🍅🐻 @tomakuma0 - Bluesky Profile

燃焼フープダンス 10分
ランジ 20回
片足コアバランス 10回

ごはん前に軽めに完了！
左足がやけに固くなってたから後でちょっと伸ばしとこう

03.11.2025 09:06 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ワイドスクワット50回

しっかりストレッチ

今日はのんびりデーだけど腰の違和感が筋力低下あるやつだったら嫌すぎるからちょっとスクワットしといた

02.11.2025 13:49 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

久しぶりに週末ウォーキング会できた！💪

01.11.2025 10:58 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

燃焼フープダンス　10分

ダイナミックストレッチ
しっかりストレッチ

腰にいや～な違和感があったけど動かしたら楽になったな、なんかうまい事調整されたのかな

31.10.2025 14:36 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

燃焼フープダンス　10分
片足バランスウォーク　20回
ひざを抱えるポーズ
やしの木のポーズ

もうちょっとやろうと思ってたけどあつ森アプデでぶっ飛んでしまった
0よりマシだからいいか！忘れてた水分補給をしっかりやっとこう

30.10.2025 13:45 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

とりあえずワイドスクワット100回！

スクワットだけだと腕の運動は足りないけど70回辺りまでやると程よく体が暖まっていい
気軽にサクッとやれるといいのはゲームも運動も一緒だね

29.10.2025 14:23 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

食後にワイドスクワット100回
寝る前のワイドスクワット100回

しっかりストレッチ
完了！カツ丼が筋肉になってくれますように！🙏

…久しぶりのカツ丼おいしかった

27.10.2025 13:56 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

朝昼晩の燃焼フープダンス10分

ダイナミックストレッチ
フックコンビ2　57kcal
ウエストシェイプ集中コンビ　66kcal
ストレートコンビ1　17kcal

日曜の運動完了！

26.10.2025 10:53 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ワイドスクワット…50回以上

途中でワイドスクワットのやり方動画見直してたら回数わからなくなっちゃったけど暑くなるくらいやったからこれでいいや

25.10.2025 14:23 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

燃焼フープダンス　10分
ひざを抱えるポーズ
腰かけのポーズ
ランジ　20回
身体水平支持　90秒
水平ひねり&横ひねり　6回

ごはん前の運動完了！

23.10.2025 10:21 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

ダイナミックストレッチ
フックコンビ1　56kcal
ストレッチ

暖房がわりの軽めのフィッボ完了！

22.10.2025 08:59 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

カービィのエアライダーカービィのエアライダー Direct 2 2025.10.23 | Nintendo Today!

カービィのエアライダーカービィのエアライダー Direct 2 2025.10.23
#NintendoToday
nintendo.today/s/mNiyfhgj

21.10.2025 14:24 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

ダイナミックストレッチ
くびれ強化コンビ　120kcal
アッパーコンビ1　60kcal
ストレッチ
しっかりストレッチ

腹式呼吸
三日月のポーズ

これで今日の運動ノルマ達成！

19.10.2025 10:54 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

寝起きに燃焼フープダンス10分とひざを抱えるポーズ完了！

水分補給しよう！

19.10.2025 01:00 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

⋰
10月の #コミュニティデイは
10/18(土)＆10/19(日)に開催🏃‍♀️✨️
⋱

2日間のどちらかで1万歩を達成すると
「マリーゴールド」の
フラワーバッジがもらえます🌼

コミュニティ・デイの詳細は
ブログをチェック✅
https://pikminbloom.com/news/oct25-communityday

#ピクミンと1万歩の旅

26.09.2025 03:00 — 👍 1 🔁 1 💬 0 📌 0

#WiiFitU
よし、満足した

17.10.2025 13:48 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

燃焼フープダンス 10分
ひざを抱えるポーズ
腰かけのポーズ
バランスMii エクストラ

筋トレもやろうと思ったけど数年振りのバランスMiiがちょっと楽しいから今日はバランスMiiをもう少しやって終わろう！
迷子Miiを3人くらいはゴールに連れていきたいな

17.10.2025 13:28 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

破片スケボーがめっちゃうまくできて嬉しいやつ

17.10.2025 10:12 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

背中と二の腕が筋肉痛なのでとりあえずしっかりストレッチだけ

16.10.2025 13:53 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ダイナミックストレッチ
アッパーコンビ1　60kcal
くびれ強化コンビ　122kcal
ストレッチ
しっかりストレッチ

やっぱフィッボのデイリーの最後のストレッチはしっかりストレッチ入れたいな、普通のストレッチだとちょっと伸ばしが物足りなくて

15.10.2025 11:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ダイナミックストレッチ
ストレートコンビ2　59kcal
ストレッチ

デイリー軽め完了！

14.10.2025 14:57 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

ダイナミックストレッチ
ウエストシェイプ集中コンビ　64kcal
ストレッチ

Windows10の延長に時間かかったから今日はデイリー軽めコースで

13.10.2025 13:48 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

バナンザ完クリ！

後はフィッボでしっかりストレッチしてふとんに帰るぞ

12.10.2025 13:09 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

燃焼フープダンス 10分
横足上げ 20回
身体水平支持 90秒
水平ひねり&横ひねり 6回
V字のポーズ
ジャックナイフ 30回

ここで一旦夕飯と風呂タイム
あとは寝る前にしっかりストレッチできるかな

11.10.2025 10:54 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

しっかりストレッチ

アーム&レッグレイズ 20回

今日は筋肉痛あるし、大福を買いに長めにチャリ漕いだからこのくらいでいいか！

10.10.2025 13:42 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

背中に筋肉痛が広がってきた…いいぞ…ちゃんと動かせてたって事だもんな

10.10.2025 08:53 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

誕生日おめでとうございます！🥳🎉

09.10.2025 11:07 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

ダイナミックストレッチ
フックコンビ1　57kcal
ウエストシェイプ集中コンビ　65kcal
くびれ強化コンビ　91kcal
EXウエストシェイプ集中コンビ　25kcal
ストレッチ

フィッボのデイリー見に行ったら久しぶりにあなたの好きなエクササイズで組んでおきましたコースが出た！
EXを追加されたのもなんか久しぶりな気がするな～💪

09.10.2025 11:05 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

ダイナミックストレッチ
SPフック&ウィービングコンビ　46kcal
しっかりストレッチ

軽めにエクササイズとストレッチ完了！

08.10.2025 15:00 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

新しいピクミンの動画、最後に花が咲いてほっこりした

08.10.2025 13:56 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

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