Arnar Forseti 🏳️‍⚧️

Enda heppinn með ferðafélaga.

vonandi gengur/gekk þetta vel.

Til hamingju með daginn, vonum að aflúsunin hafi gengið vonum framar.

Einn af mínum allra uppáhalds í öfgarokkinu er dáinn tæplega 53 ára að aldri. Takk fyrir mig Tompa. Fokk krabbamein. GO.

bara koma því strax frá, það verður ekkert af þriðju keppninni vegna jarðarfarar.

Takk, já ca 10 rétt tæplega þó.

2 down 1 to go. Eldslóðin var í dag. 1 klst 4 min og 42 sek.

Power rank á allan listann, takk!

1 down 2 to go. Vatnsendahlaup HK var í dag. 1 klst 7 min og 17 sek. Flaug á hausinn en náði að lenda merkilega nett og er ekki krambúleraður. Heppinn með staðsetningu á fallinu þar sem sumir kaflar voru ansi grýttir.

Í dag gerði Herbert Guðmundsson grín að því hvað ég var niðursokkinn í símann á göngu minni í Smáralind.

allt undir 100% er væntanlega þöggun.

Höfuðborgarsvæðið séð frá Esjuhlíðum.

Mögulega ofpeppaðist ég eitthvað en er óvart skráður í 3 utanvegahlaup í september. 9km þann tíunda, 10km þann þrettánda og svo 12km þann tuttugasta og sjöunda.
Hér er allavega m
póstkort frá Esjuhlíðum.

í hvaða samhengi er þetta notað á ensku?

Póstkort úr Kerlingarfjöllum.

Þið ættuð endilega að kíkja á þessa sýningu ef tækifæri gefst.

Kynntist þessu orði fyrst hjá tengdarfjölskyldu minni. Spurði svo mömmu hvort hún þekkti það og svarið var já 🤯 Tek undir þetta með gaslýsinguna.

Þekki þetta já en hef ekki heyrt það notað nýlega.

Takk sömuleiðis.

Verður ekki örugglega report um SP í næsta þætti? Er sjálfur að fara en yrði gaman að heyra þína hlið.

sko, ef hlaup eru að heilla þá væri Laugavegshlaupið geggjað markmið. Það þarf reyndar að vera með ITRA stig til að geta tekið þátt en það eru einhver hlaup hér sem gefa þannig stig en eru ekki með lágmarki sjálf. Það er líka mun skemmtilegra að hlaupa utan malbiks.

Hugðist hlaupa upp í 9 km og labba þá smá, stemmarinn of mikill til þessa. Hleyp áfram og kem í Lækjargötu. Klukkan í endamarki sýnir rétt rúma klst frá ræsingu og flögutími gæti orðið undir klst. Gef ekki í eins og stundum í lokin. Klára nokkuð sáttur, fæ póst 01:00:03. Bölva 3 sopanum. 2/2

0 dagar, hlaupadagurinn. Var bara rétt passlega peppaður í morgun. Hafði sagt í gær að draumurinn væri að ná 10 km undir 1 klst. Hljóp samfellt fyrstu 7 km, labbaði þá smá en hljóp svo aftur upp í 8 km þar var drykkjarstöð. Greip mér Gatorade og labbaði meðan ég tók 3 sopa. Hljóp þá af stað 1/2

1 dagur( í gær ) hvíld.

2 dagar, prufutími í ketilbjöllu æfingum.

mitt gisk er lyftu/stigahús sem verður svo byggt utan um.

3 dagar, 9 holu golf hringur.

4 dagar, ganga á Helgafell í Hafnarfirði.

Póstkort úr Grafarvogi.

5 dagar, rækt í morgun. 32,13 km hjólatúr í kvöld.

6 dagar, 35,9 km hjólatúr. Gott framanaf en soldið þungt í lokin.