Allan Nissen

#skyrundk

Fin lille søndags tur😊

#skyrundk

På trods af sne og blæst var det en fin tur med minimal forhøjet puls

Den måtte gerne holde sig under 130 men det var ok under de forhold 😊

#skyrundk

Fin fyraftens tur med fornuftig puls 😊

#skyrundk

Pulsen lidt for høj men ellers en skøn tur i svære forhold hvor det var svært at finde rytme og holde pace når det var glat

Men endelig lidt sne til vestkysten så ingen klager herfra ❤️❄️🌨️

#skyrundk

Ikke det der minder om sne her 😔

Så stille og rolig fyraftens tur med rolig pace og fornuftigt puls 😊

#skyrundk

Kulden, stormen og forkølelsen spiller ind men pulsen er 10 slag for høj

Af en eller anden grund har jeg højere puls når jeg går fra seng i løbeskoene fremfor at vejre til et par timer op af dagen

#skyrundk

Fin kold og blæsende tur i korte rør

Det er nu en gang bare den foretrukne løbe beklædning

#skyrundk

Fin fyraftens tur

#skyrundk

HRV er faldende og der er ømhed i halsen og forkølelse så der er vist sygdom undervejs🫠😷

Under de forhold er jeg ganske godt tilfreds med både puls og pace på dagens kolde fyraftens tur 🥶😊

#skyrundk

God kraftig forkølelse krydret med sne og is gjorde turen besværlig.

Men efter 250 km køretur på tværs af landet og under de forhold er jeg godt tilfreds med både puls og pace

Så en fornuftigt søndagstur 😊

#skyrundk

Ok morgen tur i bidende kulde 🧊🥶og korte rør men er utilfreds med pulsen som er 5-8 slag for høj 😔

#skyrundk

Fin lille fyraftens tur

#skyrundk

Turen var fin men er MEGET utilfreds med pulsen😔

Bodybattery:100
Søvn score :98
HRV:76
Puls i nat:39

Så skal min puls sgu ikke være 8-10 slag højere end resten af ugen

#skyrundk

Fin fredfyldt fyraftens fredags run med fin puls 😉

#skyrundk

Fornuftig fyraftens tur med fin puls

#skyrundk

Fin søndags tur med gode ben og fin puls❤️

Eneste minus er det glatte og vanskelige underlag men det lever vi med som en del af oplevelsen 😉❄️😊

Korte rør med minus 7° (føles som minus 10°) var ganske behageligt 🤩

#skyrundk

Ok tur i vanskelige vind og vejrforhold

#skyrundk
Lidt gps start problemer men ellers et skønt slow run i shorts og snevejr ❄️🌧️

Underlaget med is og sne gjorde at det var svært at finde flow men er godt tilfreds med pace og puls 💪🏻

#skyrundk

Stille og rolig tur

-8 grader, elendig søvn, lavt HRV og lav bodybattery

Det skulle jo kunne ses på pulsen men er stadig ikke tilfreds med den er så høj🫣

#skyrundk

GPS virkede først efter 7 km🫣

Men din tur med ok pace/puls

#skyrundk

3 sekunder af tiden og +3 på pulsen er ok

Skulle bare lige ud og tage toppen af kalorier bjerget 😂

#skyrundk

4 sek hurtigere i pace og 5 pulsslag lavere end i søndags

Det kan godt være året går på hæld men formkurven er opadgående 📈

#skyrundk

Fin søndags tur med ok pace og puls

#skyrundk

Fredags fyraftens tur

Godt tilfreds med tempo og puls

I morges var:
HRV 74
Bodybattery 100
Søvnscore 97

Så det er med pil opad 😍

#skyrundk

Fin fyraftens tur

#skyrundk

Når vejrguderne svigter må vi selv sørge for hvid jul 🎄🎅🏻😂

#skyrundk

#skyrundk

Fin fyraftens tur 😁

#skyrundk

Fin lille søndags tur

#skyrundk