Silvia Muñoz

El orégano es una planta rica en 𝗰𝗮𝗹𝗰𝗶𝗼, 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗿𝘃𝗮𝗰𝗿𝗼𝗹, con beneficios para la salud ósea, digestiva e inmunológica. Además de sus propiedades 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗯𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗻𝗮𝘀, 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗳ú𝗻𝗴𝗶𝗰𝗮𝘀 𝘆 𝗮𝗻𝘁𝗶𝘃𝗶𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀, ayuda a mejorar la digestión al estimular la bilis.

El alimento se prepara con ingredientes reales, no se compra procesado, lleno de aditivos. Cocinar en casa nos permite elegir lo que realmente nutre nuestro cuerpo, adaptarlo a nuestras necesidades y disfrutar del sabor de los alimentos. La salud no comienza en una caja o paquete

#tips

#deliciosa #receta

"El zinc es otro mineral crucial para la función tiroidea. Un puñado de semillas de calabaza puede proporcionarte una buena cantidad de este nutriente esencial que favorece el equilibrio hormonal."

Uno de los minerales mas importantes en la función de la glándula tiroides es el SELENIO, ¿sabías que con tan solo 2 nueces del Brasil puedes lograr casi el doble del requerimiento diario?

Fuente: National Institutes of Health: “Selenium: Fact Sheet for Health Professionals.”

#findesemana

Soy Silvia Muñoz, Dietista Colegiada y coach nutricional🌟
🎯 Mi misión: ayudarte a mejorar tu salud, tu bienestar y tu relación con la alimentación, a través de estrategias personalizadas y basadas en ciencia.

Allá vamos

Feliz año nuevo 🎉

5 tesoros de la vida:

1. La Salud
2. El tiempo
3. Relaciones significativas
4. Felicidad y bienestar mental y emocional
5. Desarrollo personal y aprendizaje

¿Añades alguna?

#navidad #felicesfiestas

Cada pequeño paso cuenta hacia una vida más saludable.

No necesitas hacer cambios drásticos de inmediato.

Incluso pequeñas acciones, como caminar 20 minutos o tomar más agua.

Te acercan a tus metas.

La sociedad actual enfatiza la delgadez como estándar de belleza femenina, generando presiones, afectando a la autoestima. La belleza debe celebrarse en todas sus formas. Valorar la salud sobre la delgadez es esencial. Las cualidades de una mujer van más allá de la apariencia externa

Menos refresco, más agua

Menos procesado, más orgánico

Menos azúcar, más frutas

Menos palabras, más acción

Incoherencia de la vida

Con el ejercicio no solo pierdes peso, ganas:

🔸Descansar mejor
🔸Más energía en tu día
🔸Más relajación mental
🔸Mejor salud de la piel
🔸Mejores pensamientos
🔸Salud cardiovascular

Nutrientes esenciales presentes en los ANIMALES y no presentes en los VEGETALES:

- Vit B12
- Vit A
- Vit D
- Vit K2
- Hierro hemo
- DHA (omega 3)
- AA (Ácido Araquidónico - omega 6)
- Aminoácidos esenciales completos y biodisponibles.

La información es poder.

NO ESPERES A ESTAR BIEN PARA HACER COSAS. HAZ COSAS PARA ESTAR BIEN

La gente se queja del estrés, pero se niega a:

• Ir al gimnasio
• Hidratarse
• Caminar
• Leer
• Dormir 7- 8 horas
• Agradecer
• Comer alimentos que nutre el cuerpo

Sanar es raro. Algunos días estás bien y te va bien, otros días duele como si fuera la primera vez. No es un proceso lineal.

El verdadero lujo del siglo XXI es tener un sistema nervioso regulado❤️‍🩹

#hipotiroidismo

Beneficios del #huevo

#arandanos

La #vida

#comida de hoy

Beneficios del te Matcha

Tal cual

Vuélvete adicto a la #dopamina real

#Meditación
#Ejercicio constante
#Comida sana
Buen descanso
Escuchar #música
#Vivir el momento
Haz cosas nuevas
Apaciguar tu #mente

Esto es lo que marcará la diferencia