gonejogging

boiled soybean (left) to be minced to make paste (middle) then mixed with salt and rice malt (rice koji) to start farmentation farmentation at least one year, preferably three years or longer

#一生楽走 #running #photo #MISO.paste

妻ラン　よみうりランド遊園地の丘ぐるり　9kmほど

もう冬の寒さではない
遊園地のある丘上に上がって稲田堤へと下った

農産物直売所で大玉の白菜を求める
片手にぶら下げると走りにくかった

味噌仕込み完了
床下で静かに発酵中だ

hill up and down

prepared 'miso', soybean paste seasoning
farmentation for years

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"The Easier You Train The Faster You Finish"
Research paper by 2 times Olympic gold medalist Alistair Brownlee
#running

alistairbrownlee.substack.com/p/the-easier...

#一生楽走 #running #photo

登戸界隈　徘徊　9kmほど

冷たい雨は昼過ぎには止んだ

買い物を兼ねて登戸周辺をぐるぐると
冷たい空気の中で河津桜が咲き始めている
ぽつりぽつりと落ちてきた雨ががひどくはならなくてよかった

early blooming KAWAZU-sakura
spring is coming close

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6:40am TANZAWA mountains in front of Mt.FUJI, both covered with snow

#一生楽走 #running #photo

図書館ぐるり　8kmほど

雪が結構残っていた今朝はマイナス5℃ほどまで冷えた
午前中は冷蔵庫
日差しはあったので雪は徐々に融け、午後に走りに出た

今朝、富士山と手前にある丹沢山地の稜線がよく見えていた
丹沢もすっかり雪だ

snow remains unmelted
TANZAWA mountains ridge is also covered with snow

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sasanqua

adonis (phesant's eye)

daphne

#一生楽走 #running #photo

雪積りの日

朝、雨戸を開けると真っ白だった
晴天が続く関東の冬にも、一月から二月に入ると唐突な積雪に驚かされる日が現れる

山茶花はうつむいて寒そうだ
咲いて間もない福寿草や沈丁花は雪帽子を被った下から顔をのぞかせている

snow piled up this morning
a few oppotunities in a winter, Tokyo

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#一生楽走 #running #photo #diamond.Mt.Fuji

妻ラン　ショートパンツで　8kmほど

気温16度
ショートパンツで走る
爽快ラン！

お祝いのダイヤモンド富士を見ることができた

warm! as high as 16 degree in C
ran in shorts

celebration Diamond Mt.Fuji, that is, the sun sets just over the Mt. Fuji summit.

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#一生楽走 #running #photo

妻ラン　弘法の松公園　7kmほど

確かに暖かい
薄手のタイツでちっとも寒くなかったし、公園の陽の当たる東屋ではのんびり読書をしている人もいた、羽毛服も着ずに
明日はもっと暖かくなると言うから、なんならショートパンツで走ってみるか？

warm day in mid winter
thinner wear is enough

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#一生楽走 #running #photo #spring.ephemerals

妻ラン　神代植物公園　20kmほど

立春の陽光は豊かで背中はびっしょりの汗になる
一番寒かったときに較べると一つ薄手の防寒着

寒桜が花を増やし
足元にはユキワリイチゲ
スノードロップにマンサクに
春の兆しが豊かだった

early blooming species of SAKURA
snowdrops and various colors of witch harzels

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#一生楽走 #running #photo #adonis #phesant's.eye

妻ラン　弘法の松公園　７kmほど

陽光が暖かい
いつのまにか梅が盛んに咲いている
日溜まりのベンチにはのんびり日向ぼっこをする人の姿があった

自宅周りには今年一番の福寿草

hill park run
first adonis flower blooming

roasted soybeans for seasonal anniversary

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#一生楽走 #running #photo

次大夫堀公園　18kmほど

野川沿いの次大夫堀公園
江戸時代の代官小泉次大夫古民家などのある都立公園で、かつての帰宅ランコースだ

古民家が実際に稼働させていて
鍛冶小屋では刃物を打っている
座敷の囲炉裏端には火が熾されていた

visiting historical park in memory of agricultural canal
a fire is lit in a hearth

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#一生楽走 #running #photo #cornelian

