ぽんたろ

「ぽこ あ ポケモン」がやりたいので、switch2を買う必要がある。

202510おわりに
今年もあと一か月半。各種感染症から逃げ延びて平和に過ごしたいです。年内の仕事をなんとか着地させて、のんびりした年末年始をすごせるといいな（フラグ

202510競馬場に行こう
いとこが推しの馬を見に行くというので10年？くらいぶりに東京競馬場へ。馬券の購入方法が増えていたり、座席の大半が指定席券になっていたりで浦島太郎。客層も若い人が増えたのではないだろうか。アプリゲームの効果もあるのかな。
午前は馬の博物館行ったり、ポニーを触れるイベントに行ってみたりブラブラと。午後は馬券も少し買いつつ場内のフードを楽しんだ。お酒飲みつつ、いろいろなものが食べられるので楽しい。
収支は少しプラスだった。

202510膠原病内科(2)
血液検査の結果は炎症の数値が高く、直前にワクチン接種をしているのでそれのせいかもしれない、ワクチン接種で上がる人もいるから…ということで様子見。補体の数値はベンリスタ打ち始めてから上昇して、今月も正常範囲。低補体症から脱したかもしれない。尿たんぱくも血尿もなくて超平和。ありがたい。
骨密度はちょっと下降気味っぽいので、ビタミンD剤を追加で飲むことになった。なんかイクラみたいな見た目の薬が増えた。
次回の検査結果みてプレドニン減らしてみようかという話も出た。今回は4.0mg維持。

202510膠原病内科(1)
問診の前に検体検査（血液・尿）と骨密度検査があった。骨密度検査は年一回受けている。ステロイド飲んでいるし、骨密度が同年代の人より低下気味ということでBP剤を服用中。
問診で9月と同様の調子であることをお伝え。半年前退院してからの通院は、関節痛・脱毛・皮膚の潰瘍（口内炎含）・生理周期のセットは毎回聞かれるようになったが、症状が落ち着いてそうとお伝えした。相変わらず切れ毛はすごいが…。

202510予防接種
10月中旬からお客さんの中で体調不良者が増え始めた。子供がいるご家庭中心にインフルエンザが流行っている模様。
いつもの年なら11月中にインフルエンザの予防接種するのだが、流行時期が早まっていること、11月前半の出張が決まっていたので10月中に予防接種を済ませる。
インフルエンザとコロナの同時接種で予約したが、シンプルにコロナのワクチンが高い。わたしがお願いしたところはインフルエンザは3700円、コロナは17000円だった。ツライ。
前回通院時に主治医と相談してベンリスタは休薬どっちでもよさそうだったので、休薬せずに接種。金曜ベンリスタ、火曜ワクチン接種、金曜ベンリスタ。

202510歯科
定期通院。歯のクリーニングしてもらった。次回は年一のレントゲン撮りましょうということになった。次回は12月予定。
永久歯に生え変わらなかった乳歯を所有しているが、いずれは抜けてしまうと言われて差し歯か…と覚悟しながらずーっと生きている。まだ頑張れるだろうか。乳歯２本。

202510振り返り
10月あっという間だった！そして11月も中旬になってた！寒い
#膠原病 #sle

焼きサバ、玉子焼き、春菊の胡麻和え、大根と舞茸の汁、ごはん な食卓

晩ごはん
焼きサバ、玉子焼き、春菊の胡麻和え、大根と舞茸の汁

休みは一瞬

新そばばばば

お蕎麦食べ行く

ゲーセンでマネネ取ってもらった。カワヨ

寒すぎてゲーセン寄ってカフェ寄って帰ります。夜遊び

最近のUFOキャッチャー、QRコード決済いけるんすね。恐ろしいワ…

寒かった！

ブルーライトアップされた善光寺2025

#世界糖尿病デー
#WorldDiabetesDay

いつまでも待ってます…！

いつものまとめは週末やる。たぶん

午前で仕事あらかた片付けて、午後は出かける。がんばる

いつの間にかこたつで寝ていた…

焼き鮭、アボカドのせたサラダ、カボチャの煮物、味噌汁、ごはん な食卓

晩ごはん
焼き鮭、アボカドのせたサラダ、カボチャの煮物、味噌汁、ごはん

冷蔵庫に入れっぱなしにしていたアボカドが柔らかくなりすぎて中身悪くなっているかなと思ったけれどセーフでした

次の上京は来年かなー

2026年度末までみたいでもう少し活躍するみたいだけど、いなくなるっていうのは寂しいですね

今回の出張中の食事ははちゃめちゃだった。明日から元に戻していく

晩ごはん
海苔弁山登りの晩酌セットお弁当

家族には西京焼きの海苔弁にした。
前回買った時は「大漁」にしたが、具が本当に大漁で欲張りすぎたので、今日は違うものをチョイス。
海苔弁山登りのお弁当、本当に美味しい。値段は張るけど上京の土産的な位置付けで買って帰っている

Suicaのペンギン働きすぎて疲れちゃったのかもしれないな。長かかったし。お疲れ様でした

こんだけ色んなところにいるSuicaのペンギンマジで手放すの？っていうお気持ちで東京駅構内歩いた

秋葉原の味坊、朝食もやっているので二日連続で味坊。おかゆと豆乳とお漬け物はセルフ。
煮卵美味しかった！揚げパンがでかいです

揚げナス。フリッターみたい。

キムチの皿盛り。

羊のスープ。美味しい！

杏仁豆腐

色々食べた！お腹いっぱい！人数多めで行くと色々食べられていいかも。
写真にないけど羊のスネ肉の煮込みも美味しかったです

中国白酒飲み比べ、すこーしもらって飲んでみたけど、５０度は強いー