maho takemori

ストレッチも筋トレも上手く効いたみたいで大丈夫そう。シューズと他メニューは早急に。また明日:)

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2025/10/11（土）総合1日分
#今日の積み上げ （筋トレ・柔軟編）
・柔軟各種（立座双方）
・腕立て伏せ10回×3（初心者用）
・腹筋50回×1
・背筋30回×1
・ダンベル（1kg×2）キックバック左右15回×3（上腕三頭筋）／スクワット30回／ショルダープレス10回×3／サイドレイズ15回×2／プランク100秒停止×1／ヒップリフト30回
・カーフレイズ5回×14段（70回）
・ラン+ウォーク他（1日総合分）↓
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訂正
× 2025/10/11（土）総合1日分→
⚪︎2025/10/12（日）総合1日分

やっぱもう時代はブルスカだな。
Xの無駄な小競り合いは見てられない。

Happy 56th Birthday, my dearest sister in heaven, Shiho. #pinkribbon #breastcancer #乳がん啓蒙月間 #Breastcancerawarenessmonth bsky.app/profile/maho...

もっと前へ進めなきゃ

Jeff Bridges on X: "Digging the Dudeism 🎳" / X Digging the Dudeism 🎳

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文章を書くことも含めて表現する（モノを作る）ということにすっかり興味がなくなったのもこの2年ぐらいかな。（日本語ではだけど）私の中の価値観がすべて変わってかなり楽しい

🐹さくまる on X: "寺田心くんが動物の殺処分に尽力してること知った時も感心したけど、お料理まで得意なこと知って尊敬しかない😌 これがほんまの『PERFECT HUMAN』✨️ #DayDay" / X 寺田心くんが動物の殺処分に尽力してること知った時も感心したけど、お料理まで得意なこと知って尊敬しかない😌 これがほんまの『PERFECT HUMAN』✨️ #DayDay

x.com/sakumaru_020...

そこにはいつもキミがいた! 日本人と動物たちの100年 【NHK】いつも私たちのそばにいて、安らぎや楽しみを与えてくれる動物たち。ＮＨＫに残る貴重な映像などから日本人と動物たちが歩んできた１００年を見つめます。敗戦の傷を癒してくれたペンギンたち。孤独な象のはな子の秘話。社会現象になったレッサーパンダ風太君の知られざる活躍も！司会は獣医の資格を取りたい寺田心。

www.web.nhk/tv/pl/series...

川崎市動物愛護センター アニマモールかわさき | ザ・バックヤード 知の迷宮の裏側探訪 【NHK】保護した動物の命を守り、出来る限り次の飼い主につなげようと奮闘する施設の裏側へ。ミルクボランティアや、ならしボランティアなど地域ぐるみの協力体制と工夫があった！

www.web.nhk/tv/pl/series...

おると🦴整形外科医@筋トレ on X: "筋トレ開始〜9ヶ月まとめ ・急にベンチプレスの重量が伸びる ・勢いと丁寧さのバランスが相変わらず取れない ・腰と膝がもっとイカレる ・喉も去年末から調子悪い ・トレ開始から15kg増 7/10から減量開始🥶🥶🥶 増量期とまた違ったキツさが🤢🤢🤢 正直舐めてた #おるトレ" / X 筋トレ開始〜9ヶ月まとめ ・急にベンチプレスの重量が伸びる ・勢いと丁寧さのバランスが相変わらず取れない ・腰と膝がもっとイカレる ・喉も去年末から調子悪い ・トレ開始から15kg増 7/10から減量開始🥶🥶🥶 増量期とまた違ったキツさが🤢🤢🤢 正直舐めてた #おるトレ

整形外科の先生…「腰と膝がもっとイカレる」「胸に付かないベンチは筋肉法により処刑の対象とヒサーノ先生に言われる」
私も美容目的ゼロなのですが深すぎる。私は筋力的にジムの筋トレが無理である以上に月額費が無理なので数年先まで自宅のみです。パーソナルトレーナーに行ける人は富豪
x.com/ortho_fl/sta...

研究開発課題３で活躍する位髙啓史・大阪大学教授（iCONM主幹研究員）を中心に開発したmRNA薬は、マウスでの有効性と安全性が評価され、９月からオーストラリアにて臨床試験が開始されることとなりました。そのことが、8/8付けの日本経済新聞で報じられています。

歩行障害は、生活の質を大きく損ないます。また、ザラザラになった膝関節を、局所への薬剤投与で修復・再生し、ツルツルの状態にできるのであれば、健康寿命の延伸にも繋がると期待されます。
日経電子版の記事（有料）は以下のサイトから：
www.nikkei.com/article/DGXZ...

