やす

「習慣化できない人」の特徴20選

・健康を後回し
・1人でがんばる
・メリハリがない
・記録を取らない
・目的があいまい
・詰め込み過ぎる
・人と比べてばかり
・気合いでがんばる
・やらない日がある
・高い目標だけ設定
・自分の心の中で決意
・習慣化の正解は一つだけ
・自分の決めた100点以外NG
・あれもこれもと手を伸ばす
・プロセスでなく結果を重視
・気持ちが乗らないことをやる
・最初の一歩目のハードルが高い
・一気に行動のハードルを上げる
・まとまった時間がないとやらない
・ほんとは達成したいと思っていない

「習慣化できる人」の特徴20選

・宣言
・健康第一
・60点でOK
・自分に集中
・記録を取る
・仲間とがんばる
・仕組みを整える
・目的がハッキリ
・メリハリをつける
・絶対諦めない気持ち
・スキマ時間のフル活用
・1日5分でいいから続ける
・習慣化は一度に一つずつ
・ゆとりあるスケジュール
・小さな目標をたくさん設定
・結果でなくプロセスを重視
・自分に合った習慣化を目指す
・自分の気持ちが乗ることをやる
・行動のハードルを極限まで下げる
・少しずつ行動のハードルを上げていく

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