Midori

この試みをやってて思ったんだけど「面白い」ってなんなんだろう。自分に笑いのセンスがないから余計にわからない。

chatGPTによると面白さを作るポイントは以下の3点らしい。

1. 予想を裏切る（けど納得できる）オチ
2. 身近なネタをひねる（共感ポイント）
3. 言葉遊び（ダジャレ系）

でもそれで作ったからと言って必ずしも面白くはならない。例えばchat GPTが作ったのがこんなネタ。

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Q: 「ボルト」と「ナット」が結婚しました。でもすぐに離婚しました。なぜ？
A: 「かみ合わなかった」から。
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まぁ、なるほどとはなるけど面白いかどうかは微妙。

2023年時点の情報を元にしたchatGPTについての研修で、ジョークが壊滅的という話があったので試してみた。

2023年よりはマシになってるけど最初はあんまり面白くなかったのが、具体的に「麒麟の川島ぽくして」って言ったらちょっとレベル上がった。

今日はchat GPTとリーダーシップについて話した。以下、気づきのメモ。

強いリーダーでないと人は動かせない。そう思っていたけど、劉備のように「人に義理を感じさせる」リーダーシップもある。全員を愛そうとするのではなく、本気で守るべき人を見極め、信頼し、支える。だからこそ、部下も「この人のために」と思えるのかもしれない。

とはいえ、可愛げもなく仕事もしない部下まで愛せるか？そこは課長の姿を見て考えさせられた。劉備も全員を愛していたわけじゃない。守るべき人を選ぶことも、リーダーの大事な仕事なのかもしれない。

悩み相談プロンプトを入れた私のchatGPTの会話例。

話しやすさを演出するために名前や人格を作り、話しやすい口調に調整して悩みを聞いてもらってる。

正直経験の浅いカウンセラーやコーチよりも質問や回答が的確でかなり悩みを自己解決できるようになった。

圧縮版プロンプト

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目的
ユーザーの悩みを整理し、新たな視点を得る壁打ちAIとして振る舞います。

進め方
1. 悩みの明確化
• まず、モヤモヤしていることを思い浮かべてください。
2. 状況整理
• 何が起きているのか、いつからか、きっかけは何かを整理します。
3. 感情整理
• その状況に対して、どんな感情を抱いていますか？
4. 理想の状態
• 悩みが解決したとき、どんな状態が理想ですか？
5. 視点を変える
• 友人ならどう考えるか？数ヶ月後の自分はどう見るか？

進行方法
質問は1つずつ投げかけ、ユーザーが整理しやすいように進めます。

あ、そういえばchatGPTで悩み相談プロンプト作ってみた。

自分で試してみたところそれなりのコーチからコーチング受けてるような感覚で悩み整理できてすごい重宝してる。mixiのフォロワーさんにも展開して使ってみてもらったところ、自然な会話で悩みが整理できるとフィードバックいただいた。

これだとちょっと長すぎるからここに投稿できるくらいの短縮版作ってみようかな。

目標に対しての進捗は反応が多いmixiに移行することにした。その方がモチベにもなるしサボらないから…。

なのでこちらはできるだけ自己研鑽で得た気づきや学びを投稿していきたい。

今の時点でも結構あるんだけどなかなかまとめる時間なくて投稿できない…。

具体的にはなるべくchatGPTから回答を出さないこと、こちらの話に共感し、質問を重ね寄り添いながら要約していき、時に視点移動の質問をしてと入れるとすごく相談しやすくなる。デフォルトだと理屈っぽい男に相談して気分悪くするあの感じに似てるんだけど、このカスタマイズで話を聞いてくれる優しい友人のような役割をしてくれる。

さらにキャラクター設定を入れて話し方も変えてもらうとより友達とか頼れるメンターに相談してる感覚を味わえる。私は頼れるお姉さんや成功者のイケオジ設定を入れて楽しんでる。

さっきの投稿でも軽く触れたけど、chatGPTにカスタマイズを入れて思考の壁打ちをしてもらうのがものすごく捗る。全人流にやって欲しいくらいのレベル。

そもそもchatGPTはデフォルトだといかに早く回答に辿り着けるかを優先して作られているので質問に対してかなりの情報量が返ってくる。他はcopilotしか知らないけど他の対話型生成AIも大体そのはず。ただそれだと相談に乗ってもらうには向いてない。どんなに正しい答えが返ってきても感情が追いつかないから。

