おとせんせー。@鬱と発達障害ライフハック

note継続3ヶ月記念！！ビュー数ランキング形式で振り返り。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） こんにちは！おとせんせー。です。 ※最新有料記事できました！！ 24日まで発表記念で割引中です。 よろしくお願いします！※ なんと、noteを3ヶ月続けることができました！！ これも隣人さんがたくさんスキやフォローをしていただけたおかげです。たくさん繋がっていただいて本当ありがとうございます！ 年内に1000人の方と相互フォローを目指して頑張っております。フォロバもしていきますので是非フ...

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note3ヶ月記念の記事を書きました！！

継続は力なり！本当にありがとうございます。
フォローやスキでの応援よろしくお願いします！！

元不登校が語る。不登校の時にやればよかったと後悔してること、たった一つ。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） こんにちは隣人さん。おとせんせー。です。 ※最新有料記事できました！よろしくお願いします！ 最近ネットで言われている「不登校」 わたしも20年以上前、不登校児でした。 そして、今でも不登校児になったことに後悔はありません。 なぜなら、あの時の学校は【一つだけ後悔していること】ができる環境になかったからです。 それはなにか。結論をいいます。 勉強です。 不登校児時代、勉強だけはしてお...

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元不登校児が不登校をして唯一後悔していることと、その対策についての記事を書きました。

よろしくお願いします！あなたの役に立ちますように。

発達障害でも恋がしたい！！-友達や恋人の作り方-｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） 恋愛って楽しそうだな。 うん。楽しいですよ。 恋人作りたいな。 …作ってみたらいいじゃないですか！！ はい。おとせんせー。です。 恋愛関係に興味があるそこのあなた。 夜中に一人でふと孤独を感じるそこのあなた。 人と触れ合いたい。そんなあなた。 是非この記事を読んで実践して、友達や恋人を作ってみませんか。 おとせんせー。うつでASDですがあまり孤独を感じたことがありません。 なぜなら常になんで...

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恋人や友人の作り方を記事にしました。
よろしくお願いします！

note初売上記念！！-私はどうしてnoteを有料で売るのか-｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） noteが。売れました。 こんにちはおとせんせー。です。 買ってくださった方ありがとうございます！！ あなたの生活の助けになれば幸いです。 今私のnoteには3つ有料記事があります。 https://note.com/dokodare0615/n/ncbb7cb0a1338?sub_rt=share_b https://note.com/dokodare0615/n/nfad3ea69...

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有料記事が初めて売れました！

記念に、どうして有料記事を売るのか？という記事を書きました。
※これは無料です。

有料記事と無料記事の違い。どうして無料じゃだめなのか。

そういう疑問を持った方に読んでほしい記事です！

よろしくお願いします！

ASD。前髪を買ってみた。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） シャレオツな人間になりたい。 こんにちは隣人さん。おとせんせー。です。 色々触れるものに対しての感覚が敏感な私。 服も初めて着るメーカーは試着しないと買えないし、髪の毛も濡れた髪が顔につくのが嫌でドライヤースタンドを買う始末。 エレコム ドライヤースタンド ホルダー 床置き [ ながらドライ/両手でドライ/子ども/ペット ] 角度調整 高さ3段階調整 ホワイト BA-HDSTFLWH...

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前髪が作れない感覚が過敏な私たちでも前髪はつくれるんだという話。

ミネラルマルシェ　戦利品 オパール、ガーネット、ガーデンクォーツ、シェルの鯉

チョコレートオパールの色味がしっかりでる角度

浜松のミネラルマルシェに行ってきたよー。鯉を二匹で陰陽として運気が上がるとかなんとか。あがるといいなぁ。

呼炉凪来(コロナギライ)お通しのおでん食べ放題

久しぶりの居酒屋ー。
呼炉凪来(コロナギライ)！
お通しのおでん食べ放題で、大根シミシミで美味しかったー。変わり種で焼売があってそれもジューシーで美味しかった！

テキトウ調理の申し子でもジューシーくんハンバーグは美味しく作れるのか｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） ジューシーくんハンバーグ。 それは静岡が誇るもう一つの名店ハンバーグである。 ゆるキャンでも紹介されているこのハンバーグ。 はるか昔、さわやかが独立の工場を作る前にハンバーグの作成を委託していたすぎもとミートが作成している。 一言で言えば『家で食べられるさわやか』である。 しかも冷凍保存のため全国規模で通販可能だ。 送料無料☆定番☆ジューシーくんハンバーグ１８０ｇ×２個入　お家で簡単...

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ジューシーくんハンバーグを焼いた記事を書きましたー。
美味しかった！！

発想の蛇口がキュッと締まった時。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） 文章が書けない！！！ noteをやってる隣人さんそんな時ありませんか。 おとせんせー。は周期的にあります。 色々発想するもそこから文章にならない。ふわふわとしたかたまりが頭のどこかしこを彷徨っている…。そんな感じです。 そういうときにおとせんせー。はどうしているか、4つ紹介させていただきたいと思います。 書けないーって苦しんでいる隣人さんの助けになれば幸いです。 ①インプット期間と割り切る...

