Dr. phil. Christina Zech, MBA

Christina Zech Glück ist kein Luxus – es ist der Sinn deines Lebens. Ich bin Christina Zech, Dr. phil. & MBA, Glückscoach für messbare Lebensqualität und Gesellschaftscoach. Ich helfe Menschen, die nicht mehr nur funktionieren, sondern erfüllt leben wollen – mit mehr Energie, innerer Balance und messbarer...

Ich arbeite dafür, dass Menschen wie du ihre Lebensqualität bewusst gestalten können – nicht theoretisch, sondern spürbar.
Dafür teile ich Impulse auf YouTube mit dir – kurze Wege zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit.
Schau gleich rein: 👉

Gelassenheit lernen – Dein Weg zu innerer Freiheit Erfahre, wie du Gelassenheit lernen und dich stärken kannst, Herausforderungen souverän zu meistern: Tipps von Glückscoach Christina Zech.

Gelassenheit ist kein Luxus – sie ist der Schlüssel zu deinem Glück. 🌿 Warum Loslassen dich stark & frei macht, erfährst du in meinem neuen Blogbeitrag: https://christinazech.com/gelassenheit-lernen/

#Gelassenheit #Glück #Achtsamkeit #Mindset

Kein Halloween-Grusel: Glück am Arbeitsplatz ist kein Luxus – es ist Produktivität pur! 🌸
Studie: Glückliche Menschen sind 12% produktiver, negative Emotionen senken die Leistung um 10%.
👉 Frag dich: Warum solltest DU das nicht auch von deiner Chefin fordern? #GlückAmJob #Produktivität

Glück entsteht nicht irgendwann – sondern jetzt, in deinen täglichen Entscheidungen. 💛
Stell dir vor, dein Alltag nährt dich wie ein liebevoll gepflegter Garten. 🌿
👉 Nimm dir heute 10 Minuten Zeit für einen Genussmoment in schöner Atmosphäre.
Wie geht's dir damit? Bin gespannt auf dein Kommentar.

92 % der Menschen bleiben im Funktionsmodus hängen – auch im Alltag. 🌿
Doch Lebensqualität ist Alltagsqualität: kleine Schritte machen den Unterschied.
👉 Was gibt dir im Alltag am meisten Energie – Pausen, Auszeiten oder gute Gespräche?
Hier geht's zum vollen Video: https://youtu.be/rI2wv9rME2Y

Lebensenergie steigern: So schützt du deine Lebenskraft Warum dein Lebensenergiekonto begrenzt ist und wie du durch Regeneration und bewusste Entscheidungen deine Energie erhältst.

🔋Du verschwendest täglich Lebensenergie – und wunderst dich über Erschöpfung? In meinem neuen Blog erfährst du, wie du dein Energiekonto endlich in den Griff bekommst: https://christinazech.com/lebensenergie-steigern/

#WachAuf #Lebensenergie #Mindset

Funktionierst du noch – oder gestaltest du schon? 🌸
Wer bewusst die Zukunft formt, findet Klarheit, Sinn & Lebensfreude.
👉 Nimm dir heute 3 Min.: Was erfüllt dich wirklich – und welcher kleine Schritt bringt dich deinem Ziel näher? #Lebensqualität #Selbstbestimmung

Kennst du das Gefühl, nur im Hamsterrad zu sein und dein Glück zu verlieren?
Peter Drucker sagt: Die beste Art, die Zukunft vorherzusagen, ist, sie zu gestalten.
Was ist der 1. kleine Schritt, den du heute in deine Zukunft gehen könntest? 
Mehr hier: https://youtu.be/jAxkS7kvmOo
#ZukunftGestalten

Glückliches Leben gestalten – Dein Weg zu innerem Frieden Lerne von Glückscoach Christina Zech, wie du dein Leben aktiv in Richtung Freude, Erfüllung und Glück lenkst.

Nicht Status, nicht Besitz – sondern echtes Glück. Darum geht’s im Leben. Und darum geht’s in meinem neuen Blogbeitrag.
Klick rein: 👉 https://christinazech.com/glueckliches-leben-gestalten/

#SinnDesLebens #Zufriedenheit

Funktionierst du nur, oder lachst du schon? 92 % funktionieren, statt zu leben – dabei ist Lachen pure Medizin! 🌸
Probier’s: Fake-Lachen zählt auch – dein Körper checkt den Unterschied nicht.
Wie geht's dir damit? Bin gespannt auf deinen Kommentar.
#Glück #Stressfrei #Lachen

Wusstest du, dass Lachen über 100 Muskeln aktiviert, Stresshormone abbaut & dein Immunsystem stärkt? 💛 In deinem Leben heißt das: mehr Kreativität, weniger Druck. 👉 Nimm dir heute 3 Min. & lach bewusst – dein Körper macht den Rest.
Hier mehr: https://youtu.be/HMBoYaSvS8Y
#Lebensqualität #Gesundheit

Inneres Wachstum fördern – Herausforderungen als Chance Inneres Wachstum fördern: Entdecke, wie du Krisen nutzt, um persönlich zu wachsen und deine Stärken zu entfalten.

Probleme sind keine Hindernisse – sie sind Einladungen zu deinem inneren Wachstum.
Auch wenn es im 1. Moment nicht leicht ist. - Warum du sie als Geschenk sehen solltest, erfährst du im neuen Blog-Beitrag: https://christinazech.com/inneres-wachstum-fordern/! 🌱✨

#Persönlichkeitsentwicklung #Mindset

Stell dir vor: Dein Alltag nährt dich wie ein liebevoll gepflegter Garten 🌱 – statt dich auszulaugen.
Glück ist kein Luxus, sondern dein Kompass. 💛
👉 Was wäre die eine kleine Veränderung, die dein Leben sofort leichter machen würde?
#Glück #Lebensqualität #Sinn

Fühlst du dich manchmal wie in einem Boot ohne Kompass – funktionierst, aber weißt nicht warum?
Heute teile ich 3 Schritte, wie du endlich Sinn & Glück findest. Welche Entscheidung willst du als erstes treffen?
Hier mehr erfahren: https://youtu.be/0xZ2f2-s52g

#Glück #SinnDesLebens #Alltag #Coaching

Staycation: Urlaub zu Hause mit Erholungsgarantie Ferien zu Hause sind erholsamer als gedacht. Wie du mit wenig Geld viel Entspannung findest – und dabei das Klima schützt.

