KOGIKOTA

午後からは晴れ間が見えました☀️🙌
日差しに当たるとぽかぽかとしました☺️
足元は冷えますが暖かかったです。
足元もしっかり浴びようと足を伸ばしながらモカシダモを飲みました☕️✨
伸ばすだけでもリラックスが増しますね😊

オンラインカフェ会でアンケートを実施しています🙇
kogikota.com/%E3%82%AB%E3...

何曜日の何時からがいいな、都内勤務の方と話したいな等、ご希望をお聞かせいただければ嬉しいです✨

#カフェ会
kogikota.com

おはようございます😃
昨日からスロージョギングを始めました。
5kmを1時間したので、今日は絶賛、筋肉痛です😆
年齢的に次の日にはならない筋肉痛がきたということは、かなりハードだったということをお察しください😆

筋肉痛で走れなかったので、今日は10分だけスロージョギングをして残りはウォーキングをしました。
合計で3.5kmを40分位です。

さ、今日も頑張るぞ💪

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こんばんは😃
心を元気にしたく最近、朝散歩を始めました。
健康管理も兼ねています。
歩きながら景色を見たり、木々を眺めたり散策しながら歩いています。
かなり気分転換になっていて、日に日に心が元気になりつつあります。
また明日も歩こうと思います☺️
#散歩 #朝散歩 #風景 #空

こんばんは😊久しぶりの投稿です。
頑張りたいけど心がついていけず、心がポキっと折れていました。
それを打破するために早朝に散歩を始めました。
紅葉が綺麗でした✨

天候が不安定だという予報がハズレた。
いいお天気でした！

でも明日は黄砂予報がある…だからかな、ちょっと頭痛がする気もする。って一日前だけど😆

今日もお疲れさまでした✨

#空 #桜

今日は強風です🌬️
西日本、東海、北陸では大気がかなり不安定になっているようだから、その流れかな。
もしや…明日は関東かな！？
それでも、青空が綺麗な空です😃🌈✨

ランチで食べたコンビニのおにぎりです🍙🍙
セブンイレブンのツナマヨとからし明太子😋
のりがパリパリのままって、この画期的な包装には驚きますよね👀

そして、今日のコーヒーはモカシダモG4です☕️

おにぎりといえば梅干し。
私、昔ながらの塩だけのしょっぱい梅干しを作ってみたいと思っていまして。
早速調べると、作る時期は6月中旬～7月らしいです。
それまでに色々とググって調べてみます。
作れるか…ちと不安なんですよね💦

天気がいいですよ〜

混ぜご飯のおにぎりで腹ごしらえ🍙甘しょっぱい味でもりもり食べれる👍
コーヒーはグアテマラSHBです☕️
美味しいコーヒーです😊✨

湯遊ワンダーランドのドラマを観て、サウナ通いしたくなりました😃
サウナに入るには銭湯に行かないと。行こうと思っているところは露天風呂があるんです🙌
ただ慣れてない銭湯は、メガネがないと色々と見えないから躊躇していた。

ググってみると、銭湯はメガネかけてもいいんですね。
知らんかった〜
でもサウナでは暑すぎて変形するかもだから外したほうがいいみたい👓

今度、整ってきます✨

快晴の空の下でアイスコーヒーで乾杯です☕️✨
一人でですけどね😆

ちょっと一休みコーヒー😃✨一口飲んでくっと唸る美味しさです👍

天気がいい日曜は、お出かけする人が多いんでしょうね
ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝(ｏ・・)ｏブーン♪
皆さんはどこか出かけましたか??

