ベリテワークス株式会社 （Veriteworks Inc.）

本日もお疲れ様でした😌
今日は #ふとんの日 だそうです🛏️
心の調子を支える土台になるのが「睡眠」です。

眠っている間、脳は
✔ ストレスで高ぶった神経を休め
✔ その日の感情を整理し
✔ 自律神経のバランスを整える
といわれています🧠

最近、
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 気分が重たい
✔ イライラしやすい
と感じるときは、

「頑張り方」を変えるよりも、
「休み方」を見直すタイミングかもしれません😌

明日は祝日ですね。
いつもより少し長めに眠る時間をとって、
心と体をゆっくり整えられると良いですね🌙✨
#ふとんの日#メンタルヘルス#布団の日#企業公式がお疲れ様を言い合う

おはようございます☀️
今日は #風の日 🌬
週明けの月曜日は、
なんとなく気持ちが重く感じることもありますよね。

そんな朝は、
心にもそっと“風を通す”イメージで🌿
・窓を少し開けてみる
・深呼吸してみる
・ゆっくり体を動かす

それだけでも、
頭や気持ちの切り替えがラクになることがあります。
「元気を出さなきゃ」より、
「整えてから始めよう」で大丈夫。

今週も、
自分のペースでスタートしていきましょう🍀
#風の日#企業公式が朝の挨拶を言い合#メンタルヘルスケア

今週もお疲れ様です🍀
2月に入り、寒さや忙しさで
なんだか疲れがたまりやすい時期ですね。

疲れがたまると、
イライラしやすくなったり、
家族にもつい余裕のない態度をとってしまうことも…。

そんなときこそ、
温泉やお風呂でほっと一息つく時間を作ってみるのもおすすめです🛁
湯船に浸かるだけでも、
心と体が「ゆるむモード」に切り替わりやすくなります😌

家族と過ごす時間があると、
自分のことは後回しになりがちですが、
ほんの10分でも
“自分を整える時間”があるだけで、
気持ちの余裕はずいぶん変わってきます🌿
#メンタルヘルス#企業公式がお疲れ様を言い合う

#43 緊張が切れた後に起こる“燃え尽き反応”とは｜ベリテワークス株式会社 Xで出題したメンタルヘルスクイズの答えは、 ②「落ち着いている時期」でした。 直感的には、「忙しい時期のほうが不調になりやすそう」と感じた方も多いかもしれません。 しかし、実際の現場では、不調は“緊張が切れた後”に出やすいことがよくあります。 なぜそのタイミングで不調が出るのか、その背景を見ていきましょう。 不調は「緊張が切れた後」に出やすい 人は忙しい時期やトラブル対応中、 ✔ 気...

正解は…
②「落ち着いている時期」でした。
note.com/veriteworks/...

忙しさが続いていた状態から、
緊張が切れたタイミングで、
心身の不調が表に出るケースは少なくありません。

・緊張が一気にゆるむ
・抑えていた疲労やストレスが表に出る
・自律神経の切り替えが追いつかない

ということが起こります。
これは「燃え尽き反応」とも呼ばれる現象です。

おはようございます☀️
今日は【メンタルヘルスクイズ🧠】
――――――――
Q. メンタル不調が起こりやすいのはどちらでしょう？
――――――――

直感で選んでみてください👇
① 忙しい時期
② 落ち着いている時期

日々の業務の中で、
「不調が出やすいタイミング」を知ることは 、
早期対応・予防につながります。
#企業公式が朝の挨拶を言い合う #メンタルヘルスケア

おはようございます☀️
今日は 抹茶の日🍵
抹茶を点てる時間って、
・姿勢を整える
・呼吸を整える
・動きをゆっくりにする

自然と“今ここ”に集中する時間になります。
これ、メンタルヘルスでいう
マインドフルネスととても近い状態です🧠🌿

茶道を習いに行きたい…とずっと思いながら
去年は道具だけ買いました☺️
一歩前進！🍵✨
今年こそは！
金曜日もよろしくお願いします💖
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#抹茶の日#メンタルヘルス

