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あやこ

@ayakosasaki.bsky.social

温泉と読書とカロリーが大好きです

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Latest posts by ayakosasaki.bsky.social on Bluesky

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こちら、昨日の夕飯。寒ブリですよ！寒ブリ！
最近は魚は魚勢、肉はバッカス、野菜は産直、とスーパーに行くことがなくなりました。パンはパン屋、お米は産直かお米屋さん。調味料は産直やセレクトショップ、KALDIなんかで買ってます。
#青空ごはん部 青空ごはん部

29.12.2024 22:02 — 👍 24    🔁 0    💬 0    📌 0
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妙高高原駅前パンプーの食パン、自家製あんこのあんバタートースト、オブセ牛乳のカフェオレ。信越エリアは美味しい。
#青空ごはん部 青空ごはん部

29.12.2024 21:59 — 👍 26    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはようございます☀️
ジャムをブルーベリーにするだけで食卓が華やかになります。ジャムは長野の人気スーパーツルヤのオリジナル信州ブルーベリーです。
#青空ごはん部 青空ごはん部

26.12.2024 21:54 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはよう☀️タンパク質が足りないね

25.12.2024 21:46 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはよう☀️
リベイクしたら焦げたパンとにんじんのポタージュ🥕
#青空ごはん部 青空ごはん部

24.12.2024 21:50 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
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ケーキも食べるしクリスマスって言ってもこのくらいでちょうどいいのよ
#青空ごはん部 青空ごはん部

24.12.2024 10:51 — 👍 15    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨夜は炊飯器をセットし忘れたので朝ごパン。パンは腹持ち悪いのよね…
#青空ごはん部 青空ごはん部

23.12.2024 21:43 — 👍 19    🔁 0    💬 0    📌 0

あーなんか月曜日なのにすごく疲れたね

23.12.2024 10:33 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはよう！
今日のポタージュはカリフラワー。汚い瓶詰めは三升漬。青唐辛子の醤油麹漬って感じかな？めちゃくちゃ暖まります。今日も寒い⛄️
#青空ごはん部 青空ごはん部

22.12.2024 21:37 — 👍 25    🔁 0    💬 0    📌 0
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レコルトのポタージュメーカーを買ったので野菜が手軽に取れます。今日はにんじん、玉ねぎ、カリフラワー。温泉卵は野沢温泉で作ってきました。
妙高高原のパンプーのフォカッチャ、飯山市のわワレもこウで買った山の家パーニスのベーコンとチーズのパン、白馬のkoubonikkiさんのライ麦パン。
#青空ごはん部 青空ごはん部

21.12.2024 23:38 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
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今日のパンは白馬のkoubonikkiさんのライ麦パン
青空ごはん部

21.12.2024 10:02 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のお夕飯。パンはワレもこウさんで買った。
青空ごはん部

21.12.2024 02:46 — 👍 11    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のお昼ごはん。長野県飯山市のワレもこウさん
青空ごはん部

20.12.2024 21:10 — 👍 18    🔁 1    💬 0    📌 0
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昨日のご飯を連続投稿。まず朝ごはん

青空ごはん部

20.12.2024 21:08 — 👍 11    🔁 0    💬 0    📌 0
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ちょっとサボってましたが久しぶりに投稿

青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

18.12.2024 21:43 — 👍 8    🔁 0    💬 0    📌 0
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青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

めかぶは血圧にいいらしいです

25.10.2024 22:31 — 👍 18    🔁 0    💬 0    📌 0
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青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

23.10.2024 22:24 — 👍 15    🔁 0    💬 0    📌 0
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青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

22.10.2024 21:42 — 👍 13    🔁 0    💬 0    📌 0
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青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

20.10.2024 21:54 — 👍 20    🔁 0    💬 0    📌 0

体を張って研究した人がいたらしく、高コレステロールの自分が卵でどこまで下げれるか、と毎日大量に食べ続けて１ヶ月で正常値になったそうです。

18.10.2024 03:13 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

私薬飲み始めました。ビックリするほどあっという間に下がります

18.10.2024 02:47 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0

卵はコレステロール下げるらしいですよ

18.10.2024 02:46 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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冷凍弁当を試作してみた。あまり材料がなかったので鯖の水煮缶で作ったサバそぼろ、炒り卵、人参とピーマンのきんぴら。ロウカット玄米を130g。冷めたら冷凍して解凍して試食してみる。量が足りるかどうかも。 #冷凍弁当 #作り置き

18.10.2024 01:17 — 👍 8    🔁 0    💬 0    📌 0

厚焼き玉子は5個のを2本作る。ひとつはお弁当用。肉のおかず、青菜と人参のナムルでお弁当を作って5日分冷凍する。 #あやこ作り置き計画

18.10.2024 00:02 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0

お味噌汁は1度作ると2~3日分になる。冷蔵庫で保管すれば5~7日は持つから週末に2種類作る計画にするか。 #あやこ作り置き計画

17.10.2024 23:58 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0

やだ嬉しい。惚れる。

17.10.2024 23:55 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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来月から生活が変わるので(めちゃくちゃ忙しくなる)食事をどうして行こうか悩んでいます。

青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

17.10.2024 21:45 — 👍 16    🔁 0    💬 1    📌 0
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夫に付き合って約1週間ほほお粥のみの生活をしたら痩せました。50代にはごちそうは必要ないなと実感しました。体調もすこぶる良い。

青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

16.10.2024 21:43 — 👍 19    🔁 1    💬 0    📌 0
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バター溶かしたご飯になめ茸(自家製)は合うんですよ

青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

11.10.2024 23:48 — 👍 12    🔁 0    💬 0    📌 0
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寒くなってきたので八幡屋礒五郎

青空ごはん部 自炊班 家庭料理 朝ごはん

10.10.2024 22:01 — 👍 15    🔁 0    💬 0    📌 0

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