ニシティ@心理カウンセラー

おはようございます🌞

昨日は朝から瞑想会の主催、瞑想インストラクタープロコースのサポート、懇親会と瞑想づくし
25年くらい瞑想を探求してきて、その魅力を伝えられるのがうれしい

瞑想で意識状態を調整することや、受け取る情報を取捨選択することでパフォーマンスを高めることなど、現代的な応用法についてはまだあまり知られていません

その精妙な技術をより多くの人に伝えていけたらと思います

今週もよろしくおねがいします😊

おはようございます🌞

昨日は終日、都内の会場で心理カウンセリングの練習会
基礎からアドバンスまで、さらに質疑応答でも、普段の講座では説明しないような細かい技術や仕組みの話ができて良かった

みんな最後まで楽しく真剣に参加してくれて、それぞれの学びを持ち帰ったようです
懇親会も楽しかった〜

今日は瞑想会を開き、それから瞑想インストラクタープロコースのサポート
楽しんでまいります

今日も素敵な一日を😊

おはようございます🌞
先週とは真逆で暑くなりそうですね

下の娘がミウラ折りにハマってひたすら折り続けています
理解し、再現できるまではひたすら寝食を忘れて練習するタイプ
私にそっくりです😅

昨夜は心理カウンセラープロコース9期のスタート
カウンセリングの実践的な技術と知識を5ヶ月間で学びます
私がこれまで学び、理解し、実践してきたことを楽しく伝えていけたらと思います

今日はカウンセリングのリアル練習会を開きます
みんなと会えるのが楽しみ

素敵な週末をお過ごしください😊

おはようございます🌞

昨日二度寝してしまい、おかげで睡眠時間を確保できました
それからひたすらバーピージャンプをしまくり、筋トレし、ふらふらになってからお仕事
寝て運動すると頭がよく回ります
おかげでよい感じで1日のタスクを進められました

Bowspringの身体の使い方でバーピージャンプすると、身体中がバネみたいになって楽しい

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日はコーチングトレーニングのサポート
カウンセリングとコーチングがシームレスにつながり、短時間でもクライアントの想定以上の課題が解決していく

学ぶほど深い世界が見えてくる、その奥行き感が楽しい

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日は身体の使い方プログラムのDay2を開催
身体を動かすエンジンとなる腰・骨盤を整えました

体幹を強くするために身体の前面を縮める腹筋をしたり、骨盤底筋を締める、という古典的な動作は、解剖学的にはうまく機能しません

このあたりの誤解を解きつつ、レッスンで腰・骨盤の適切なアラインメントをつくっていきました

身体は適切な位置に収まると、軽く、自由に動くようになります

身体の探究は楽しい

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

下の娘がサムイ島のぬいぐるみで遊ぶために、滑り台やベッドを作り始めました
自分の世界観があって、自分でどんどん形にしていくのが素晴らしい
私も自分の世界を形にしていこう

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

気温28度くらいのサムイ島から成田空港に帰ると雪景色でした
気温はマイナス2度

30度の温度差でどうなるかな〜と思ったけど、サムイ島の帰りの服装にウィンドブレーカーを着るだけでまったく寒くありませんでした

昔は冷え性だったけど体質は変わります
寒さに強いって楽

今週もよろしくおねがいします😊

おはようございます🌞

昨日、サムイ島を出発し、シンガポールで乗り継ぎの間に外を散策
自然豊かで素朴な世界から、人工的で煌びやかな世界へ
これはこれでエネルギッシュでいいな

チャイナタウンで仲間たちとご飯を食べながら、Bowspringの企画を検討
やっぱり良いものを正しく伝えていきたい

本日帰国です

素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日はヨガの練習はなく終日サムイ島の観光
市場やビーチ、寺院などを巡りました

初めての場所に行ったり、文化に触れるのは楽しい
サムイ島内でも場所によって雰囲気が全然違うのも面白かった
旅は自分の世界を豊かにしてくれますね

ヨガの学びはもちろん、日常に活かせる哲学的なインスピレーションもたくさん得られました

これからシンガポール経由で、少し観光してから帰ります

素敵な週末をお過ごしください😊

おはようございます🌞

昨日はYoga&Kirtanシンガー・ダフネ・ツェからバクティヨガの手ほどきを受けました
声の鍛錬法を学び、マントラを含む歌を一緒に歌います

伸びやかで美しい歌声
進行も素晴らしく、初めての歌でしたが、最後は参加者全員がひとつになって歌えるように導いてくれました

仕事や日常でも役立つ学びとともに、心が洗われるような、素晴らしい体験でした

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨夜は瞑想インストラクタープロコースの登壇　
タイで朝から運動、ヨガの学び、仕事と充実した時間を過ごせることに感謝

