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2型糖尿病、入眠障害、片頭痛、婦人科系 ほぼ運動報告と愚痴言うアカウント
食事制限して必死に筋トレして有酸素運動して、体重も体脂肪率も見た目も変わらないなら何も食べない以外方法がない
09.12.2024 08:24 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0節約と減量のために食事を減らす
26.11.2024 16:32 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0うちの親は自分の意に沿わないことはすごく否定してくるし、それ以外のことは興味ないから放置って感じの人だから、ずっと自分でも自分を否定し続けてたししんどかった
最近はけっこう「そういうこともあるよね」とか「まあいっか！」と済ますこともできるようになったけど、辛いとか悲しいとかが続くと前みたいに自分を否定し尽くして消えたくなる
自分のせいじゃないことも、つらいことも「そんな否定することじゃなくね？」みたいなことを思えるときもある
今は落ち込みすぎて自己否定しまくってるけど
転んで運動を休んだりコーヒーをぶちまけて色々壊したりしていました！
a1cは安定してるけど体重もっと落としたいよ
休んでる場合じゃないのに
体重も体脂肪率も減ってなくて筋肉量は減ってる
頑張って運動してる
ご飯も減らしたし間食ももナッツ小さいの1袋とハイカカオのチョコ二口くらい
なるべく絶食して1日中運動したら痩せられるかな
今週の運動がんばり
疲れた！
潰れたクモがベッドから出てくる絶望感やばい
泣いた
先月より僅かに悪くなってた
腰痛早く良くなってー
運動してないと不安だ
すごく渋滞する路線でけっこうバスの本数が多いからいいでしょって感じで行っちゃうんですよねぇ…
すごく困るわけではないけど暑かったり雨だったりするとちょっと腹が立つ〜
バス遅れるのは仕方ないけど時間より早く出るのはやめてほしい
18.10.2024 01:55 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0数値悪くなってそうで憂鬱だな
16.10.2024 16:36 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0明日は病院行って買い物
明後日あたりから体調悪くなければエアロバイクとかやろうかな
食べるのが後ろめたい
14.10.2024 16:26 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0腰が痛くてずっと運動休んでた
知人との食事があったから少し太って辛い
相変わらずなんの成果もなし
無価値なんだから早く消えたい
なぜこんなに体が悪いの
私の体のいいとこどこなの？
こんなんいらないよ
貧血がひどいのと体が痛いので週末は休む
のでご飯食べないようにしたい
今日の頑張った
26.09.2024 16:42 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
めちゃ頑張りすぎて常に腰と足が痛い
25.09.2024 16:16 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
休んだりもしたけど続けてる
24.09.2024 14:47 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0たくさん食べたいけど食べちゃいけないなら吐くしかないのかな…
04.09.2024 17:06 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0ポストしてないけど腹筋ローラーとエアロバイクは続けてる
楽しくないしやりたくないし辛いし痩せないし
でもやらなきゃいけないから続けてる
足が痛い腰が痛いでもやらなきゃ
サボっちゃだめ1日も
太ってるんだからご飯も本当は食べちゃだめなのに食べてしまってる
今日のエアロバイク 有酸素48分
腹筋ローラーも膝コロ15回 プランク10回
足が痛くてあんまりできないや
ここ数ヶ月の努力って無駄だったんだなぁ
21.08.2024 16:44 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0腹筋ローラーもやってる
けど数値的には変わらず
つらい
お盆休みに少し休んでたけど先週末からエアロバイク再開してる
けど足が痛すぎて正直やりたくない…
昨日の分と今日のエアロバイク
昨日 67(65)分
今日 66(61)分
腹筋ローラーもちゃんと
もうクタクタだ
昨日と今日は外出なのでエアロバイクお休み
疲れた
今日のエアロバイク 63(61)分
腹筋ローラー23回
ずっと体重が落ちないので食べすぎてるし運動が足りてない…
今日のエアロバイク 64(62)分
腹筋ローラー深くやってみたら腰が反って背中を痛めかけた
