Theresa Bäuerlein

Warum du ständig Dinge vergisst Stress beeinflusst das Gehirn. Eine Forscherin zeigt, wie wir uns davon erholen können.

Die ganze Geschichte gibt es hier: steady.page/en/verstand...

Unter permanentem Stress funktioniert genau das schlechter.

Eine einfache Lösung gegen Stress gibt es nicht. Aber Mark beschreibt acht Strategien, die nach dem aktuellen Stand der Forschung helfen können.

Dauerstress verändert messbar, wie unser Gehirn arbeitet. Er beeinträchtigt die Funktion des präfrontalen Cortex – der Region, die Fokus hält, Informationen im Arbeitsgedächtnis speichert und uns zwischen Aufgaben wechseln lässt.

Nicht der kurze Stress vor einer Deadline. Sondern Stress, der sich über Monate ansammelt. Laut dem „State of the World’s Emotional Health“-Report 2025 von Gallup berichtet inzwischen mehr als ein Drittel der Menschen von starkem Stress. Vor zehn Jahren waren es deutlich weniger.

Als ich dann bei der Psychologin Gloria Mark las, dass viele Menschen dieses Gefühl haben – auch junge –, wurde ich hellhörig.

Ihre Erklärung: Stress. Er verändert das Gedächtnis.

🧵 In letzter Zeit hatte ich öfter das unangenehme Gefühl, dass mein Gedächtnis nachlässt.

Ich rede mit jemandem und muss mehrmals nachfragen, weil ich den Faden verloren habe. Ich gehe in ein Zimmer und weiß plötzlich nicht mehr, warum.

Die 6 wichtigsten Theorien, warum Trump Iran angegriffen hat US-Bürger googlen: „Warum greifen wir den Iran an?“ Ihr Präsident scheint es selbst nicht zu wissen, oder nicht sagen zu wollen. Deswegen habe ich die besten Erklärungen gesucht.

US-Bürger googlen: „Warum greifen wir den Iran an?“

Ihr Präsident scheint es selbst nicht zu wissen, oder nicht sagen zu wollen. Deswegen habe ich die besten Erklärungen gesucht.

krautreporter.de/politik-und-...

Alle sagen, Social Media schade Jugendlichen. So eindeutig ist es nicht. Der Konsens in der Öffentlichkeit ist stark: Social Media muss für Jugendliche verboten werden. Über die unsichere Datenlage redet kaum noch jemand.

Meine ganze Analyse gibt es hier: krautreporter.de/kinder-und-...

- der Fokus auf die Psyche kann ablenken: Während wir über die “Neuverkabelung“ von Gehirnen debattieren, dürfen wir nicht andere reale Faktoren ignorieren, die Kinder und Jugendliche heute belasten, wie Ausgrenzung, Unsicherheit oder Gewalt.

- die Politik setzt auf das Vorsorgeprinzip. Man will handeln, bevor ein möglicher Schaden zweifelsfrei bewiesen ist. Das ist nachvollziehbar – ist aber etwas völlig anderes, als wissenschaftliche Gewissheit zu behaupten

- es gibt Hinweise darauf, dass Jugendliche mit moderater Social-Media-Nutzung psychisch stabiler sind als jene, die ganz darauf verzichten.

Nachdem ich mich wochenlang durch die Studienlage gearbeitet habe, kann ich sagen:

- die Evidenz ist viel dünner, als oft behauptet wird

Es damit an, dass ich mir ganz naiv eine Frage gestellt habe: Wie konnte aus einer umstrittenen These eine politische Gewissheit werden? Social Media gilt als Gefahr für die Psyche junger Menschen – obwohl die Daten diese Eindeutigkeit nicht hergeben:

Was wissen wir wirklich?

Auf jeden Fall interessant zu sehen, wie ein problematischer Umgang abgefragt wird. Wer es auch ausprobieren will: www.mediensuchthilfe.info/fragebogen-...

"OKAY"

Laut der Testergebnisse kann ich "im Großen und Ganzen" jederzeit damit aufhören, mich mit sozialen Medien zu beschäftigen.

Ich hatte Schlimmeres befürchtet (und muss das natürlich gleich auf Social Media erzählen).

Ich habe nur mal so zum Spaß den Elternfragebogen der Mediensuchthilfe zur Social-Media-Sucht für mich selbst ausgefüllt. Dachte mir: Wenn wir schon ständig über „die Jugend“ reden, kann ich mich auch mal testen. Mein Ergebnis ist:

Wie Streit deine Beziehung stabiler macht Zwei Drittel eurer Konflikte werden nie verschwinden. Das ist okay.