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noteかけないーって記事を書きました（笑）
よろしくお願いします！

あつーい

意識しないとできない呼吸。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） こんにちは。おとせんせー。です。 ※水の呼吸とかじゃないです。すみません（笑） 朝から憂鬱だな。仕事行きたくないな。学校やだな。体が緊張してるのがわかる。 とにかくなーんか元気が出ない…。 そんな貴方に送ります。 意識して深呼吸をするようにしましょう。 そうすると、体がガッチガチに固まっていたこと、呼吸が胸の上で止まっていた事に気が付きます。 これではいつまで経っても疲れは取れず、リラック...

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呼吸の記事を書きました。
のんびり生きていきましょー

義務教育で若い男性の教師というだけで、娘さんを持つ親御さんは、やっぱりちょっと警戒してしまうそうだ。
盗撮等の性犯罪が、こうも立て続けに起こるようでは無理もないよな。
俺は自分の安全性を他人にアピールする術を持ってないのだ。困ったものだ。

娘さんのいる友人と昨日会ってたんだが、小学校教師の盗撮事件、本当に気色悪い事件であると感じると同時に、親と学校との信頼関係に深いダメージを負った事は深刻だなーと話してた。
男性教師というだけで、ちょっと警戒されてしまう。真面目にやっておられる大半の先生方からすれば、これほど酷い話はないだろう。
支援学級に出入りする俺にとっても、ダメージは大きい。

最近寝ても寝ても眠い。

凹凸先生からおとせんせー。になりました。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） こんにちは隣人さん。おとせんせー。です。 凹凸先生からおとせんせー。に名前を変えました。 これからもどうぞよろしくお願いします！！ あれ？このアイコン凹凸先生じゃない？なりすまし？じゃないですので！！私ですので！ 書いていく内容も変わりません。 じゃあなんで改名したのか。というと。 おとせんせー。Xを始めてるんですよ。 おとせんせー。@鬱と発達障害ライフハック (@kaifuku0...

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かいめいしましたー。のお話です。
よろしくお願いします！

ビュー数が伸びるペンネームを考えるコツ。｜おとせんせー。（鬱とASD、発達障害ライフハック） 自分のネットの名前がしっくりこない。 Twitterの検索に引っかからない。 noteで似たような名前がゴロゴロしてる。 これ、全部貴方の個性を潰してます。 はじめまして、いつもは鬱や発達のライフハックを話している「おとせんせー。」です。 最近たくさんのフォロー、フォロバをさせていただいて、相互フォローが300人を超えました！！！！ありがとうございます。 それで、たくさんの名前を見させてい...

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noteで読まれないって人のための記事を書きました。名前、太郎とかにしてないですか。

ごろごろしててきもちいいー

創作について。【ファンタジー】と【アンモラル】と【現実】の区別。｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） 隣人さん。凹凸先生はにわかオタクです。二次創作や創作もしたことがあります。 最近Xのツイートを見る中で、最近非常に恐ろしい気持ちで居るのでポチポチ文章を入力させていただいた次第です。 どうかドラマでも漫画でもアニメでも舞台でも、なにか「造られたもの」に触れたことがある人には一度見ていただきたいです。あとここからちょっと文体変わるのでご留意ください。 創作とは 「ファンタジー（現実には実現不可...

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最近現実の性被害を創作で茶化したり
創作を現実の被害で批判したりする人多くない？という記事をかきました。
アニメやマンガやドラマなどに触れている人は読んでみてほしいです。

「一番美味しいゴミだけ食べさせて」を発達民が考える。｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） ※この記事は個人の意見であり、推測、憶測が含まれます。（その部分はきちんと明記しておきます） 公式の見解ではないということに留意してお読みください。 凹凸先生はオタクです。男性向けも女性向けも大好きなオタクです。創作だってしたことがあります。 その中での持論があります。 創作というものは基本 「ファンタジー（現在実現不可能なもの）」と 「アンモラル（実現してはいけないもの）」 を楽しむものだと...