多摩川右岸　11kmほど

明るい日差しがたっぷりと降り注いだ
青々とした川面を眺めながら走っているうちになんだか嬉しくなって、
ペースはどんどん上がった。

冬はまだまだ続くけれど、冬のあとには春が待っているのだ

cold winter is never endless
sunshine and blue river water
blooming cornelian flowers

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TANANAWA-SAKURA

#一生楽走 #running #photo #SAKURA.blossom

妻ラン　王禅寺ぐるり　12kmほど

尾根越えから王禅寺ふるさと公園に下る
寒々とした公園に、早咲きの玉縄桜が咲き始めていた
梅よりも早く咲く桜だ

冷え切って帰ってきた身体に熱いシャワーが痛かった

no sunshine, cold winter
very early blooming SAKURA species 'TANANAWA-SAKURA'

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#一生楽走 #running #photo

東に西にせっせと歩いた　14kmほど
午前中は東の街へ、食料品などのお買い物
一旦帰って午後は西の街へ、ランニングタイツを求めて

タイツは適当なのが見つからなかったけれど、歩くほうが目的の主だったのだからいいことにしよう♪

walk around neaby towns, toward east and west
plenty of sunshine, light sweat

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#一生楽走 #running #photo #plum.blossoms

妻ラン　平瀬川から生田緑地　15kmほど

平瀬川沿いの河津桜
開花はほんの数輪だったけど、ピンク色を覗かせた蕾も増えてきた
今週中には一定数が咲いてくれるかな

生田緑地の梅園には紅梅
花期の短い紅梅がフレッシュな花を見せてくれた

reddish plum flowers blooming
in cold wind

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#一生楽走 #running #photo

のこぎりと電動バリカン

走るのに少し疲労を感じて今日は休足
自宅周辺の草刈りと剪定作業を妻とともに

草の伸びるままに放置していた急斜面、電池式のバリカンが威力を発揮
三脚を持ち出して妻の指定する枝をのこぎりで切る
結構盛大に

feel a bit tired of running
pruning and felling instead

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#一生楽走 #running #photo #spring.ephemerals

妻ラン　神代植物公園　20kmほど

冬真っ盛りだが、早くも早春の気配をいくつか感じることができた
セツブンソウ（節分草）やサンシュユ（山茱萸）の芽吹き
ユキワリイチゲ（雪割一華）、スノードロップに梅の数々

looking for spring ephemeral flowers

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#一生楽走 #running #photo

平瀬川から生田緑地　12kmほど

平瀬川沿いの河津桜並木
咲きそうな蕾がいくつかあったけれど開花はまだだ
寒い中にも季節は進んでいる

生田緑地を抜ける
日差しはあってもかなり寒い

帰宅していた妻に熱い紅茶を淹れてもらって生き返った

cold wave has come
windowbreaker is mandatory

Mt. Fuji, modest mornig glow

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#一生楽走 #running

坂ばっかりコース　１時間ほど

少し薄手のタイツを履いて出たらスースーして寒い
ウインドブレーカーも着なかったので余計だ

これはもうセルフ暖房しかない
高石神社、香林寺、千代が丘尾根への上り坂を
えいやっと突っ込んで息が破綻した

dry winter in Tokyo
run mostly steep slopes
my brething collapsed

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#一生楽走 #running #photo

「共働き」

終日冷蔵庫だったので走る代わりに庭仕事
妻と二人で剪定と伐採をしまくる
木に登り、生け垣の下にもぐり込んでノコギリを振るう

木登りもしたし、どろんこ遊びもしたし、言うことなし

with wife, pruning and felling trees
to prune branchs I climbed trees, crawled under hedges
fun!

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#一生楽走 #running #photo

王禅寺ぐるり逆周り　12kmほど

おとといと同じコースを逆周り
上りは下りになり、下りは上りに

冷たい北風が8m吹いている曇天だ
ウインドブレーカーと毛糸の帽子をついに脱がなかった

no sunshine, shivering north wind
ran the whole distance without taking off my windbreaker and woolen cap

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#楽走プラス
#吟走プラス #HAIKU
１月の句

皆さま、こんにちは

まもなく大寒を迎えます
いかがお過ごしでしょうか
走り歩いていると徐々に暖かくなって、縮こまっていた身体に命が吹き込まれます

HAIKU of January
all HAIKUs are here;
rakusouplusblog.blogspot.com/2026/01/blog...