変形性膝関節症、mRNA注射で治療へ　国内スタートアップが9月治験 | CHANGE JST共創の場形成支援プログラム (COI-NEXT) 川崎拠点

2025-08-08
掲載紙／掲載誌／掲載メディア：日本経済新聞
変形性膝関節症、mRNA注射で治療へ　国内スタートアップが9月治験

未診断の患者さんも併せて、推定３千万人の患者数とされる変形性膝関節症。高齢者の歩行障害の原因として主となるものですが、根本的な薬物治療がなく、Unmet Medical Needs のひとつとも言えます。

change.kawasaki-net.ne.jp/project/perf...

www.nanomrna.co.jp/information/...

オーストラリアの規制当局であるＴＧＡ（薬品・医薬品行政局）は、ヒトを対象とする治験などの研究について科学的・倫理的審査をＨＲＥＣに委任しており、第１相臨床試験はＨＲＥＣ承認を取得したのちＴＧＡに治験登録を行うだけでスタート可能となっている。同社では今後約６週間程度でＨＲＥＣの承認を取得し、その後、患者登録をスムーズに進める予定という。

ナノＭＲＮＡが変形性膝関節症治療薬の第１相試験開始を豪審査機関に申請 ＮＡＮＯ　ＭＲＮＡ<4571>がこの日の取引終了後、子会社のオーストラリア法人が、メッセンジ...

ナノＭＲＮＡが変形性膝関節症治療薬の第１相試験開始を豪審査機関に申請 s.kabutan.jp/news/n202507... ＮＡＮＯ　ＭＲＮＡがこの日の取引終了後、子会社のオーストラリア法人が、メッセンジャーＲＮＡ（ｍＲＮＡ）を用いた変形性膝関節症治療薬「ＲＵＮＸ１　ｍＲＮＡ」の第１相臨床試験の開始に向けた申請を、実質的な審査機関であるＨＲＥＣ（人を対象とする研究倫理審査委員会）へ行ったと発表した。

読み方プライムルナなのね（PrimRNA）
「バイオ企業のPrimRNA（プライムルナ、東京・港）は、膝の軟骨がすり減り、根本的な治療法がない変形性膝関節症に使う治療薬の臨床試験（治験）をオーストラリアで9月にも始める。遺伝情報を伝える物質「メッセンジャーRNA（mRNA）」を患者に投与し、コラーゲンなどをつくる軟骨細胞の働きを高める。mRNAはワクチンとして初めて医療応用されたが、治療薬向けは実績がない。実用化できれば、創薬手法の選択肢が…」日本経済新聞↑
www.nanomrna.co.jp/information/...

pdf.irpocket.com/C4571/WzNT/z...

日本経済新聞 電子版（日経電子版） on X: "変形性膝関節症、mRNA注射で治療へ　国内スタートアップが9月治験 https://t.co/IYfrRiNqae 膝の軟骨がすり減り、歩くと痛みが生じます。潜在的な患者は国内で3000万人にのぼるとも推定されていますが、根本的な治療法はありません。 https://t.co/SQ0xeBNCGI" / X 変形性膝関節症、mRNA注射で治療へ　国内スタートアップが9月治験 https://t.co/IYfrRiNqae 膝の軟骨がすり減り、歩くと痛みが生じます。潜在的な患者は国内で3000万人にのぼるとも推定されていますが、根本的な治療法はありません。 https://t.co/SQ0xeBNCGI

9月治験開始。（国内スタートアップ企業PrimRNA）
x.com/nikkei/statu...

おると🦴整形外科医@筋トレ on X: "コレは続報を楽しみにしたいところ うまくいけば膝のみならず、股関節など他部位にもうまく流用できるかもしれない" / X コレは続報を楽しみにしたいところ うまくいけば膝のみならず、股関節など他部位にもうまく流用できるかもしれない

x.com/ortho_fl/sta...

www.google.com/gasearch?q=%...

犬の「膝蓋骨脱臼」通称「パテラ」について｜飼い主が知っておきたいこと 犬の関節疾患で非常によく見られるものとして、「膝蓋骨脱臼（しつがいこつだっきゅう）」、通称「パテラ」と言われる病気があります。特に小型犬では子犬のころから発症する可能性が高く、徐々に進行して歩行に異常をきたすことがあるため注意が必要です。今回は、犬のパテラについて、症状や原因、治療法や予防法をお話しします。

www.anicom-sompo.co.jp/inu/1706.html

犬の膝蓋骨脱臼（パテラ）とは？原因や症状、一般的な治し方をご紹介 | 富士見台どうぶつ病院 膝蓋骨脱臼（しつがいこつだっきゅう）とは、いわゆる膝のお皿が外れる病気のことです。突然スキップのような歩き方をしたり、頻繁に後ろ足を気にしていたりする場合は、膝蓋骨の脱臼が原因かもしれません。 今回は...