【論理・秩序型（左脳二次元タイプ）】

「正確に」「計画を立てて」進めるのが得意な脳タイプ🧠
物事をきちんと整理できるのは、大きな強みです。

でも実は、
✔ 考えすぎて疲れる
✔ 抱え込みやすい
✔ 完璧主義にとらわれる

…という“しんどさ”も出やすいタイプでもあります。

「ちゃんとしてるのに、なんだか疲れやすい」
そんな人は、このタイプかもしれません。

おはようございます☀️🌿
「気持ちの切り替えがうまくいかない朝」
そんな日は、“香り”を使ったセルフケアもおすすめです🕯️

香りは、感情をつかさどる脳に
ダイレクトに届きやすい感覚と言われています🧠✨

・出勤前に好きな香りをひとつ
・デスク周りでふっと香るものを

それだけでも、
「仕事モード」への切り替えを助けてくれます。

朝はスッキリ系、
夜はリラックス系など
使い分けるのもひとつの方法です🌼🌙

今日も無理せず、
小さな整えからスタートしていきましょう🍀
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#メンタルヘルス#セルフケア#香りの効果#気持ちの切り替え

デジタルデトックス、意識的にできていますか？📱

スマホやSNSを長時間見続ける状態は、
脳にとっては「常に刺激を受け続けている」状態です🧠💥
情報処理が追いつかず、
✔ 疲れが取れない
✔ 集中力が落ちる
✔ 気分が不安定になる
といった不調につながりやすくなります。

だからこそ、
「完全に使わない」ではなく、
“使い方をコントロールする”ことが
メンタルヘルスケアでは大切です🌿

スマホでメモする代わりに、
“アナログな作業”を挟むだけでも、
脳は一時的に情報過多の状態から解放されます🧠✨

今日のどこかで、
スマホを置いて、紙に書く時間を
5分だけ作ってみませんか？☕📖

おはようございます☀️
今日は節分ですね👹🌿
「悪いものを外に出して、福を迎える日」

これ、メンタルヘルスにもよく似ています🌿
モヤモヤやイライラを
ずっと抱え込むより、
言葉にしたり、休んだり、
“外に出す”ことも大切です🫶

✔ 話す
✔ 書き出す
✔ 今日は早く寝る

心の中にも、
福が入りやすいスペースを🌸
今日もよろしくお願いします☺️✨
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#節分#メンタルヘルス#セルフケア

本日もお疲れ様でした！
年が明けて、もう1か月が経ちましたね。
最近は「日が伸びてきたなぁ」と感じることが増えてきました🌅

仕事が終わって、ふと外を見たときに
まだ明るい空が見えるだけで、
「もうひと踏ん張りできそう」
そんな気持ちになることもあります😌

こうした小さな変化や小さな幸せは、
気づくだけでも気分の回復につながります🧠🌿

毎日の中にある
ささやかな“よかった”を拾い集めながら、
寒い冬を一緒に乗り越えていきましょう❄️✨

#メンタルヘルス
#小さな幸せ
#企業公式がお疲れ様を言い合う

おはようございます☀️🍀
週明けの月曜日の
「なんとなく調子が悪い」は、
気合や根性の問題ではありません。

週末にリラックスモードだった自律神経が、
うまく“仕事モード”に切り替わらないことで
「頭痛」や「だるさ」としてサインを出てくることがあります🧠💤

だからこそ、
人事・管理職ができる “月曜の声かけ”、
意外と効果があります。

「不調が出てから対応」ではなく、
不調が出やすいタイミングを知って、先に整える✨
今週も自分のペースで頑張っていきましょう☺️🌿
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#メンタルヘルス #頭痛の日

本日もお疲れ様でした🌙
一日を通してストレスを受けると、私たちの体では
自律神経やストレスホルモン（コルチゾール）が働き続け、
知らないうちに脳や心が「緊張モード」から抜けにくくなります。

色や香り、味といった五感への穏やかな刺激は、
交感神経の高ぶりを抑え、副交感神経を優位にしやすいことが知られています。
美味しいものを食べる・香りを楽しむといった行為は、
実はとても理にかなったメンタルケアのひとつです。

今週もよく頑張った自分を労り、
「緩めるスイッチ」を入れて、心と体を休ませてあげましょう🌿
#メンタルヘルスケア #食とこころ#企業公式がお疲れ様を言い合う

#42 職場でメンタル不調を感じたとき、いちばんリスクが高い行動とは？｜ベリテワークス株式会社 職場のメンタルヘルスの現場では、 「抱え込むこと」こそが最もリスクの高い行動だとされています。 不調を感じたときに本当に大切なのは、 「頑張り続けること」ではなく、いち早く気づき、深刻化させないこと。 そのためには、メンタル不調を個人の問題として片づけるのではなく、 職場の環境や仕組みとあわせて考える視点が欠かせません。 まだ大丈夫」が一番危ない理由 メンタル不調の初期は、 なん...