#一生楽走 #running #photo #Pheasant's.eye #adonis

王禅寺ぐるり　12kmほど

アップダウンの多いコースだ
上り坂をしっかり走れたのは良かった

今年も福寿草が芽を出した
今週前半の暖かいうちに咲いてくれるだろうか

ups&downs, my favorite

sprouted the adonis flowers, the first spring ephemerals

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多摩川左岸逆コース　16kmほど 都側から多摩川　多摩水道橋が見えている 気温が上がるとともに遠くが霞んで富士山もおぼろげとなった。 春霞にはいささか早い。 まさか花粉が飛び始めたのか。 私の”超高感度センサー”もときどき妙なくしゃみを引き起こしたりしている。 警戒警報だ。 それでも走り始めたら何ということもない...

#一生楽走 #running #photo

多摩川左岸逆コース　16kmほど

気温が上がるとともに遠くが霞んで富士山もおぼろげとなった
春霞にはいささか早い、まさか花粉？

それでも走り始めたら何ということもない
多摩川原橋を都側に渡り左岸を多摩水道橋へ
終始、足が重かった

hazy landscape
pollen scattering so early?

run riverside, my legs felt heavy

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#一生楽走 #running #photo #Mt.FUJI

妻ラン　三沢川から上谷戸大橋ぐるり　18kmほど

富士山とジェットコースターが重なって見える

坂がないと飽きると言う妻
三沢川から上谷戸大橋へ上がる
麻生高校から千代が丘尾根への上がる
最後は我が家へ上がる
坂道を堪能できたかな

Mt. FUJI just overlaps with roller coaster

hilly course as my wife loves hill-climb

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today

one month ago

#一生楽走 #running #photo #sandalwood

多摩川右岸から図書館　10kmほど

川べりのセンダン　様子が変わってきた
一ヶ月ほど前には密集した実の上にあった細く鋭い枝がほとんど落ちて、
幹枝だけが残っている
細枝が自然に落ちる現象は今まで気にしていなかったよ

riverside sandalwood
many twigs above dense fruits fallen down

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人通りの少ない林の奥に鳥居が見えた　稲荷社の祠があった

#一生楽走 #running #photo

妻ラン　近隣山林走り歩き　8kmほど

ゴーと音がするほどの南風だが、空気は暖かい
普段通らない林間の細い土道
草深い奥で鳥居や古墳に出会う

穴澤天神社からよみうりＶロードに出て、日本女子大裏手の山林を久しぶりに通過した

＜全体はブログで＞
kyouhadokoiko.blogspot.com/2026/01/8km....

grey heron is popular in Japan
they are seen sunbathing in winter, seldom move..
i like them

#一生楽走 #running #photo

妻ラン　多摩川左岸　16km

弱い東の風　日差しはたっぷり
日当たりの良い多摩川沿いを心地よく走った

宿河原堰の広々感がたまらない
川向うに遠く富士山が姿を現したり雲に隠れたり
頭の中をからっぽにして淡々と走った

plenty of winter sunshine
run riverside, empty minded

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#一生楽走 #running #photo

妻ラン　1/6 神代植物公園　22kmほど、1/7 長池公園

神代でソシンロウバイが甘い香り
色彩が乏しい中に澄んだ黄色が新鮮だ

多様性センターのガガイモの実は割れて盛大に綿毛
長池公園ではテイカカズラの綿毛
綿毛三昧の二日間

visit two parks in two days
outprotruding fluffs of Asclepias and Japanese ivy

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#一生楽走 #running #photo

妻ラン　ロウバイを探してパンを得る　13kmほど

ロウバイの花を探したが、一軒のお宅を除いてまだ硬い蕾
平瀬川、菅生緑地を巡ると、冬枯れの樹木が青空に映えていた

脚を伸ばしてパンを多めに買い込み、リュックを一杯にして走り帰る

run about hills and rivers with wife
impressive winter dwindled trees

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