私は広い公園に行こうとしましたが、今日はやめにしました。
喧騒から離れて穏やかに過ごしたい気分でした😊🌿.∘

おかげで、ゆっくり過ごせました🥰

ドリップコーヒーの新発売に向けて忙しかった💦
やっと発売開始となりました🙌
売り方が下手くそなので、今回も失敗したなっと反省だ。
もっとアピールすべきなのにっとは思う😅

次はレザーキーホルダーの発売です。
あともろもろ。(もろもろってなんじゃーい😆)

そして体重が2kg減りました🙌あとマイナス28kgもあるけどね！
ではでは、このへんで。

#空が好き #コーヒー好き

昨日の桜の写真です🌸
マンデリンG1のコーヒーを飲みながら見ています😊
青い空と桜って合いますよね✨癒される。

山梨旅の最終日です✨
晴れているのですが、富士山の周りだけ厚い雲に覆われていました。
河口湖の産屋ヶ崎まで歩き、富士山が見えるまで1時間位待ちました。
そして全体は見えず一瞬でしたが、富士山山頂が見えました🥹✨やったー🙌
富士山からパワーいただきました😃🗻🫶✨✨✨
#富士山

おはようございます😃
ありがとうございます✨
ほんの少しだけですが、富士山山頂が見えました🙌

おはようございます😊
山梨から見た空です☁️
今日も霧が多いですが、山梨旅初で太陽の日差しが微かに見えました🙌
#イマソラ

今日も富士山は見えない😭

今日の朝は霧に包まれていました💦
山梨旅3日間に富士山は見えず。シルエットすら分からず…富士山が1mmも見えなかった😭

なので…

山梨旅は1泊延長しました(ﾉ˶>ᗜ​<˵)ﾉ
朝から宿探しに悪戦苦闘しましたが、宿は見つかりました🙌
明日に備えて、富士山の形をしたローストビーフ丼でまずは気合いをいれます。

どのくらいの大きさで見えるのかな？！今からドキドキしてます。

明日こそは晴れてほしい🌞✨🗻

河口湖ロープウェイから見た景色です😃
今日も山梨は曇り空でした☁
雲がなかったら日本一の富士山が見えたと思います。
残念😢仕方ない。
山梨旅行に来れただけでも幸せなことだと思う😊.｡.:*♡

来週発売のハガキで送れるドリップコーヒーです✨
ブラジルサントスです☕
今回、旅行にドリップコーヒーを持ってきて良かった～って思いました。便利！

山梨県の空です☔️
雨が降っています。
雲の向こう側には富士山があるはずなんですが、見えません💦
うっすらでもいいから見たくなり、ガン見したり薄目にしたりしましたが無理でした😆

きっとあるであろう富士山をバックに、来週に新発売する予定のドリップコーヒーをいれました😊
コロンビアです。
ドリップコーヒーは便利ですね！

明日も山梨からお送りします😊

夕方の空です。昼間は晴れていたけど夕方から曇り空でした☁️
空を眺めつつ飲んだコーヒーは、マンデリンG1とコロンビアスプレモのブレンドコーヒーです☕️😃
そして、コンビニスイーツ「クリームたい焼き」なり✨

明日の山梨旅。一緒に行く人は”鬱病”で通院している人です。年に一回は旅行がしたいとの願いにより一緒に行っています。
ただ旅行中、病気が発症します。私もパニックになってしまう😅
毎年、行く前に憂鬱になってしまう…のだけれど、この前の体調不良で考えを改めた。
ストレスにならないように注意をする。気をつける、気を配る。もし失敗しても来年に活かそうと思います💪
笑顔の旅になりますように🙏

美味しかったですよ〜🤤
旅行を楽しんできます😃✨

こちらこそ、ありがとうございます😊✨

午前中の空です😊曇り〜☁️☁️
ダイナミックなモコモコですね。

結晶化したハチミツをクラッカーの上にのせたコーヒーのお供です✨
結晶化しているハチミツも好きなんですよね。美味すぎて悶絶しながら食べました🤤

明後日の山梨旅行は恋人と一緒に行きます。鬱病で1年休業し少しずつ職場復帰している人です。
そんな中、調べたり段取りを考えたりしてくれました✨感謝の気持ちでいっぱいです。
今回こそは、楽しみたいなっと思います。恋人との旅行では過去に色々あったので…😅また次回にでも。

