Päivän annos

Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 2,5 kg täysmehu, marjatäysmehu.

Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 1750 kg energiajuoma, vitaminoitu.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 3 kg salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike.

Päivän annoksen jodia saat syömällä 1,5 kg jäätelö, snickers.

Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 7 kg hunajameloni, punnittu kuorineen.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 568 g välipalapatukka, jogurttinen myslipatukka.

Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 929 g köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa.

Päivän annoksen seleenia saat syömällä 2,4 kg jogurtti, ab-kerrosluonnonjogurtti, rasvaa 3,3 %, probiootteja.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 943 g sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho.

Päivän annoksen C-vitamiinia saat syömällä 9,4 kg ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito.

Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 1,3 kg ruisleipä, ruista 51%.

Päivän annoksen E-vitamiinia saat syömällä 1,4 kg juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa.

Päivän annoksen seleenia saat syömällä 296 g tomaattisilakka.

Päivän annoksen rautaa saat syömällä 2,3 kg tapas, marinoidut herkkusienet, oliiviöljy.

Päivän annoksen suolaa saat syömällä 851 g mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 10 kg kala-kasvispaistos, tuore kala, maito, sekavihannekset, muna.

Päivän annoksen fosforia saat syömällä 676 g feta-kasvispannu.

Päivän annoksen E-vitamiinia saat syömällä 1,7 kg sekaleipä, kauraleipä, vesi.

Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 3,8 kg pähkinä, parapähkinä.

Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 3,7 kg yrttilevite, tuorejuusto, margariini, valkosipuli.

Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 4,4 kg jauho, ruissihtijauho.

Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 1,2 kg nakki, kevyt, grillattu.

Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 629 g ananas, kuivattu.

Päivän annoksen jodia saat syömällä 1,8 kg tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 3 kg puna-ahven, punasimppu, pakaste.

Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 3,9 kg grillimakkara, tuotekeskiarvo.

Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 13,8 kg leikkelemakkara, goutermakkara, rasvaa 13,8 %.

Päivän annoksen folaattia saat syömällä 4,3 kg tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy.

Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 342 g leikkelemakkara, balkanmakkara, rasvaa 21,5 %.

Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 1,8 kg broilerikastike, broileristroganoff.