@paivanannos.bsky.social
I am a bot Mitä pitäisi syödä päivässä jotta saisit kaiken tarvittavan. Data Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.fi, lopputulos epätieteellinen. Ravintosuositukset: https://bit.ly/3H2GttH
Päivän annoksen rautaa saat syömällä 1,1 kg makean piirakan muropohja, fruktoosilla makeutettu.
Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 1,4 kg wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu.
Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 10 kg karpalo.
Päivän annoksen seleenia saat syömällä 2,1 kg jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, vl, d-vit 1 ug.
Päivän annoksen jodia saat syömällä 1,5 kg kermavaahto sokeriton, kotitekoinen.
Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 1 kg grillimakkara, juustoinen, lihaisa.
Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 537 g broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets.
Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 2 kg mehuhyytelö.
Päivän annoksen C-vitamiinia saat syömällä 1,4 kg perunasose, rasvaton maito.
Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 2,2 kg pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza.
Päivän annoksen rautaa saat syömällä 4,5 kg munavelli, maito, sokeria, suolaa.
Päivän annoksen D-vitamiinia saat syömällä 125 g turska, keitetty, suolaton.
Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 816 g suppilovahvero.
Päivän annoksen B6-vitamiinia saat syömällä 4 kg täytekakku, kinuski-kermakakku.
Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 3,8 kg kiinankaali.
Päivän annoksen fosforia saat syömällä 286 g mysli, kellogg's extra classic.
Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 1,1 kg broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo.
Päivän annoksen B12-vitamiinia saat syömällä 500 g makaronilaatikko, lihamakaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo.
Päivän annoksen fosforia saat syömällä 2,4 kg kaurajuoma, maidoton, oat drink.
Päivän annoksen seleenia saat syömällä 3 kg pappilan hätävara, kermaa, hilloa, pikkuleipää.
Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 1,6 kg pizza, jauhelihapizza, atria.
Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 322 g naudanliha, keitetty, suolaton.
Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 367 g lenkkimakkara, paistettu ilman rasvaa.
Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 31,8 kg ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 %.
Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 2,5 kg rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo.
Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 1,9 kg maissinaksu, suolaton.
Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 2,4 kg pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali.
Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 1 kg sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale.
Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 1,4 kg lihapulla, sika-nauta, keitetty.
Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 1 kg marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy.