@kt8r.bsky.social
健康活動アカウントにする予定。
熱中症への備えを確認してください。
・冷房使ってください
・外では涼しい服装＋日傘や帽子
・こまめに水分補給を
・汗をかいたら塩分補給も
・特に小さいお子さまや高齢者の体調に注意
・根性論で暑さを我慢したり我慢させたりすると死にます
・絶対に無理はしないでください
万全の暑さ対策を！！
朝から暑すぎ
16.06.2025 22:16 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0なんか天気悪そうなので、観光については行けたら善光寺行くくらいでいい気がしている 私は痩せたいんじゃなかったのか 太りたいのか私は
12.06.2025 22:15 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
#あさいったま！
シャトレーゼホテル、一生に一度くらいは行ってみたいと思っていたのだが、なんか基本的に土日埋まってるくせに今週末だけ空きがあって……思わず……。楽しみすぎる
朝フィッボは平日はやってる
05.06.2025 10:37 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0今日はボードゲーム愛好会したのでジムなし 明日は行く
05.06.2025 10:37 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0ジム行ってサプリメントサーバーしてウォーキングとエアロバイク レッグプレスちょっとした
04.06.2025 10:48 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0会社帰りにジム寄ってサプリメントサーバーして歩いたり漕いだりしてきた 歩きながらのチ。は四話目見た、決闘シーンアクションかっけーな
03.06.2025 09:45 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
☂️週末以降、関東甲信などで梅雨入りか🐌
今週後半にかけては広い範囲で晴れる見込みですが、今週末以降は梅雨前線の北上が予想されています。
九州北部から関東では、来週前半に雨の降るタイミングで梅雨入りになるとみられます。
weathernews.jp/news/202506/...
本当はエイヤと糖質制限とかしてみるといいのかもしれんけど、ひとまず「脂質を摂りすぎない、暴食しない」程度で……
02.06.2025 22:11 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
#あさいったま！
なんでここまで増えたかというと、松屋のシュクメルリの冷凍のやつをごっそり買っておいしく食べたのと、ジェラートがおいしくて毎日食べていたのが要因だと思います。
なんか運動すると体重は増えていくんだよな(続けていったら減るんだと思うんだけど)
02.06.2025 20:18 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0腹筋したら腹筋が攣った……
02.06.2025 10:01 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
#あさいったま！
気のせいかもしれないけど、ちょっと運動したら肌の調子がいい気がする。そんなすぐ効果出るか？と言われたらそんな気もするけど、筋肉痛は来るしな……。
土日の初心者向けジム、もしかしたら空いてるのかもしれん 夕方はわからんけど……。空いてるならタブレットでアニメとか映画とか見ながらダラダラ歩いても良くない？と思ったけど、疲れちゃってダメである
01.06.2025 02:17 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0ジム行ってサプリメントサーバーしてアニメのチ。二話目見ながらトレッドミル歩いたり忍たま見ながらバイクこいだりしてきた インナーサイとかいうマシンで内転筋エイヤしたらプルプルしている
01.06.2025 02:15 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0せっかくだから無料で二回まで初心者にマシンの使い方教えてくれるサービス使いたいけど、なんだかオロオロしてしまっている(予約制) 普通に申し込めばいいだけな気もするが
31.05.2025 01:36 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
ヤマさんから穏やかな週末をお過ごし下さいとの事です。🙋♀️ﾏﾀﾈ
おはようニィございます。
ヤマさんに会いたいとニィニィ言いながら青々と葉が生い茂る静かな丘陵を歩いていたら本当に出てきてくれた。💕
優しいヤマさんに感謝🙏
#birds
#野鳥撮影
#野鳥撮影
#ヤマガラ
ジム行ってサプリメントサーバーしてトレッドミルとかエアロバイクとか、あとちょっと筋トレマシンとか触ってきた 家でグータラしてるよりは有意義な気がする
31.05.2025 01:29 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0ジム寄ってサプリメントサーバーして歩くのと漕ぐのを軽くやってきた サブスクだと実質無料みたいな気持ちになるな(オタクの認知)
30.05.2025 09:41 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
#あさいったま！
意識が違うと鏡を見た時の解像度も違うわけで。こ、こんなになっていたのか私よ。
運動ダイエット、体重には出にくいので(とはいえ太り過ぎてるので少しは減らさねばなのだが)体型記録を付けたい……
サプリメントに関しては、家でサプリメント添加プロテインとかでもいいじゃんという気がするが ジムに行く楽しみ的にはアリな気がして なやむ あと水分補給を兼ねるので
29.05.2025 10:39 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0水素水サーバーに関してはインターネットにかぶれているので「水素水(笑)」みたいな気持ちがあるのだが、家や会社から水道水組んでくるのも面倒な気がするし サプリメントサーバー課金するなら水素水サーバーも課金もセットにしたい気もするが
29.05.2025 10:38 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0サプリメントサーバーのサービスシェイカーを手に入れてトレッドミル歩いてきた サプリサーバー、ログインボーナス感があって楽しいけど、逆に行けない時にマイナスに感じそうで有料課金どうしようか悩む
29.05.2025 10:36 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 024時間のジムがあるんだから、24時間コワーキングスペース的な自習スペースとかあってもよくない？ダメなのかな？
29.05.2025 01:00 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0せっかくだからマシン筋トレとかもしたらいいのだけど、ひとまず会社帰りに駆け込んでトレッドミル20分とかから始めてみる……。あとサプリサーバー無料のうちに使いたい
28.05.2025 22:16 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
#あさいったま！
一応フィッボはしていたのだが、他の運動をサボっていたのとアイスがうまいしていたら体重が鰻登りに。体調もなんだかイマイチなので、運動を少しでも増やそうとジムに入会してみた。まず6カ月はがんばる(6ヶ月は退会できないやつ)
#あさいったま！
昨日の分投稿しそびれたので合わせて。昨日はサボっちゃった朝散歩に出かけてきました。早寝早起きができれば朝散歩も行けそうなのだが。毎日をもっと真面目に生きたい。
#あさいったま！
連休中はひたすら食っちゃ寝スマホをしていたので、人間の生活に戻らねばならぬ。でもとりあえず今日は無事故で帰れたらオッケーの日にします。
yamap.com/activities/3...
日の出山歩いてきた
