Ema Tama🇨🇦💙

🌙🪽💖✨
Everything is already flowing for the best. Relax your heart and body, and rest in the arms of peace🪽💖🌙✨

🪽❄️𓂃𓇬𓈒𖤐🫧
　The moment doubt fades,
　　　miracles begin to roll
　　　　　like a snowball.
　　　　　𓏸𓈒𓂂🪄💫🪽🌙

🪞🩵🪽
Friday, August 8

Something wonderful will gently find me
　　　　　　　　　　　🪽🩵🪞

🌙°❀⋆.ೃ࿔*:･🪽
Somewhere in today,
　　a quiet little joy
　is gently waiting
　　　to be found.
　　　　　🕯🫧💫🌿

🌙°❀⋆.ೃ࿔*:･
　When thinking gets you nowhere,
　　try letting it go. Sometimes,
　　　that’s all it takes
　　　　　for your heart to rest.
　　　　　　　　　　🫧𖤐🕯🌾

☁️𓇬𓂃⟡𓈒🦢
　No need to rush.
　Everything unfolds
　in its perfect time.
　　　　　𓏸🕯𖤐🫧🌛

Feeling peace here…

11月も半ばだけど、こんな人は要注意→「まぶたのピクピク」「頭痛や首こり」「イライラ・抑うつ」「すぐ風邪ひく」「足がよくつる」「ずっと眠い」。コレもしかしたら ”マグネシウム不足” のサインかも。精製されたモノばかり食べてる平均的な日本人は毎日100mgたりてないから 『じゃあ何食べたら イイの？』 をまとめました。

40代になってから、食べることを薬とする『食養生』っていいなぁって思うようになった。東洋医学に基づく考え方で、難しいことはわかんないけど、旬のお野菜をとったり胃腸にやさしい食べ方するだけでもすごくカラダが喜んでるのがわかる！食材のチカラを借りて「癒し」をじぶんにプレゼントしよ～♡

☑冬季うつ病セルフチェック
体重増加
疲れやすい
集中力の低下
気分が落ち込む
甘いものを欲する
炭水化物を欲する
いつまでも寝ていたい
何もやる気がわいてこない
人付き合いがめんどうになる
「自分には価値がない」と感じる

衝撃なんだけど、11月って夏とくらべて4～5時間も日照時間が少ないんだって。そりゃあ『季節性うつ（SAD）』になりやすいよね…。太陽って私たちのメンタルに不可欠なもの。ほかにもSADを防ぐ方法10選をまとめました。「私には関係ナイ」って思ってる人も、リプ欄のセルフチェックだけしてみてね✨

あっ！作ってくださったんですかぁー😍ありがとうございます！嬉しすぎます！！！こっちもがんばります💖

バナナブレッド焼きました。向こうで見かけた @tamaruema.bsky.social さんのレシピです。ありがとうございます。
#青空ごはん部

つっきーさん
こちらにひさびさきてみました😉

お互いさまの気もちを忘れずに歩みます✨✨

ブルースカイもやりたいと思ってるのにぜんぜん続かない〜！！スレッズの方は盛り上がり出してたのしくなってきました。こっちも仲間が増えたらいいのになぁ☺️今日スーパーでみつけた太いゴーヤをのせておきます…！

マインドフルネスとは

「今を楽しむとかマインドフルネスとかよくいうけど、例えばどういうこと？」って聞かれたので、まとめました。

今日のソラ

外でお茶してるおじさんたち可愛かった♡

つっきーさん！！
わたしコレで…解除されません😭💦つっきーさん早い解決すごいです！！

「妻の死はツラくて…
眠れない夜もあったんだけれど、
朝がきたらいつもどおり外に出てね。

こうやって太陽をみると、
あぁ、どんなに闇の中にいても
必ず太陽はのぼる。
出口がない
トンネルのような日々だけど、
いちばん暗い真夜中が過ぎたら
太陽に出会えるんだって。

その希望にすがりついて
生きてきたんだ」

そう語ったあと、
めちゃくちゃなジョークを
何発も放って
私たちを笑わせてくれました。

そのジョークが
イマイチ思い出せないんだけど…
おじいちゃん家にネタ帳あるって
いうから今度確認してきます😂

カナダで出会ったココロを灯す言葉をポストしてます☛@tamaruema

カナダに移住して3年。

娘と川沿いを歩いていたら
「日本人かい？」
と声をかけられた。

声の主は87歳の日本人男性。

スポーツ選手からの商社という
輝かしいご経歴を聞いたあと
悲しいお話に。

コロナ禍で奥様を亡くされ、
愛犬にも先立たれたという。
そんなおじいさんが語ってくれた
『太陽』の話が深かった。↓

まったくです！
でもシンプルな作りが使いやすそうですね😆

誰もいないのかな〜いるのかな？

Gentle reminder: Do not take anything personally. Everyone is worried about themselves. You’d better focus on your life.

がんちょーさーん‼︎
コチラでもお願いします😆💕
ブルースカイ、Twitterの鳥みたいでいいですね‼︎

わにさーん🤗ありがとうございます‼︎ 英語でやるのもいいですね💖

ブルースカイデビューしました🎉よろしくお願いします‼︎

みっけ😆

みつけましたーー🎉🎉🎉