姜浩然

#redfem

没必要的语气词不要用，
没必要的近乎也不要套。

对比各种语言，日语听起来那么弱就是因为有各种拉长音，语气词，拉长尾音让语气听起来拖沓，缺乏决断感。
韩语搞上下辈称呼，日语搞女蝻不一样的语调。
二次元也是，各种语气词的同时还要来个老师/神的称呼。

月经碟反过来放试试？我可能是子宫后位，有原发性痛经，我月经碟正着塞血都在盘后面，反过来就刚刚好，不过我的问题是现在好像还没有卡住耻骨，有时候排液后溜出来点就酸痛哈哈哈

去做事情 不是被允许后才去做 而是被阻止后才停止

#大女人读书 #radfem

最近一直在看女人的自传，收集了很多书发到了kindle，分享一下我找书的方法：
1、将telegram和z-library相结合，之前媎妹推荐的是telegram的botfather，有更好的可以用其它的，在上面登陆zlibrary的账号，之后就可以直接发书名获取书的不同格式，快的话不到一秒。
2、将书传到Kindle。在亚马逊注册美区账号，即结尾为com而非cn的账号。注意亚马逊网站语言也要改为英语。
将手机语言、Kindle app和Kindle语言同步设置为英语（之前是手机语言是中文的可以重新下载app试试）
这样就可以：在telegram发送书名-下载-发送到kindle了！超级快

我之所以会那么反感我妈或者我爸对我的关心，就是因为彻底看明白了他俩。

【让未成年的幼弱女儿过早独立是威胁、虐待和抛弃。】

我小时候经常面对他俩的“离婚问题”，尽管现在看来是驴屌调情，但当时弱小的我只觉得是生存危机。
这种生存危机深深的困扰我，让我潜意识里充斥着“任何人都靠不住，只能靠自己”，这就是他俩协同起来对我的威胁和精神虐待。
即使每次争吵的结果是不离婚，但借口总是“为了你”。这种以幼女为借口的拙劣表演也让我对“来自父母的关心”深以为耻。
“为了你关心你”🟰“你是用来满足我社会体面的好借口”。
这种思考逻辑和行为反馈在我心里根深蒂固。

幼年时期看不见一个孩子未来的潜力（1/）

小孩子小时候的热情是最宝贵的，
那种问“你以后想做什么/你最喜欢的事情是什么”的时候，可以毫不犹豫说出来的时候，是最宝贵的。

但是母父会打压忽略她，所以长大后那股冲动消失是很正常的。
我没有赚钱的动力，对爱好也变得平平淡淡难以坚持。因为我在把分崩离析的自己重新拼回来，让她重新开始扎根生长。

热爱是发自内心的，不是逼出来的，刨除点社的功利性，把目光从伤害我的人身上一点一点移到自己身上，把在点社疲惫的身体养好，这就是我当下最想要做的事情。

#radfem

浏览器的吗，在下方有一个图书图标，点进去中间的眼镜图标就是了

低血压的媎妹可以多练下肢，加强血液回心能力
#radfem

3.先运动再多吃。
因为想变得更壮，所以最近吃都是吃十分饱。还是得少食多餐。

4.吃饱也先坐会，用牙线剔牙，玩玩手机，让胃好好运作一下。每个人的身体都有自己的时间钟，顺着自己的身体来，她肯定有她的道理。比如我吃饭慢，会咀嚼很多下，这种做法对我的胃也很好😌。

关于肠胃
1.肠胃是情绪器官，不需要吃的苦不用吃。
很多媎妹从小到大被灌输这苦你都吃不了，以后出社会怎么办。事实上出了社会没有雨，雨都在原生家庭。
如果有人让你觉得你过得好是对不起她，那这个人应该反思一下自己。
就算是打工人，平时工位也放点苏打饼干，饭点能准时吃就准时吃，可以的话离开工位自己慢慢吃，其它都不做就专心吃饭。

2.营养结构很重要，但是如果你的肠胃说她不舒服，就先让身体舒服起来。
我最近胃疼，复盘了一下就是在外面吃点子多让我烦，吃太快点，结果再吃点冷的东西多年胃疼毛病又开始了。准备多吃碳水，最近也不吃粗粮了。

#radfem

5. 搭配高铁吸收的食物：
• 红肉中的铁吸收率较高，但可以进一步搭配富含维生素C的食物（如西红柿、柠檬、橙子），提高铁的利用率。
ps：补充一个，吃水果比喝果汁好，因为榨汁机把水果中的纤维过滤了，直接喝果汁果糖高，血糖升得快，同时没有纤维补充。
• 避免同时饮用茶和咖啡，它们的鞣酸可能抑制铁的吸收。
（3）

4. 选择高质量红肉：
• 瘦牛肉、羊肉、猪里脊是不错的选择，脂肪较低，营养密度高。
• 尽量避免加工肉类（如火腿、培根、腊肉），因为它们含有较多盐和添加剂。
这些吃多了有糖尿病的风险，因为加工肉类的亚硝酸盐多：
• 亚硝酸盐会氧化血红蛋白中的铁，生成高铁血红蛋白（MetHb），降低血红蛋白携带氧气的能力。
• 细胞因缺氧可能导致代谢紊乱，甚至损伤。
（2）

红肉应该怎么吃？
最近看到有关于“红肉吃多会糖尿病”的说法，自己做功课查了一下。

1. 红肉不止是牛羊肉，也包括猪肉。

2. 红肉是铁（尤其是易吸收的血红素铁）和优质蛋白质的重要来源，红肉还含有锌、维生素B12和其她微量元素，这些对血液健康和免疫系统至关重要。女性可以适当增加红肉的摄入，但仍需注意适量和平衡。