Urlaub daheim kann mehr als Verzicht sein: weniger Stress, keine lange Anreise, dafür Erholung pur, Genuss im Alltag und ein Plus für die Umwelt. Vielleicht was für deine nächsten Ferien?
Mehr dazu:

Meine Herzens-Botschaft an dich: Vergebung befreit dich selbst – nicht den anderen.
Viele berichten, wie Loslassen Körper & Seele stärkt.
Probier es aus und fühl den Frieden in dir. Ich bin gespannt, wie es dir damit geht! 💛

Heute am Vorabend zum Weltherztag: Wie sehr belastet dich innerer Groll?

Vergebung ist kein Freispruch – sondern Befreiung für Herz & Körper.
In meinem Mini-Coaching zeige ich dir 3 Schritte zum Loslassen.
Mehr im Video: https://youtu.be/WekotqhWbXA

Sign the Petition Internationaler Welttag der Selbstliebe

💖 Mehr Liebe = weniger Kriege.
Unterstütze die Petition für einen Welttag der Selbstliebe!
🖊️ Jetzt unterschreiben & teilen!

#Selbstliebe #Frieden #Petition

www.change.org/p/internatio...

Was mein Wendepunkt war?
Meinen Kern zu erkennen und meiner Energie zu folgen. 

So gestaltest du ein Leben, das dich trägt – auch in stürmischen Zeiten. Probier’s aus, ich bin gespannt, wie es dir geht! 💛

Stell dir vor, du sitzt fest – und plötzlich merkst du: Das ist mein Tiefpunkt.
Genau da war ich.
Heute hab ich meinen Traumjob. Wie kam’s?
Herauszufinden, was mein Kern ist.
Im Video erzähl ich dir, wie du das schaffst – und dein Leben erfüllter machst: https://youtu.be/zhMBA79PtU0

Hast du auch das Gefühl, dass vielen Menschen in Deutschland Wärme und echte Verbundenheit fehlt?
Selbstliebe ist die Basis, um anderen mit Herz zu begegnen.
Unterstütze die Petition für einen Internationalen Welttag der Selbstliebe:
https://www.change.org/ein-internationaler-welttag-der-selbstliebe

Super Einsicht. 🙏🏻 weiter so, Petra 🥰

Weißt du, was mir am meisten geholfen hat? Inneren Widerstand nicht als Feind zu sehen, sondern als Kompass fürs Wachstum. Einfach mal hinfühlen und die Energie nutzen.
Probier’s aus – ich bin gespannt, wie es dir geht! 💛

Du spürst Widerstand? 
Lästig - aber extrem wichtig!

Denn er zeigt dir, wo Wachstum möglich ist. In meinem Mini-Coaching erfährst du 3 Schritte, wie du innere Widerstände nutzt, statt dagegen anzukämpfen.
Mehr im Video: https://youtu.be/IE56kX7T2Iw

Coaching für gesellschaftlichen Wandel: Klarheit, Haltung, Wirkung Coaching gesellschaftlicher Wandel: Für mehr Klarheit, Resilienz und Wirkung – für Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen.

Schon mal darüber nachgedacht? Gesellschaftscoaching gibt dir Impulse in Zeiten des Wandels mit Klarheit, Resilienz und Sinn. Für mehr Verbindung, Wirksamkeit und ein gutes Miteinander in einer komplexen Welt.

Mehr dazu:

Du hast ne Krise?
Kleiner Lichtblick für dich: Krisen sind kein Scheitern, sondern ein Signal.
Wenn du meinen 3-Punkte-Plan vom Sonntag nutzt, bekommst du wieder Luft, um gut zu dir selbst zu sein – und verhinderst, dass du ausbrennst. Kleine Schritte bringen dich zurück in deine Kraft.💛

Tiefpunkt nach der Sommerpause? Klingt simpel: Routine, rausgehen, kleine Schritte. Aber wann hast du’s im Ernstfall zuletzt getan? Im neuen Video: mein 3-Schritte-Plan, der dich zurück in die Kraft bringt – auch an den schwersten Tagen: https://youtu.be/ibCKS7uH8Ow

Glückscoach - was machst du eigentlich? Das werde ich oft gefragt.
Hey, der neue Film über meine Arbeit zeigt's! Danke an Alexander, Cornelia und Dr. Annett für die offenen Erfahrungsberichte. Freu mich auf euer Feedback! #Danke #Teamwork

Ich arbeite als Glücks- & Gesellschaftscoach, um genau das zu verändern, was Bundesrat Albert Rösti fragte – für dich. Für uns als Gesellschaft.

Die ganze Antwort & ein Coaching-Impuls für dich & was dir es für dein Leben bringt – jetzt in meinem Newsletter.
👉 https://christinazech.com/newsletter

Mann, war der Sommer toll. Doch jetzt graut's dir vorm spassbefreiten Trott im Büro?

Dann probier mein Ritual, das so schräg ist, dass ich fast sicher war: Das kann nicht wirken.
Aber es hat. Sofort.

Willst du wissen, wie es dich in Schwung bringt? Hier: https://youtu.be/NyARSy3Pmqg

#GlückIstMut