学ぶ人がいるおかげで、教えることができる
クライアントがいるから、カウンセリングという仕事が成り立つ

たくさんのつながりの中に自分がいるのを感じます

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日は徒歩で近隣の寺院を回りました
タイの仏像は金や白に輝いていて美しく、微笑みの表情も柔和で優しそう
とても心穏やかになる場所でした

ガイドさんの語りにも愛を感じます
2000年以上前から人々が連綿と伝えてきた教えの本質
それは「感動」ではないかと思います
感動がなければ、どんなに優れた教えも、いつかは消えてしまうでしょう

私も人の心に感動をつくれたらいいな

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日も朝からバイクトレーニング
その後ヨガで身体について学びました
身体の使い方が整うほど、身体が自由になっていくのを感じます

夜は満月のイベントがあり、歌手のダフネ・ツェとともにみんなで歌いました

心身ともに整ってよい感じ✨

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日は朝からヨガを学んで滝汗をかき、
ナームアン滝で滝に打たれ、
施設に戻ったらフィットネスセンターで久しぶりにバイクトレーニングで滝汗をかき、
スチームサウナで滝汗をかくという、
滝と滝汗の1日でした

運動したら野菜中心の食事でお腹いっぱい
めちゃくちゃヘルシー
夜はサウンドメディテーションでゆったり

身体がエネルギーで満たされていくのを感じます✨

今週もよろしくおねがいします😊

おはようございます🌞
昨日からタイのサムイ島に来ています
お仕事もありつつ、ヨガのリトリートです

20年ぶりくらいのタイ
夜に着いたのでホテルの夕食に間に合わなかったのですが、お部屋にサラダプレートを届けてくれていました

野菜も果物も美味しい
部屋も広々快適で素晴らしい
wifiも速くてお仕事も捗りそうです

これから楽しみ〜

2時間の時差があるので投稿時刻がずれます

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

下の娘がつくった作品
紙粘土と水彩絵の具でひたすら没頭してつくっていました

子どもの集中力は素晴らしい
世界観も素敵

姉妹揃って私とは違う自分の世界があるので、作品を見るのも話すのも楽しい
多様性があるって豊かでいいな

今日から2月8日までヨガを学びにタイに行ってきます✈️🧳✨

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

下の娘が真っ黒なコインを拾ってきました
Youtubeでしばらく何かを調べたと思ったら、コインを歯磨き粉で磨いたり、酢につけたりと、色々な方法で洗い始めました

そして洗い終わった結果・・・
やけに白っぽい十円玉

十円玉ってこんなに白かったっけ？

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

朝、私と娘たちで分担して部屋の空気を入れ替えたりゴミ出しの準備をして、それから朝活へ
歩きながら昨日の振り返りや今日のタスクを話します

小4と中2ですが、私が子どもの頃より異次元でしっかりしているのを感じます

夕方、2人で何かしていると思って覗いてみると、下の娘が自分から英語に興味を持ったらしく、姉に教えてもらっていました
こうやって自分から興味を持ってあれこれ取り組んでいったら、将来はきっと個性豊かな大人になるでしょう

私は私で、自分の興味をもっと探求しよう

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日はマインドフルで美しい身体をつくる7日間プログラムのDay1を開催
心と身体のつながりに気づき、過去の経験で身体に蓄積したクセを解放していく

みんなで自分の身体と向き合う時間は最高でした
Day1のテーマとなる背骨と肋骨周りが整い、終わる頃には呼吸が楽に、自由になっていました

身体の探求は楽しすぎです

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日は終日瞑想三昧
師匠の平本さんとともに数時間座り、それから語らいの時間

帰宅後は瞑想インストラクター認定コースのフォローアップ勉強会
瞑想の解説と即興の瞑想

おかげさまで豊かな時間を過ごせました

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日はコーチングトレーニングのサポート
一挙手一投足に意味があるのが伝わってくる
やっぱり対面のセッションはいいな

