お酒と映画と筋トレ

今朝の！
仕事後になるとパワーラック埋まっちゃうから朝来るしかない！でも時間足りない〜😵下半身はいる日はもっと早起きしなきゃ

ここ3〜4日の！
昨日テニスのフォーム見るのに動画回したら、腰回りがでぷっとしてるのに気づいて😱背中もドーンとしてて😱今朝は頑張って早く起きた

昨日今日はテニスは休講なのでジム行った！今日は選挙も行った！👍

今日の！
1月は体調崩したのとテニス行きまくってジムは週一レベルになってしまっていた…😇今月までテニス行き放題だから今月も週1くらいになっちゃうかなー😣週2くらいは行っておきたいー😣

今朝の！
今年からテニスを始めたので、ジムがおろそかになりつつある🤔

これは急にデコレーションケーキが作りたくなって焼いたケーキ！スポンジもクリームも失敗したけど可愛くできた！苺の力は凄いや

先生に「正月あたりから胃腸炎すっごく流行ってる」て言われたので、みなさまもお気を付けください

2日に胃腸炎になり、10日間ご飯も食べられず動けなかったー！
腹痛や下痢はなかったけど、吐き気が凄すぎて緑色の液体吐いてた🤮長いこと固形物食べられなかったけど、社食で無理やり元の食生活に戻されたら治った😂

てことで筋トレも前半ほとんど行けなかった！もう平気！
今週の！

元旦の！
明けましておめでとうございます！

何回かまた記録忘れてる気がするな🤔

今朝の！
昨日のM1面白かった〜😂決勝のたくろう涙流して笑った😂
ヤーレンズ大好きだから2回目見られなかったの悲しい😭次こそ優勝してほしいな！

今朝の！
早起きして時間が中途半端にあまってしまった

うぇー、10kgか〜〜
今は上がる気がしない、けど、次は8kgいってみよ

今朝の！
インクラインプレスが妙に軽くて、前何kgでしてたかな〜

あとラットプルダウン、26kgの次が19キロなのやめてほしい😂刻んで〜😂
それにしても前は30kgちょっとで10回少しやってたはずなのに、26でもうキツいのは伸びしろしか見えないな！

帰りにルーマニアンデッドリフトやりにいこかな。尻メニュー何気に時間かかる

今朝の！

今週の！
ジム行きだしてからお腹が空いて空いてたまらない。体脂肪がめちゃくちゃ増えたから減量頑張る！

今朝の！
前のジムより導入されてる機械が「大きい人向け」な気がする🤔足が付かなかったり手もギリギリだったり🤔機械類はやりづらいなー。

デッドリフト55kg6回してたかー
50kg4回が限界になってた😂筋肉痛も4日間も続いた！

このジムはいろいろあってダメなとこでした😇注意喚起したいくらい😇

転職と合わせてジムを解約してたけど、やっと行くジム決めた！今月からまた頑張ってます👏

先週末新しいジムの体験入店行ってそのまま契約してきた！はじめてまともなパーソナル！
今までストレス解消も兼ねて毎日行ってたからそれとは趣きが違うけど…体型変わったら嬉しいな！

転職したので職場近くで通ってたジムも辞めちゃっていたけど、新しい職場近くのパーソナルを予約した！人気で３週間も先になっちゃったけど、すっごく楽しみ！

お昼休みにブルガリアンスクワットしよかな！

これしかしてないのにヘロヘロ！

土日は下半身の筋肉痛凄すぎて動けなかった〜
明日は休みだけど下半身またやりに行きたいな！

ロブの人まーた恋に目が眩んだバカな役やってる〜て思って見てたけど、最終話におおっ！てなってなんか許せちゃった

アマプラオリジナルのシタデル見きった！なにこれ…めっちゃくちゃ面白くない…？

下半身トレをまとめたけど…辛いな！？
ルーマニアンデッドリフトは時間なかった！有酸素やりたかったし！

今朝の！
メニュー少し見直し中〜

最近有酸素多めにしてたけど、昨日からまた筋トレもぼちぼちはじめてる！