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話題になったゲームについてのメモ書きです。

予定がないに怯えない！おうち夏休みを楽しむ工夫｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） 「夏休みなんにも予定がないなぁ。さみしいな」 「長い休みになるとこんな休んでる場合じゃないとか嫌なことばかり思い出して余計に疲れてしまう」 という隣人さんへ。 『おうち夏休み』を楽しんでみませんか？ 根っからのインドア派でおうちで楽しむことのプロの凹凸先生がいろんなアイディアを紹介します！ どれか一つでもご参考になれば幸いです。 ①適正睡眠時間を測ってみる。 適正睡眠時間は人によって変わる...

note.com/dokodare0615...　おうち夏休みのすすめを書きました。
夏は暑い。部屋で楽しく過ごしましょう。

明日また大雨みたいでため息。
梅雨明けたんやないのかー。

選挙に行く前のスモールステップ3｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） この暑い中選挙いくのめんどくせぇーーー！！！！ 投票箱家に持ってこいや！！！ ってお嘆きの隣人さん。こんにちは凹凸先生です。 マジで投票箱家に持ってきて欲しいですよね。又は郵送。もしくは電子投票。政治家さーん。なんとかならんか。 と言っていても今回の選挙には間に合わないので、少しでも手軽に、楽しく行けるようなスモールステップを考えました。 一人でも多くの人が日本の未来への舵取りに参加できるとい...

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選挙に手軽に行こって記事を書きました。よろしくお願いしますー！

台風がさって私の体調も戻るといいのですが。気持ち悪くて母親のカレー（激ウマ）がたくさん食べれなかったのが悲しい。

おつかれさまですー。

君はWonderTeaPartyを知っているか。｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） ※これは個人のファン活動であり公式とは全く関係ありません。 隣人さん。 現実のロリィタって可愛いですよね。 可愛いですよね。 はい。可愛いですね。よし。 ここから先はロリィタ好き、または嫌悪感がない隣人さんが見ているという前提で話を進めます。 どうもすみません。いつもは鬱、発達障害のライフハックをお送りしております凹凸先生です。これ怒られたら消します。 私の鬱の解決方法に「好きなものに狂う...

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大好きなYouTuberさんの記事を書きました。オタク全開です。

note1ヵ月記念！ビュー数等公開しながらちょっと振り返り。｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） おおよそ先月のこの時期に始めました！！凹凸先生です！！（しっかり日程覚えてないのかよお前） 本当にたくさんの隣人さんと繋がれて毎日楽しいです。フォローフォロバ有難うございます…！！　 年内には相互フォロワー1000人を目指して頑張ります！！どうぞよろしくお願いします！！ 相互フォロワーはnoteというコミュニティではとても素敵なことで大事だと思ってるんですよね。元々相互って単語が好きなんですよ...

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note1月記念にまとめてみました…たくさん見てもらえてます！！有難うございます！！

ASD、発達障害、鬱。それでも絶対に忘れない仕事の手帳術。｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） 「凹凸さん、あれどうなってる？」 「あれってそもそもなんでしたっけ？？？」 はい。私が良く陥ってた事態です。 とにかく細かい仕事やちょっと頼まれたことを忘れる！！メモを取ればいい？そのメモごとなくす！！ 一般的な仕事のやり方を適応しても結果に結びつかない。どないしたらええねん状態でした。 そんな私も社会人10年目。色々試してみて段取りが重要な仕事でもなんなくこなせるようになった手帳術を公開し...

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発達障害でも正社員してる私のすったもんだ手帳術を書きました。
よろしくお願いしますー！

どちゃくそに暑い！！夏を乗り切るためのAmazonプライムデー買い物リスト｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） 『夏』越えて『酷』。 みなさん元気に日に焼かれてますか？凹凸先生はもうだめです（早い） まだ七月入ったばかりなのにどういうことなのでしょう今年は。 最早エアコン代は電気代ではなくて保険料に分類されてもいいくらいです。節約のために着けてない？死ぬぞ今すぐ着けろ！！ 特にうちは母親が更年期の影響か、昨年から非常に暑がりになりまして…。暑さ対策は必須となりました。 というわけでこの暑い季節を乗...

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暑がりでこだわりが強い私が暑さ対策を書きました。よろしくお願いします！

14日までの期間限定！！Amazonで約4000円を稼ぎながらお得に楽しめるサービス5選！！｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） Amazonプライムデーはお金をかけなくても数ヶ月以上楽しめる。というだけではもう古い。 プライムデーの時期はAmazonサービスの無料のお試しがたくさん出て来るのは当たり前として、それだけでなく登録するだけでポイントがたくさんもらえる期間でもあります。 8月のお盆休みやなんと物によっては9月のシルバーウィークまで！家のなかでお金をかけず本や音楽、ビデオを楽しんでみませんか？ どれか一つでも楽...

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Amazonのサービスが今どれもおすすめなのでぜひ読んでくださいー！

スマホはうつ病に効く。｜凹凸先生（鬱とASD、発達障害ライフハック） 依存症やら夜眠れなくなるやら疲れるやらよく健康的な生活の敵扱いされるスマホですが、現状うつを隣人にして過ごしているASD患者はこう思うのです。 スマホは鬱に対して最強のツールである。と依存症まっしぐらの凹凸先生は思うわけです。 この記事を読めば罪悪感なくスマホを楽しめるようになれること間違いなし！スキな生活をしていきましょう。 ①情報の海に溺れられる なにをいきなりと言われそうですが、鬱にと...

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好きなことが鬱に悪いわけなくない？という記事です。