そして細かい技法よりも、結局は基本をどれだけ深められるかがセッションの進行に大きな影響を及ぼしている
この基本即奥義という感覚が好き
たぶん、どんな世界でも同じだろうね

今日は師匠の平本さんと瞑想
夜は瞑想インストラクター認定コースのフォローアップ勉強会に登壇
瞑想三昧な日です

今週もよろしくおねがいします😊

おはようございます🌞

先日友人たちと飲み会をしたお店で、超久しぶりに「くさや」を食べました
伊豆諸島の特産品で、魚を発酵液につけて乾燥させたもの
すごい臭いがすることで有名

店主がくさやを焼き始めると、その臭いで店内が騒然とした感じに
それはそれで他のお客さんと盛り上がりました

たしかに独特な臭いがあるけど、食べてみると熟成チーズのような深い旨味が効いてほんとうに美味しい
そして焼酎と合う
大満足でした

今日はコーチングトレーニングのサポート
楽しんでまいります

素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日は勉強会のあと、ホテルグランヴィア広島サウスゲートに宿泊
こちらは部屋が明るくて机も広く、めちゃくちゃ仕事しやすい
アパホテルも明るくていいけど、それ以上の快適さ

そして朝食は7階のレストランでブッフェ
「あぁ〜もうなんて幸せなんだ〜」
と言葉にならない至福の時間を過ごしました

この日は対外的な仕事がないので、ホテルと新幹線でひたすら準備の仕事
東京に戻ってからは仲間たちと東京島料理のお店で飲み会

もう、幸せとしか言いようがない😆

素敵な週末をお過ごしください😊

おはようございます🌞

昨日は研修と勉強会の登壇
終日喋りまくりでした

ほんのわずかな関わり方の違いで、これまで想像もつかなかった方向に進めます
実際に10分程度のミニセッションをしたり、体感ワークを通して伝えるのは楽しい
勉強会では目標設定と習慣化のコツを体験してもらいました

コツコツ準備して、本番に参加者のみなさんのうれしそうな顔を見られてほんとうによかった

懇親会も最高でした

今日から次の登壇の準備です
楽しんでまいります

素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日から広島に来ています
少し早めにチェックインして、ホテルグランヴィア広島でのんびり過ごせたのが最高でした

ラウンジで軽食をつまみつつお仕事ができるのが素晴らしい
遠くが見渡せるので時々目を休められるし、静かなのがいい

今日は夜まで研修と勉強会の登壇
楽しんでまいります

素敵な1日を😊

おはようございます🌞

成城石井で見つけたマスカルポーネづくしのデザート
ティラミスとプリンともにめちゃくちゃ美味しかった😋

私はチーズが大好き
その昔、一人暮らしの頃は食卓に必ずチーズがありました

近所のイタリアンにはパルミジャーノ・レッジャーノがホールで置いてあり、自分でスプーンで削っていくらでも食べてよい、というのが本当に至福でした

好きな食べ物はいいな
一瞬で幸せになれるから

人生の幸せに美味しいものは必須✨

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

娘たちとミット打ちで盛り上がっています

昨年、姉の家でクリスマスパーティーをしたとき、娘たちと甥っ子たちと義理の兄、私でミット打ちやら筋トレで楽しく過ごして、私も大きめのミットを買ったのでした

小さいミットはテクニカルな動きを色々できて楽しいのですが、大きいミットのほうがやわらかくて娘たちにとってはいいみたい

格闘技を20年くらいやってきて、こういうところで生きるのがうれしい

今日も素敵な1日を😊

おはようございます🌞

昨日はメンタルコーチ平本さんのプライベートトレーニングのサポート
講座中の公開セッションとは違い、ひとつひとつ丁寧に積み上げていく様子が見られるのは貴重
職人芸のような技術

ここから得られたモノを体系化し、残していきたいと思います

今週もよろしくおねがいします😊

おはようございます🌞

昨日、友人たちと愛宕神社に行きました
出世を願いながら「出世の石段」を上って参拝

その日の夜、都内のホテルにチェックインしたら、たまたま部屋が空いているとのことで角部屋でキングサイズベッドの広い部屋にアップグレードしてもらえました
早速ご利益があったのかも😁

今日は終日、コーチングトレーニングのサポート
楽しんでまいります

素敵な1日を😊