犬の膝蓋骨脱臼（パテラ）とは？原因や症状、一般的な治し方をご紹介 fujimidai-ac.com/column/colum...

おると🦴整形外科医@筋トレ on X: "@ent_univ_ つまりそちらに、「ペット：膝蓋腱」としっかり変換されればバランス良くなりますね😃" / X @ent_univ_ つまりそちらに、「ペット：膝蓋腱」としっかり変換されればバランス良くなりますね😃

x.com/ortho_fl/sta...

シンパンマン@鬼コーチ👹 on X: "@Ortho_FL マラソンガチ勢ですが、基本的に普段の練習ではよっぽどの目的がなけりゃ坂道は行かないし、段差は論外です。つまりそういう事です✌️🥸✌️" / X @Ortho_FL マラソンガチ勢ですが、基本的に普段の練習ではよっぽどの目的がなけりゃ坂道は行かないし、段差は論外です。つまりそういう事です✌️🥸✌️

坂道下りはウォークに戻す、里山（階段あり）箇所もウォークで様子見で明日からやってみます
x.com/sinpanman987...

@u3рбр • 2025/05/12 おると先生に股関節を診ていただきたいです。 どの整形外科に行って良いかわからず、ここ何年か痛みながらも放置状態です... おると。整形外科医＠筋トレ・2025/05/12 股関節外来いけばいいと思いますよ @u3p6p・ 2025/05/13 股関節外来が近くにありました！ ですが、ちょっと思い留まっています。 再生医療（PRP療法、APS療法）を行うとのことが、HPに載っていました。新しい医原で保険適用になっていないそうで、その場合、国の保障は何もないということでしょうか？また、生まれつき股間節が悪い場合、効果あるのかなと...。 「この治療をするクリニックは厚生労働省へ登録が必要ですが、効果の保証などは全くありません。人によって効くひとときかない人がいるようです。効果があっても3カ月程度のこともあるようです。費用は保険適用外ですので数十万～100万円程度の費用がかかります。現状では費用対効果は低いかと思われます」

おると。整形外科医＠筋トレや・2025/05/12 ... ちなみに膝が悪い患者に「体重減らしたほうが膝の負担は減りますが最近運動してますか？」ときくと、「駅とか全部階段にしました」なんて言う場合がある だが仮に階段を1日5分使ったとしても消費カロリーは50kcal もいかない！1段0.1kcal！ ご飯茶碗1杯分消費するには約2800段！ 負担でかいしやめとけ ■おると。整形外科医＠筋トレ・2025/05/10 整形外科医としてマジレスするならば、膝が悪い場合平地でのウォーキングなどの運動はお勧めするが、下り坂や階段などはお勧めしない 歩くときには体重の約2～3倍、階段昇降では約6～7倍.. おると。整形外科医＠筋トレや・2025/05/12 ちなみに僕は初診時に必ず ・体重管理の重要性 ・どのような運動をすべきか ・生活動作でやっていいこと、だめなこと などの話をするし、パンフも渡す それでもコレなのはちょっと悲しくなる マサい）＠u3p6p・2025/05/12 おると先生に股関節を診ていただきたいです。 どの整形外科に行って良いかわからず、ここ何年か痛みながらも放置状態です

おると🦴整形外科医@筋トレ on X: "ちなみに膝が悪い患者に「体重減らしたほうが膝の負担は減りますが最近運動してますか？」ときくと、「駅とか全部階段にしました」なんて言う場合がある だが仮に階段を1日5分使ったとしても消費カロリーは50kcalもいかない！1段0.1kcal！ ご飯茶碗1杯分消費するには約2800段！ 負担でかいしやめとけ" / X ちなみに膝が悪い患者に「体重減らしたほうが膝の負担は減りますが最近運動してますか？」ときくと、「駅とか全部階段にしました」なんて言う場合がある だが仮に階段を1日5分使ったとしても消費カロリーは50kcalもいかない！1段0.1kcal！ ご飯茶碗1杯分消費するには約2800段！ 負担でかいしやめとけ

股関節外来に行くといいとのこと。「ちなみに僕は初診時に必ず
・体重管理の重要性
・どのような運動をすべきか
・生活動作でやっていいこと、だめなこと
などの話をするし、パンフも渡す
それでもコレなのはちょっと悲しくなる」

x.com/ortho_fl/sta...

おると🦴整形外科医@筋トレ on X: "@Yc43jD1iiq80469 コレも大事" / X @Yc43jD1iiq80469 コレも大事

学校の先生達も診察（外科あり。外科室入室の際は履き替え）御用達Crocks（厚底8cm）のサンダルだとウォーキングとランには甘いか…→これも早急に検討
x.com/ortho_fl/sta...

bsky.app/profile/maho...