Dr. Martin Winkler

ADHS ist das Syndrom der Extreme:
Unterstimulation fühlt sich wie Stillstand an –
Überstimulation wie Kontrollverlust #adhs

Sorry, das wollte ich nicht. Ich sehe aber wirklich starke Connections zwischen Autismus und DIS, womit ich extreme Traumata / Invalidisierungen nicht bagatellisieren möchte.

Emoflex Verarbeitung von Stress, Angst und Schlafstörungen über innere Bilder und bilaterale Stimulation wie im Traum. Bevor Stress zum Trauma wird

Kennst du dieses Gefühl der „Zerhacktheit“ am Morgen?

Schau mal in die kostenlose Emoflex-Community rein:
www.skool.com/emoflex-4802

(4/4) #Neurodivergent #Skool #SelfCare #emoflex

Mikro-Arousals, Erschreckungen und das „wache Gehirn im Schlaf“ Was aktuelle Forschung zeigt – und warum das für Emoflex so relevant ist In den letzten Jahren wird Schlaf immer genauer erforscht. Nicht nur, wie lange wir schlafen,…

Es geht dabei um die Synchronisation der Regulationsdynamik. Wenn das Nervensystem nicht „einschwingt“, bleibt die Erholung aus.

Ein extrem spannender Artikel von @emoflex erklärt die Hintergründe dieser Prozesse: 🔗 steady.page/de/emoflex-s...

(3/4)

Mikroarousals sind ultrakurze Aufwachmomente (3-15 Sek.). Wir merken sie oft nicht, aber sie zerhacken unsere Schlafzyklen.

Unser Gehirn bleibt nachts im „Hyper-Scan“-Modus: Jedes Geräusch, jede Temperaturänderung triggert eine kurze Alarmreaktion. Das System kommt nie zur Ruhe. 🧠⚡️

(2/4)

Wachst du morgens auf und fühlst dich, als hättest du Steine geklopft – obwohl du 8h im Bett warst? 😴

Das Problem sind oft „Mikroarousals“. Ein Thema, das für uns den Unterschied zwischen Überleben und Funktionieren macht. Ein kurzer Thread dazu. 👇

(1/4) #ADHS #Neurodivergenz #Schlaf

ADHSSpektrum ADHS Tribe ADHSSpektrum Community 👥 Gemeinschaft 🎯 Fokus ⏳ Neurodiversität 🚀 Erfolg 💪🏼 Produktivität ⚖️ Selbstregulation Jetzt vom Wollen ins Tun kommen!

Wie erlebt ihr die aktuelle Lage? Im ADHSSpektrum Tribe auf Skool diskutieren wir diese News ohne den Lärm der großen Plattformen und unterstützen uns gegenseitig. Komm vorbei www.skool.com/adhsspektrum... 🚀✨

(6/6) #Neurodivergent #Skool #Community

🤝 Community-Power: autSocial e.V. und Wohnzimmer Neurodivers suchen aktuell Teilnehmende für Studien zu „Essbesonderheiten bei Autismus“ und „Neurodivergenz auf Jobsuche“. Eure Erfahrungen sind wertvoll für die Wissenschaft! 🔗 autsocial.de | wohnzimmer-neurodivers.de (5/6) #Selbsthilfe

💊 Lieferengpässe: EMA & Apothekenverbände bestätigen: Die Knappheit bei Methylphenidat (Ritalin/Concerta) hält leider auch Ende 2025 an. Eine Stabilisierung wird erst für Mitte 2026 prognostiziert. Kümmert euch frühzeitig um Folgrezepte! 🔗 ema.europa.eu (4/6) #Medikamente #Ritalin

🔬 Bio-Marker: Neue EEG-Studien (Dez '25) identifizieren spezifische Hirnaktivitätsmuster, die ADHS messbarer machen könnten. Zudem zeigt eine neue Studie in „Psychology Today“, wie fatal sich jahrelanges Masking auf das Selbstbild von Frauen auswirkt. 🔗 news-medical.net (3/6) #Forschung

📌 Rekordanstieg: Das Ärzteblatt berichtet aktuell über einen massiven Zuwachs bei ADHS-Erstdiagnosen im Erwachsenenalter in 🇩🇪. Besonders Frauen erhalten endlich öfter die richtige Diagnose – ein Zeichen für besseres Bewusstsein, aber auch für extrem volle Praxen. 🔗 aerzteblatt.de (2/6)

Neuro-News Digest (15.–21. Dez 2025) 🧠✨

Was ist diese Woche im #ADHS & #Autismus Spektrum passiert? Hier sind die wichtigsten Updates für eure Timeline – von Rekord-Diagnosen bis zur Forschung. 👇

(1/6) #Neurodivergenz #News #ADHSSpektrum

This infographic, titled "The Willpower Illusion," visually breaks down the concept of avolition, explaining that it is a biological block, not simply laziness. The graphic uses distinct sections with clear headings and illustrative icons to compare a healthy brain with an anhedonic brain, contrasting laziness with avolition, and depicting the anhedonia experience. The color palette is muted and professional, with blues, grays, and some subtle brown and teal accents, creating an informative and serious atmosphere. The overall composition guides the viewer through a logical explanation of a complex neurological concept, emphasizing the distinction between choice and executive dysfunction. Text content includes explanatory phrases and bullet points, as well as a concluding statement about the anhedonia protocol.

