Ohad Shalev

#פידקרוספיט - אופן 25.3 ואחרון היה הפתעה. האימון היה נראה מאיים מאוד מבחינת המשקלים (בשלושת התרגילים זה פלוס מינוס 80% שלי) והימרתי שאני לא אצליח לסיים את הסנאצ'ים. פרטנר טוב ששפט אותי, והרבה כוח רצון שיותר אפיין אותי פעם לפני האבהות דחפו אותי הרבה יותר רחוק, כך שהגעתי לחתירה.
173 חזרות.

#פידקרוספיט - אופן 25.2
הפעם באתי יותר שאפתן, הייתה לי תוצאה טובה מ-2022 ולמרות הכל רציתי לשפר אותה. בסופו של דבר עשיתי 3 חזרות פחות, אבל החלק החיובי הוא שהמאסל אפ היה לי הרבה יותר קל (לעומת הטראסטר 52 ק"ג שהרג אותי).
163 חזרות.

#פידקרוספיט
אז איך היה 25.1? בשורה התחתונה, הרבה יותר טוב מהצפוי. בהמשך לירידת הביצועים הכללית, והעובדה שאני משתעל במאמץ בלי הפסקה בשבועיים האחרונים, יצאתי מאוד מסופק מהתוצאה. הדאמבל היה לי כבד מאוד מהחזרה הראשונה, והשתדלתי לכפר על זה בברפיז ולאנג'ים זריזים.
206 חזרות (סיימתי את ה-24 ברפיז).

במו ידיי השמדתי את הנוכחות שלי פה ואת #פידקרוספיט יחד איתה. אבל עכשיו לקראת האופן (Open) האם אנחנו מתרגשים ורוצים לקשקש על זה?

#פידקרוספיט -
אתמול קרה משהו שידעתי שיגיע אבל שמחתי על כל רגע שבו הוא לא קרה. היה אימון שמשלב דאבל אנדרס וקלין אנד ג'רק. יחסית לשנה שעברה, עשיתי את האימון השנה קל יותר, והפלא ופלא לא שיפרתי את התוצאה.
להלן, גרף השיפור שמלווה אותי ב7 בשנים האחרונות מתחיל להתקדם בכיוון ההפוך...

נשמע שאתה על דרך המלך

אני אתמול ביליתי בערך 20 דקות בבהייה בתמונות של כל ה33 שישוחררו בשלב א'. לא מאמין שביום ראשון חלקם בבית.

כפפות ומוט זה לא הולך ביחד. דרך אפשרית להימנע מכאלו זה באמצעות טייפ דביק וגמיש שיכול להגן על הידיים (יותר טיפוסי להשתמש בו באגודלים כשעושים הוק גריפ בהנפות)

זה כפול מהמשקל גוף שלי וזה אכן גורם לי אושר רב 😬

עלה מ135 ל142.5

#פידקרוספיט - בקטע הכי לא צפוי, היה היום PR חדש בדדליפט. אפילו הגב לא התעקם 🤩

לפחות היה אימון שווה? אם באת ככה דרוך

זה לגמרי משהו להתבייש בו

קצת שמן שומשום, יוצא מדהים הטופו בנינג'ה

למה לא "Alfa"?

וואו, סוף סוף מישהו אומר את זה!

אני אמסור לו

להלן הממצאים -

בסוף חוזרים חזקים יותר, כל המטקונים יחכו לך בדיוק איפה שעזבת אותם

עבודה מהבית שינתה הרבה (אחרי 11 שנים בצה"ל), יחד עם מעבר לאימונים שמוגבלים בזמן (קרוספיט = שעה). הילדה החדשה שלנו בעיקר מכריחה את שנינו להיות יותר יעילים וגם להשתמש יותר בעזרה (סבתות), אבל אנחנו משתדלים עדיין להספיק את כל מה שחשוב לנו.
הקסם האמיתי הוא לעבוד במקום שמודד impact ולא סופר שעות.

הוא בן זוג מסוג "בוקר", אני חושב שאתקשה מאוד לשכנע אותו

לנסוע עם הבן זוג ברכבת לעבודה

יתרונות: רומנטיקה, עוד זמן ביחד, חיוכים קטנים, שונאים ואוהבים דברים ביחד.

חסרונות: לא מנומס לשים אוזניות, אני בחיים לא אתקדם בפודקאסטים ככה, לא נעים אם רק לאחד מאיתנו יש מקום, אני נאלץ להיות תקשורתי ברכבת.

#פידקרוספיט
אימון חנוכה בזוגות תמיד כיף, קליל וזורם. מה שכן, חייב להיפטר כבר מההרגל המגונה של chicken wings 🐔🍗🐔🍗

איזה ערוץ ביוטיוב זה?

מדויק

פלג כבר בת 5 חודשים ו-20 ימים. היום מדינת ישראל הכירה בהורות של שנינו 👶

#פידקרוספיט
היה היום אימון דיי משעמם של חתירה וסיטאפס. התרגשתי שהצלחתי לשמור על מספר קלוריות ממוצע לאורך כל 7 הסבבים (מבחינתי זה הישג; חתירה ואופניים הם השטן), אבל כשבאתי להתפאר בפני המאמן הוא אמר משהו כל כך נכון.

יכולתי לעשות את אותה התוצאה עם עוד 2 קלוריות בסיבוב הראשון והשני, וסתם הלכתי על בטוח.

מסוג המצבים שרק תרגילים מותאמים על ידי המאמן יכולים לעזור... אישית גם מת על GoWOD שמביאים אחלה תרגילי מוביליטי ומתיחות לכל מצב בערך.

הסוד הוא לפתוח רגליים :)

לא רוצה לפגוע או משהו, אבל אני מתוודה שאני במחנה ספינג'