3.红肉的量应人而异，加上医学研究是根据点子研究的，女性吃红肉的上限到底应该怎么算这点还没有结论。
（1）

很多推荐多的其实都很厌女，也有一些媎妹自己写东西，但是都是自产自销读者也少。最近看到推荐多的就是母系三万年了，我没看完，看前面还不错，设定也新颖

建议使用proton邮箱，且注册的时候最好关联另一个加密邮箱，最好是专门手机+专门id密码邮箱，发表长篇输出的时候注意自己的语言，可以google翻译英文再翻译回来，警惕设有qq群的vpn！
#radfem

很多作者是觉得妳不让她说辱女词就是限制她创作，很蠢的

#radfem

并且色情文化和男权文化的关联，不止于蝻在里面的主导性，还有点子的自毁倾向。看这种作品的时候，会觉得整个世界只需要思考这种东西，好像向下坠落也是可以的，这是很需要警惕的。

第一次分享这种东西，以前会好奇其她媎妹是怎么解决的，现在我自己解决了，超厉害💪

想清楚这点我花费了挺长时间，因为接触的过早，纠正起来也更加费劲。
我在很多地方悟性都很高，但是唯独这个一直在绕圈。现在看到媎妹们说要反色情，我很开心。

过去我的误区在于，我知道色情文化以男性为中心，所以我想要探索以女性为中心的色情文化。
在我探索的这个过程中，媎妹和我说了一句话，身体只是身体，我突然就明白了她的意思。但是其实我们不需要这些色情文化，我们的阴蒂给予我们无副作用的快感，我们只需要感受她。

现在说出来很简单，但是对于有和我相似经历的媎妹来说，妳打破的是从小到大被灌输的一种渠道，及被侮辱被压迫也可以获取快感的渠道，很厉害。

后面看了桃子写的notion，发现这些作品的吊本位，再看媎妹写的小说，点子肛交后走道都是屎尿味，主角们吐出来，我看的时候也差点吐出来了。

后面发现有蒂本位的作品，特别是海寂，女主主导的作品清洗了一部分我的毒素，可是还是不够。

最近和媎妹讨论，加上线下和媎妹连接，发现了，我不想接触男性，同时不想物化女性（当然也包括自己），最重要的是，我不想让自己的快感依托在另一个人身上。

这条也重要。
之前遇到一个自称激女的人，后面发现她还和点子纳入。离不开p站那些厌女作品。

我从小学开始过早接触色情作品，太早把辱女作品和愉悦画上等号。当然同时发生的事情是，我看了色情作品的第二天就离我跌远远的，并且觉得它恶心。因为我知道这些作品是哪个性别创造出来并且在实践的。

刚刚觉醒的时候，其它b/t都很顺利，就是在色情这一块不知道应该怎么做。
有一段时间想突破这种东西，所以从辱女作品转化成辱点作品，看没有情感交流的耽丑，看点子互害互当肉便器。这应该也是很多人的尝试，但是还是不对劲。现在想会觉得恶心。

忘了有一點加在上面：不看色情作品、抵制色情行業（很基本但前陣子居然看到自稱女同女權的為女同辯護說色情產業關我們女權什麼事，離譜的女權水準）
#radfem

#radfem #月经

-月经用品
月经巾、棉条陆续暴雷，很不爽我们的选择越来越少，也希望媎妹们可以找到适合自己的舒适的月经用品。

棉条新手优先选择r型号即普通流量的棉条。第一次使用前洗好手，可以先伸手慢慢进去阴道，大概感受自己的身体结构，同时缓解异物进入的紧张感。

使用过棉条可能对妳使用月经杯或者月经盘有帮助。

月经杯我推荐用郁金香折叠，经期快结束宫颈口会下移，如果杯子打开困难就上下倒转方向进入。

月经盘我之前买的边框太硬，置入很痛，近期买了新的月经盘，之后再反馈😉

而很多说生孩子就不痛经其实就是女宫位置需要调整，依我看这种根本就不需要用生孩子这种极度损伤身体的方式。而宫颈口在医学分类在体外，那是不是意味着解决痛经的方法有很多种。
有懂医学的媎妹可以讲讲

依照睡眠、饮食、运动三大模块，近期我最早十点就上床睡觉，最晚也不超过十二点。饮食也比以前好很多。
以前虽然有想着肉蛋奶，但是没有考虑整体的饮食结构，对碳水蛋白质优质脂肪理解少，加上上班压力大，经常熬夜，严重的时候连续两天都要吃止疼药并且依旧感觉肚子酸胀难受。

青春期的时候也试过中药和当归煮蛋，但是都是短期有效。止疼药我之前吃布洛芬，现在吃小蓝片。更推荐澳洲小蓝片。

我摸索了一段时间，猜测自己的痛经可能是因为子宫后位，之后用月经盘看看，有的姐妹子宫后位，所以盘后面也有经血。也恨点社，越了解月经，了解我们的身体，就发现科普少的可怜，大多数都是关于备孕的科普。

开条月经的串，记录一下痛经和月经用品

-痛经怎么办
我是从一开始来月经就会痛经，觉醒后接纳了月经并且爱着她，但是痛经这个问题花很长时间解决。最近这次月经几乎无感，和媎妹分享一下🥳

先总结：
1.早睡（不强求，对于上班族来说越强迫自己早睡越难早睡，先让自己少压力，少自责）
2.看营养学的书（如 你是你吃出来的），尽可能规律饮食，摄入多种营养，经期前吃点牛羊肉。
上班族在外面吃饭可以适当加餐，蔬菜也要多种类地吃。
3.使用适合的月经产品，了解自己经期的身体结构