@stefanal.bsky.social
Eat food, not too much, mostly plants*.
*Not from plant.
Whatever you put in your mouth (sweets, snacks, or steak), put it on a plate and eat it, sitting, with a knife and fork.
You won't lose much weight with exercise unless you train like an elite athlete. But exercising can maintain your weight
Vesen og vergangur fór með hóp í fjallgöngu frá Kýlingum að Landmannalaugum, með viðkomu hjá Grænahrygg. Þetta voru um 20 km á tæpum 10 tímum. Aldeilis frábær ferð, í veðurblíðunni á laugardaginn. Þvílík litadýrð.
11.08.2025 14:56 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Ferðafélagsgönguhópurinn Þrautseigur fór í þessum brakandi þurrki og sól, á Lómagnúp. Það þurfi að hafa mörg stopp til að virða fyrir sér ómælda fegurðina í þessu umhverfi. Myndirnar eru í tveimur stoppanna.
18.05.2025 22:22 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Tvær stjörnur
15.05.2025 12:56 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
Gleðilegt sumar!
24.04.2025 09:33 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Ég háþrýstiþvoði minn pall fyrir löngu. Geri það ekki aftur. Þetta fer illa með timbrið.
21.04.2025 19:52 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0En hvaða ráð hefði lögreglan átt að koma með?
29.01.2025 10:09 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
Hér má sjá gönguhópana Fótfráa og Þrautseiga koma niður af Stardalshnúk, vaðandi allt frá ökla- í hnédjúpan snjór í skafrenningi og logni, á leiðinni að Tröllafossi í klakaböndum. Þetta var góð laugardagsskemmtun.
#FerðafélagÍslands #Þrautseigur
Þessi kvöð um að drekka 2L af vatni á dag minnir á það að þurfa að ganga 10.000 skref á dag. Þegar ég var yngri var kennt að gott væri að fá 2L af vökva á sólarhring. Það mátti vera hvaða vökvi sem er, s.s. vatn, kaffi, djús osfrv. Einnig var bent á að það væri vökvi í fastri fæðu einsog kjöt & sósu
16.01.2025 14:51 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