Willpower is an illusion
#adhd #adhdbrain #adhs #tdah

Darf ich vielleicht auch eine eigene Meinung haben / schreiben?

ADHS Weihnachten Weihnachten. Diese Zeit im Jahr, in der Kerzen behaupten, sie seien gemütlich, während dein Nervensystem bereits beim Gedanken an Glühwein und Gruppengespräche in den…

ADHS-Weihnachten

Nicht tierisch ernster Artikel in meinem Newsletter zu den 10 Endgegnern zu #Weihnachten bei #Neurodivergenz für mein #ADHS Gehirn

steady.page/de/adhsspekt...

Ja, die Narben im Selbstwert und der relative Dopaminmangel hinterlassen lebenslange Spuren. Das was wie Depression aussieht, versteht man viel besser als neurodivergenten Burnout bei AuDHS

Es ist nicht ungewöhnlich, dass dann auch Autismus-Anteile bzw. DIS / partielle DIS unter den Medis auftauchen. MPH oder LDX ist wie eine Brille : Man sieht dann die Erschreckungen bzw. den Funktionsmodus, der sich über das Leben angehäuft hat.

Ich bin Fan von Ed Hallowell z.B. ADHS ist kein Makel

Bin gerade dabei, mich über Bluesky von den eigentlich wichtigen Aufgaben abzulenken. Prokrastivity hoch 10. Aber was soll´s. Mein Vortrag zu Autismus für Psychotherapeuten ist erst im Januar am 22.1. Also werde ich wohl am 21.1. schon anfangen.

ADHS ist, wenn dein Leben ein ständiger Spagat zwischen der Todesangst, zu spät zu kommen, und dem plötzlichen Impuls ist, 5 Minuten vor Abfahrt noch schnell die Besteckschublade neu zu organisieren.

Spoiler: Ich bin zu spät. Und wer braucht schon Besteck zu Weihnachten?

#ADHS #Zeitblindheit

Am effektivsten gegen den Waiting Mode ist für mich persönlich aber: Body Doubling. 🤝

Genau deshalb treffen wir uns im #ADHSSpektrum (unsere Skool Community) täglich um 10, 14 und 16 Uhr zum Buddy-Coaching. Gemeinsam arbeiten bricht die Paralyse fast immer. 🚀

Link zur Community in der Bio! ✨

Was helfen kann:

Setz dir einen „Vorbereitungs-Timer“ (15 Min. vor dem Termin). ⏰

Bis dahin: Gib dir die bewusste Erlaubnis, „nichts“ zu tun oder eine reine Spaß-Aufgabe zu machen.

Wenn der Timer die Verantwortung für die Zeit übernimmt, kann dein Gehirn kurz „ausatmen“. ✅

(3/4)

Das Problem: Unser Gehirn hat oft Schwierigkeiten mit der Zeitwahrnehmung. Es kann „Lücken“ ohne klare Struktur nicht füllen. ⏳

Aus Angst, den Termin zu verpassen, schaltet das System alle anderen Aufgaben auf Sperre. Das Ergebnis? Ein verlorener Tag in kompletter ADHS-Paralyse. 🧠💨

(2/4)

Kennst du das? Du hast um 15 Uhr einen Termin und bist ab 9 Uhr morgens zu nichts mehr fähig. Willkommen im ADHS „Waiting Mode“. 🛑

Warum unser Gehirn das macht und wie wir da rauskommen – ein kleiner Thread. 👇

(1/4) #ADHS #Neurodivergenz #WaitingMode

Comic von einer Person mit ADHS , die prompt ins Fettnäpfchen tritt

Wen oder Was muss ich auf Bluesky in der Neurodivergenz-Bubble so beachten? Mit #ADHS bin ich ja immer gut für die Fettnäpfchen. Was sind die Does und Dont`s hier?

Bin seit 1998 in der Neurodivergenz-Bubble aktiv, aber Neuling hier.

#audhs #frischling #fettnäpfchen #neurodivergenz

Symbolisiertes Gehirn in Blau, hellblau und Gelb mit ADHSSpektrum als Footer

Hallo Bluesky!

👋 Endlich hier gelandet. Zeit für einen Antrittsbesuch.

Ich bin hier, um über #ADHS zu sprechen. Aber nicht über die typischen Tipps, die man in jedem Ratgeber liest , sondern über das, was wirklich im Kopf passiert.

#Neurodivergenz #ADHSSpektrum #Einführung #adhs #audhs