

18.04.2024 09:46 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

無料キャンペーン始まりました！
ぜひ今のうちに0円で手に入れてくださいね🍀

18.04.2024 08:23 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0

メジロさん✨ありがとうございます😆✨
毎日コツコツゴミ拾ってます🔥🔥🔥

18.04.2024 08:22 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

朝からタバコの吸い殻大量に拾ってきました✨ #プロギング #ランニング

1週間の疲れたまってきましたが、あと2日頑張りましょー！

【お知らせ】
引用元に新作Kindle置いてます。
今日の夕方から無料キャンペーン行うので、気軽に手に取ってくださいね🍀

17.04.2024 23:14 — 👍 7 🔁 0 💬 1 📌 0

【新作Kindleリリース】
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リリース記念として、

・4/18（木）の17:00〜
・4/22（月）16:59まで

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17.04.2024 11:19 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 4