正解はこちら👇
2️⃣ 自分で何とかしようと抱え込む
「不調を伝えること＝弱さを認める」ではありません。
むしろ自分の状態に気づき、言葉にし、報告できることは
社会人としての大切なスキルのひとつです。
🔗 note.com/veriteworks/...

おはようございます☀️
今日は「職場のメンタルヘルス」に関するクイズです。
[メンタルヘルスクイズ🧠]
――――――――
Q. 職場でメンタル不調を自覚したとき、
いちばんリスクが高い行動はどれでしょう？
――――――――
正解はコメント欄で👇
#メンタルヘルスケア
#職場のメンタルヘルス
#ストレスマネジメント
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

1️⃣ 早めに上司や相談窓口に共有する
2️⃣ 自分で何とかしようと抱え込む
3️⃣ 体調や業務量を一度整理してみる

ストレス対処法の前に知ってほしい“脳タイプ”の話｜ますおか / ベリテワークス株式会社 メンタルヘルスケアに関する情報は、ここ数年で一気に増えました。 休み方、考え方、セルフケア、ストレス解消法……。 それでもなお、こんな声をよく耳にします。 言われた通りに休んでいるのに回復しない 前向きになろうとして、かえって苦しくなる 「ちゃんとケアしているはずなのに」と自分を責めてしまう この記事では、 ストレス対処法を探す前に知っておいてほしい“脳タイプ”という視点...

この記事では、
ストレス対処法の前に知ってほしい
🧠“脳タイプ”という視点から
✔ なぜしんどくなりやすいのか
✔ どんな対処が向いているのか
を整理しています。

「自分を責める」から
「自分を扱う」へ。

不調を感じたときのヒントになれば嬉しいです🍀
note.com/masu_veritew...

🧠メンタルヘルスケアの第一歩は「気づくこと」
でも、気づいたあと
どう対処すればいいか分からないこと、ありませんか？

✔ 休んでいるのに回復しない
✔ 前向きになろうとして逆につらい
✔ ケアしているのにうまくいかない…

それ、あなたが弱いからではなく
「自分に合わない対処」を選んでいるだけかもしれません。

おはようございます☀️
なんだか体が重い、動き出すまでに時間がかかる朝…ありませんか？

実は、ストレスが続くと自律神経が乱れ、
血圧が上がりやすくなり、血液も固まりやすい状態になると言われています。
体の重さは、巡りが滞っているサインかもしれません。

忙しい朝こそ、
✔ 軽く体を伸ばす
✔ 深呼吸をひとつ
✔ 少し立ち上がって動く

それだけでも血流が促され、心と体は目覚めやすくなります🌿
今日も無理せず、整えながらスタートしていきましょう。
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#メンタルヘルスケア#血栓予防月間

本日もお疲れ様でした🌙
今日は #みしまバーニャの日 です。

静岡県三島市で親しまれている、
箱根西麓エリアの野菜を使ったバーニャカウダを
多くの人に知ってもらうための日だそうです。

中でもセルリーに含まれる香り成分
「アピイン」「セネリン」には、
気持ちを落ち着かせる作用が期待されています。

自然の中で育った食材の香りや味わいは、
知らないうちに呼吸を深くし、
一日の緊張をそっとほどいてくれることもあります🌿

今日も一日頑張った自分を労わりながら、
ゆっくり整える時間を大切にしてくださいね。
#みしまバーニャの日#メンタルヘルスケア#食とこころ#企業公式がお疲れ様を言い合う

おはようございます！
今日は #衣料乾燥機の日 🫧👕
時短家電、使っていますか？
楽をすることは、決して悪いことではありません。
時間に余裕ができると、心にも余裕が生まれます。

ストレスは小さくても、長く続くとじわじわ効いてくるもの。
だからこそ、日々の「ちょっとラク」を大切に。
今日も無理しすぎず、いきましょう🍃
#企業公式が朝の挨拶を言い合う
#メンタルヘルスケア
#時短家電
#心の余裕

おはようございます☀️
今日は #コピーライターの日📝
言葉には、人を奮い立たせる力もあれば、
そっと立ち止まらせてくれる力もあります。

”頑張れない時には、あえて頑張らない。”

心を守るための判断も、立派な仕事のひとつです。
今日は自分に向ける言葉を、少しだけやさしく！
#コピーライターの日#企業公式が朝の挨拶を言い合う#メンタルヘルス#言葉の力

