あきた

つきものがとれました
首が治ったのでぶるすかいは一旦永久凍土とさせていただく

全てのポストはフラグの可能性を秘めています

仕事納め、
明日pcファイル作業、終わり次第気にしつつゲームやってみて痛みなかったら
一旦完治とさせてください

ストレッチしすぎで首横の神経痛発生したので怠ったら終わる

ここのつぶやきが減っているということは
良好のサインです
いつか全てを無にする

脱スマホ操作のため
携帯オフして軽い登山しました
俄然筋肉痛だけど全身の血流が良くなっていい感じです

寝で横向きのスマホ操作をやめよう
仰向け安定

仕事中四六時中首を回してるので
いよいよ鳥類じみてきた
奇しくも痛みは発生してないです

前もポストした、痛みやコリが出てから対処、ではなくそうなる前に予防ストレッチが一番効くの結論でた
勝てる…勝てるんだ…

2025絶対いい年にしたい
してぇ

12月になってしまった
天気が良くて直立してればすっごい元気なのだが
やはり座り動作30分〜1時間で痛みの壁があるので
そこをなんとかしたいっす

休みの日在宅で寝転がっていると
首がおわってくる(座ってるよりはマシ)ので
今年ずっと外出してるきらいがあるな…

休みになったらちゃんと日の光浴びたい

首をやって思ったのが
よくある肩こり対策のストレッチ、みたいなんが重宝されかちだけど
肩こりの原因となるからだの動作がそもそも間違っていて、そこを改善する方が圧倒的に労力がかからないこと
例えば腰を痛めるNG動作はなんとなく理解してるから避けられるけど、今回の首の件に関してはサイレントで胸鎖乳突筋周りにダメージを与えてることに気付いてなかったから、というのがでかい
引き続き原因解明に向かいます

筋トレを半年以上ぶりに再開したけど何もせずとも筋肉痛が一週間続いている
肩の筋肉が戻ってちょっとは首痛軽減されるとええ

バランスボール復帰してから
首の調子悪くはない
良くもない
けど悪くはない
(結びはプラスで終わらせよう)

逆に筋トレか…

水平でも首がもたないので
上向きにスマホ操作するしかないかもしれん
そんで巻き肩対策で胸を張って操作しないと肩こりが酷いので
常にトレーニング後のマッチョの自撮りみたいな姿勢でスマホをするしかない
→スマホをやめれば解決　わはは

首というか肩もやられてダウン
サロンパスありがとう

普通のツイッターになりそうだったので
変わらず療養につとめる

ラーメン屋の待ち時間
待つのはいいんだけど首が死んでくるのでそっちの方がきついという…
ていうか症状リセットされてへんか

最近胸焼けがすごい

記録がとぎれているのは
アナログ(下向き作業)で日記書けるようになってきたのでそっちに書いているからです
YEAH

しくじらなければ快適にすごせる
逆に何も対策しなかったら終わる
ぐらいまでは回復してきました

今週毎食豚肉だからか
やはりビタミンB1か

ここ数ヶ月でいっちゃん体調良い
永遠に続いてよ

向こうのフォロワーのフォロー
だいたい流れてきた順です

やろうと思ってなかったけど無意識に回復体位の形でスマホやっててワロタ
これ首も負担和らぐし呼吸も楽なので良いです

習慣化が本当に苦手だったけど
健康や日常生活に関わることとなれば
流石に首のケアできるようになってきたので
ここから他のできてないことにも何か着想を得たい

もうしばらくおつきあいください