こんにちは😊今日は暑いですね💦
空が綺麗です✨
#イマソラ

嘔吐した影響で胃の周りが筋肉痛のような痛みがありました。湿布を貼ったら効果が出て食欲が戻りました🙌
昨日からふらつきがあり危機感を感じたので、今日はがっつり栄養価が高い食べ物を食べました😃
病み上がりとは思えないメニューですね😅

4/3〜5は山梨に旅行に行きます。尾てい骨の痛みと体調不良で止めようかとも思ったのですが、この先、何があるか分からないので思い出になると思い行くことにしました😊✨

こんにちは😊
朝から雨と強風でしたが、晴れてきました🙌
#イマソラ
昨日の夜から体調不良で、夜はずっと嘔吐してました。
吐き気は治りましたが、頭痛がまだしています😢
朝から何も食べれず。
でも、心はなぜか今の空みたいに晴れやかです😃✨
いつ天に召されるか分からないから、弱音を言いつつでもしっかり歩いていきたい。

今日、東京は桜開花予想日です🌸
咲いているといいですね🥰

ありがとうございます🥹
いつも通り過ごします✨

雨の影響か？！倦怠感に襲われていました。
地球の重力をもろに感じるほどだ。
心がずんっと沈んでヘドロの底へと沈んでいた。
やっと浮上したけどヘドロがまだ付いている。体がだるい。心もだるい。
窓越しからの日差しでも、なんかぽっと明るくなりますね。
コーヒーを飲むとさらに元気出る気がする。コロンビアスプレモです☕️
明るく努めようとしたけど、陰に逆戻り😅

おはようございます😃
今日も綺麗なスカイブルーの空です✨

#空

ドリップバッグのデザインが決まりました🙌
4月までには販売できたらと思っているのだけれど、どうかなぁ😅

あとレザーキーホルダーも作っているのです。
これも何とか4月には販売したい。

まだ他にも色々あるけれど、順番に少しづつ。
焦ってもしょうがないけど、焦らないといけない。

今日も空を見て自分にエールをしました😃
ありがとう、今日も素敵な空だったよ。

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いつも、こんな長々とした投稿してるのに読んでくれて、いいねもくれて、本当にありがとうございます✨

#空 #ありがとう

早朝ジムへ向かう時に見た朝日です☀️✨
濃いブルーの空から、太陽がピカっと光輝いていますね😊

30kg減を宣言した通り、実行に移していますぞ💪
昨日の夜は1時間のウォーキングをしました👍
夕飯はドライフルーツのデーツとコギコタコーヒーを飲んだだけ。

今日は、早朝ジムで傾斜をつけたランニングマシーンで30分歩き、筋トレを少ししました。
夜に1時間ウォーキングをする予定です。

夜にウォーキングをしていると、女性の後ろを歩く際は気を付けています。
物音をたてると勢いよく振り返られ警戒されるから…
不安な気持ちが分かるため、その時は反対の歩道を歩きます。思いやり大事。

現在の体重減は0kgです。

内出血の色味が怖いですよね😱
早く治るように、湿布を貼りまくって鎮痛剤も服用するようにしました。
ありがとうございます😃✨

曇り空です☁️
日差しが届いているのでちょっとホッとしています😃
#イマソラ

私、体重が30kgも太ったんです。
その全体重がエアロバイクのサドルにかかり、尾てい骨を痛めてしまったのではないかと😅
そしてお尻から太ももにかけての広範囲の内出血に至ったと思う。

太った原因は…コロナ禍でマスクでの運動ができなかったから。
コロナ禍前までは1時間のスロージョギングや2時間のウォーキングをしていました。
今では信じられない〜😳！

そして前職の社長からのパワハラで心が病んでしまい、数ヶ月も寝込んでしまい激太りしてしまった。

今日から私、本気で体重を落としたいと思う💪😤
そして仕事も頑張る。

スカイブルーの空は綺麗ですよね😃✨