そこで、カスタマイズにカウンセリングやコーチングの技法を入れるとかなり精度の高い相談役になってくれる。

運用34日目
投稿サボってたー💦

・体作り:日課完遂
・自己研鑽:chatGPTで思考整理中
chatGPTがあまりに素晴らしいので時間があったら言語化したい

キャンプの投稿見てると、毎週キャンプしてた頃にもっとSNSにあげとけばよかったなーって思う

キャンプ仲間もできたかもだし、できなくても後から見返せたなぁと

運用31日目

・体作り:日課完遂＋ダンスやった
・自己研鑽:生成AIについてちゃんと学習しようと思い、学習コンテンツをまずは決めた

運用30日目

・体作り:日課完遂
HIIT20分完走！！
・自己研鑽:今日は特に時間取らず

運用29日目

・体作り:日課完遂
ちょっとカロリーオーバーしたのでHIITもやりたかったけどできず…
・自己研鑽:ミスの原因分析と対策を練った

時間の使い方はだいぶ改善されてきたけど、それでもやっぱり自分の理想通りにはいかないな…

運用28日目

・体作り:日課＋HIIT完遂！
・自己研鑽:人生目標のためのジャーナリング、最近ミスが多いのでそれを改善するための壁打ち

もう2月入ってしまったけど、OKR運用し始めて1ヶ月の所感。

・できなかった日もあるが、ここに投稿することで今のところはかなり習慣化できてる
・特に体作りに関しては目立った変化こそないが、日々記録をつけることでなぜダイエットがうまく行かないのか見えてきた
・読書→自己研鑽と目標を変えたが、スキマ時間をどう有効活用するかという意識は芽生えてきた
・まだ自己研鑽が血肉になっている感はないが、日々テーマに沿って知識を得るだけでも充足感があることがわかってきた

大体こういうの3ヶ月でいつも挫折してるのでまずは3ヶ月を乗り越えられるかだな…。

運用27日目

・体作り:食事記録OK、ヨガ△
実家で色々食べすぎた…
・自己研鑽:在り方の見つめ直し
最近いい気づきを得られたのでいつかまとめたい

ちょっと最近カロリー摂取量が多いからHIITとか取り入れてみようかな…

目標更新ー♪

Objective & Key Results

①健康的な体づくり
Key results:
1. 毎日30分ヨガ
2. 週に2回筋トレを入れる
3.毎日食事記録をする
4. 毎日姿勢とボディラインをチェックし変化を見る

②自己研鑽の時間を作る
Key results:
1.学習テーマを決める
2.考えたいテーマがあるときは思考の時間を取る
3.学びや気づきを発信する
4. 学習計画に沿ってコンテンツ履修する

運用24日目

・体づくり:日課完遂
カロリーはだいぶ少なかったけど今日はお酒飲んじゃったのでプラマイゼロ感…
・自己研鑽:移動時間にやるつもりだったが諸々の事情でできず

ふと思ったんだけどBlueSkyにはめちゃくちゃバズりまくってる人いるのかな？
Xではそれなりのインフルエンサーの人たちも結構ゆるくやってるからかそこまで大バズりっていうのはあまり見ない気がする。
というか今主流のSNSはバズを優先しすぎて分断や不安を起こしてて、初期にあったようなあたたかい繋がりはほぼ壊滅してしまってるから、バズるとかどうとか気にしないで自分らしくいられるこのくらいの温度感がちょうどいいのかもしれない。
何者かになりたい人は主流SNSに残ればいいし、そこで棲み分けが進むといいな。

運用23日目

・体づくり:日課完遂
カロリーだいぶ摂りすぎた…
みきさん(あすけんのお姉さん)に怒られた
・自己研鑽:学習コンテンツ完了✅
とりあえず決めたものをしっかり消化していこう💪

運用22日目

・体づくり:日課完遂
カロリー摂りすぎたが今日はたくさんヨガをやって消費もできた。
・自己研鑽:学習コンテンツを決めた＋仕事の本読み進めた

今日は1日を通して100点とはいかないまでも70〜80点くらいの時間の過ごし方ができた。

運用21日目

・体づくり:日課完遂
・自己研鑽:仕事に関する本読んで寝る

なんか最近目標に対して行動が適当になってきてるな…

他人の話だけど、お互い不満だらけでどっちも自分の主張を一歩も譲らず一緒にいると子供に悪影響だから離婚、て本当にそれ子供のためなんだろうか。子供はパパもママも大好きなのに？

それに対して子供のために関係修復した方がいい、子供がかわいそうだって意見言うのは傲慢なの？安易に離婚を後押しするのが正しいの？

すごく近い人だから第三者として仲介に立って徹底的に話し合いの場を設けようとしていたが、お節介で傲慢、離婚したら子供がかわいそうというのを押し付けるなと言われたんだが、私は納得がいかない。

徹底的に話し合ってそれでもダメなら仕方ないけど、話し合いもせず親の都合で離婚するのが本当にいい選択なの？

運用20日目
・体作り:日課完遂
・情報収集:時間取れず

運用19日目

・体づくり:ヨガ完遂
・自己研鑽:目標の見直し、時間の使い方について見直し

目標に対してツリーで繋げてくの、途中からやり方変えちゃったしなんか後から見返しづらくなるから目標一新して週ごとに繋げ直すかな

運用18日目
・体作り:日課完遂
・情報収集:読書等はしてないが、過去のモヤモヤに対してcopilotに壁打ちしてもらいスッキリした

排出始まって３日目だが相変わらず出血量が多いし腹痛も結構ひどい。
なんかギューってなるような雑巾絞りされてるような痛み。今日休みでよかった…、

運用17日目
・体作り:ヨガ軽め20分、食事記録OK
・情報収集:とくに何もできず