makoto POOL

チェスト107kg
10〜7〜5

レッグプレススタート 176kg
10 10 10

ラットプル 93kg
6〜5〜4

ショルダープレス 50kg
8〜6〜5

アームカール 22kg
4〜3〜2

チェスト107kg
9〜6〜5

レッグプレス 176kg
10 10 10

ラットプル 93kgストラップ無し
5〜5〜4

ショルダープレス
7〜5〜5

アームカール 20kg
10〜6〜5

チェストプレス107kg
8〜6〜5

レッグプレススタート 176kg
10 10 10

ラットプル 93kg
6〜5〜4

ショルダープレス 50kg
7〜4〜4

アームカール 20kg
8〜6〜5

チェスト107kg
6〜5〜1

レッグプレススタート176kg
10 10 10

ラットプル 86kg
9〜8〜7

ショルダープレス 45kg
9〜8〜5

アームカール 20kg
5〜4〜3

チェストプレス 100kg
9〜8〜6

レッグプレス 168kg
10 10 10 次アップ

ラットプル 86kg
8〜8〜6

ショルダープレス 41kg次アップ
10〜10〜8

アームカール 20kg
4〜4〜3

チェストプレス100
8〜7〜6

レッグプレス154
10 10 10

ラットプル86
8〜7〜6

ショルダープレス41
7〜6〜5

アームカール18
7〜6〜4

今日のジム
チェスト100
7〜7〜7

レッグプレス147
10〜10〜10次アップ

ラットプル86
7〜7〜6

ショルダープレス41
7〜6〜5

アームカール18
6〜5〜4

めっちゃ呑んでそう(

多分2週間あったら割れるけどこの暑い時期にビールを減らせる自信が無い

来週か最悪再来週出す💪

基本割れてないと不安なるw

2人しか見てないし裏垢男子みたいに上半身裸の筋トレ進捗あげたろかと思ったけど今過去最大に腹出てるからもうちょい絞ってからやる

ここマジで何しよ、筋トレ記録とかしてみよかな

さっき辿り着いたよw
次の曲のMV撮ってた！

Hello world