Der entscheidende Punkt ist also nicht, *ob* Paare streiten, sondern *wie*.

Die ganze Geschichte gibt's hier: steady.page/de/verstand...

Mehr noch: Während ständige Harmonie in Beziehungen für Ruhe sorgt, sorgt das offene Austragen von Konflikten über Jahrzehnte hinweg eher zu höherer Zufriedenheit. Wer schweigt, um den Frieden zu wahren, zahlt später drauf.

Es gibt Studien, die zeigen: Wenn Frauen in Konflikten Wut statt Traurigkeit zeigten, verbesserte sich die Beziehungsqualität langfristig. Wut ist ein Signal der Selbstbehauptung; Traurigkeit oft ein Zeichen von Ohnmacht.

🧵 Ich dachte lange, eine gute Beziehung bedeutet Frieden. Dass mein Partner und ich uns so viel gestritten haben, fühlte sich wie ein Fehler im System an. Turns out: Die Streits sind vielleicht der Grund, warum wir nach 15 Jahren noch zusammen sind :

7 Mythen über das Immunsystem, die zu viele Menschen glauben Nein, das Immunsystem kann nicht „stark“ oder „schwach“ sein – und es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn du krank wirst.

Was ist eigentlich ein starkes #Immunsystem? Kurz: Eins, das flexibel ist. Also schnell reagiert und in der richtigen Weise.

Doch viele verstehen darunter eins, dass dafür sorgt, dass sie nie krank werden und empfinden jede Infektion als ein Zeichen der Schwäche.

krautreporter.de/psyche-und-g...

Should We All Be ‘House Burping’?

Dass ich das noch erleben darf. "The German practice of "lüften" ist ein Social-Media-Trend.

Nur nennen sie es "House burping".

www.nytimes.com/2026/01/29/r....

Weil sie keinen intellektuellen Austausch mit Erwachsenen hatte. So ging es ihren Freundinnen teilweise auch. Und so geht es immer noch Menschen, deren Hauptaufgabe es ist, sich um andere zu kümmern.

Einsamkeit hat viele Gesichter.

🧵 Heute ist ja oft die Rede von einer Einsamkeitsepidemie. Meine Mutter, Jahrgang 1943, hatte das, nach dem sich viele Menschen heute sehnen: fünf Kinder, ein Netzwerk an Freundinnen, Leben abseits der Großstadt. Sie sagt, dass sie in diesem Leben jahrelang vereinsamt ist.

Wie Streit deine Beziehung stabiler macht Zwei Drittel eurer Konflikte werden nie verschwinden. Das ist okay.

Natürlich gilt das nicht für jede Art von Streit. Die Frage ist nicht, ob man streitet, sondern wie.

Warum ausgerechnet ungelöste Konflikte Beziehungen stabilisieren können, erkläre ich hier: steady.page/de/f98897b3...

Noch eine wichtige Erkenntnis: Zwei Drittel der Konflikte kommen immer wieder. Das ist okay. Es geht nicht darum, sie zu lösen, sondern sie zu managen.

Wer sich dagegenständig emotional zurückzieht und eine Wand hochzieht, riskiert die eigene Zufriedenheit. Für die anderen ist es natürlich auch nicht toll.

Die Psychologen John und Julie Gottman haben Tausende Paare untersucht.

Das Ergebnis: Paare, die Konflikte offen austragen, sind langfristig zufriedener als diejenigen, die immer Harmonie suchen.

Wenn Frauen Wut zeigen, kann das eine Beziehung langfristig sogar verbessern.

Ich habe immer wieder an meiner Beziehung gezweifelt, weil ich dachte, dass in einer guten Beziehung nicht so viel gestritten wird.

Turns out: Das ist überhaupt kein Problem. Streits können Beziehungen sogar stabilisieren. Was die Forschung dazu sagt. 🧵

Setzt dich der Gedanke an das Vatersein unter Druck? Sag es mir in dieser Umfrage!

Mein Kollege Marcus Ertle möchte über das Schamgefühl und die psychische Belastung bei Männern schreiben, wenn die Familiengründung scheitert. Hast du Erfahrungen damit? Sag es ihm in einer kurzen Umfrage – geht auch anonym! krautreporter-magazin.typeform.com/to/quZYxAHh