【メンタルヘルスマネジメント📝】
メンタルヘルスのセルフケアは、
「調子が悪くなってから」始めるものではありません⚠️
実は、慢性的なストレスは
✔ 集中力の低下
✔ 感情の揺れやすさ
✔ 睡眠の質の低下
といった“気づきにくいサイン”として、先に現れることが多いとされています。

大切なのは、
「まだ大丈夫」なうちに振り返れるかどうか。

✔ 深呼吸をする
✔ 一日の終わりに気分を言葉にしてみる
✔ 疲れを感じたら、回復を優先する

こうした小さなセルフケアの積み重ねが、
心の回復力を育てていきます。
今日は少しだけ、
「今の自分はどんな状態だろう？」
と確認する時間を取ってみませんか。

おはようございます☀️
今日は #船穂スイートピー記念日 🌸
スイートピーのやさしい香りには
リナロールという成分が含まれており、
気持ちを落ち着かせたり、自律神経を整える働きが期待されています。

土に触れたり、花の成長を眺めたり、季節の移ろいを感じること。
自然と関わる時間は、頑張りすぎた心をそっと緩め、
無意識のうちに心身のバランスを整えてくれると言われています🌿
今日は少しだけ、香りや景色に意識を向けて
自分のペースを取り戻す一日にしてみてください。
#船穂スイートピー記念日#メンタルヘルスケア#企業公式が朝の挨拶を言い合う

本日もお疲れ様でした🌆
今日は #コラーゲンの日 です。
近年では、コラーゲンを酵素などで細かく分解した
コラーゲンペプチドについて、
✔ 抑うつ状態の改善
✔ 認知機能の向上
といった可能性が示唆される研究報告も出てきています。

栄養は、体だけでなく心のコンディションを支える土台のひとつ。
日々の食事から、無理なく整えていきたいですね。
#コラーゲンの日#企業公式がお疲れ様を言い合う#メンタルヘルスケア#栄養と心

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おはようございます☀️
今日も寒いですね❄️☃️
最近は鍋などあたたかいものばかり食べてます！
昨日はおでんでした🍢😋
あたたかいものを食べると、気持ちまでほっと緩みますよね☺️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#メンタルヘルスケア#おでん#牛すじ#コラーゲンの日

お疲れ様です🍵
今日は #電子メールの日
話す元気が出ないときでも、
「文章なら送れる」という日、ありますよね。
相談しやすいコミュニケーションの形があることは、
メンタルヘルスを支える大切な土台。

気軽に声を届け合える関係性を、
日頃から大切にしていきたいですね🌱
#電子メールの日#メンタルヘルスケア

#41 その一文、相手の心にどう届いていますか？｜ベリテワークス株式会社 忙しい業務の中で、メールやチャットは 「要点を端的に」「早く」送る場面が多いのではないでしょうか。 指示や確認がスムーズに進むことは、チームにとってとても大切なこと。 ただ一方で、立場の違いがあるからこそ、言葉の受け取られ方に差が出やすいのも事実です。 今日は「電子メールの日」にちなんで、 上司・管理職の立場だからこそ意識しておきたい コミュニケーションとメンタルヘルスの関係を少し掘り下げてみま...

正解はこちら👇
3️⃣ クッション言葉や配慮を添える

言葉ひとつで、
職場の空気も心の安定も変わります🌿
今日も思いやりあるコミュニケーションを☺️
note.com/veriteworks/...

おはようございます☀️
今日は #電子メールの日 📩
メールやチャットは便利ですが、
表情や声のトーンが伝わりにくいコミュニケーションでもあります。
【メンタルヘルスクイズ🧠】
――――――――
Q. チャットやメールで、相手のメンタル負担を減らすためのポイントはどれでしょう？
――――――――
1️⃣ とにかく簡潔に伝える
2️⃣ 感情をできるだけ入れない
3️⃣ クッション言葉や配慮を添える
――――――――

本日もお疲れ様でした🌙
今日は #カレーの日 🍛
心が疲れているときほど、温かいものがしみます😋
ちょこっと少し手間はかかりますが、
一度作っておけば数日分まかなえるのも嬉しいポイントw
ちょっと楽するのも、立派なメンタルヘルス対策です！
無理せず、うまく手を抜きながらいきましょう🍀
#カレーの日

curry.jpg

おはようございます☀️
今日は #カレーの日 🍛
スパイスの香りや刺激は、気分転換やストレス緩和に役立つと言われています。
味や香りをじっくり味わうことも、立派なメンタルヘルスケアですね🌿
今日のお昼は、スパイスカレーいかがですか？😋
#カレーの日#企業公式が朝の挨拶を言い合う