베리

털털털 털리는 기계 재밋당
등살에 최고인디

07.11.2023 13:29 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

오운완

이 시벌 6.8 이든 6 이든
존나 힘드러부러
싹 바꾸던가 해야지

런닝 3set
싸이클 20
폼롤러 마사지로 마무리
계단오르기 2회

07.11.2023 13:29 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0

내가 5년만에 내린 나의 아픔에 대한 해답은 “인정받고 싶음” 이었는데
요즘은 “당당한” 감정을 느끼고 싶다. 고 자주 생각을 함.

07.11.2023 13:28 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

아 오늘 사이클 먼저타고
런닝머신 타는 바람에 알배겨서
제대로 못뛰었음

3세트 다 채우긴 했는데
운동한거 같지 않아 ㅡㅡ 흥

이따가 댄스학원
집와서 폼롤러 길게 예정

06.11.2023 09:17 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

저번주 후기:

잘한점 )
배달 안시켜먹고
테이크아웃 탄산 안먹음
유산균 공복에 잘 챙겨먹음
헬스장 4번
등산1회
마무리는 계단오르기
산책 주2회

못한점 )
유례없는 늦게자기가 지속됨
(새벽4시~)
주말동안 과자 1.5메로나 2개조짐
유자차 음료 2일에 걸쳐 마심
스트레칭 게을리함

06.11.2023 04:40 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

일 인터벌 사이클10분
화 등산+폼롤러
수 산책1시간 + 댄스 40분
목 인터벌 사이클 20분 산책 1시간

0.8kg 감량
속더부룩하고
소화잘안됨

밥양조절해야함

02.11.2023 12:26 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

런닝머신 3세트

옆에 뛰는 사람있으면 더 잘됨

5-6-9-3 순인데
6이 넘 힘들어서 차라리
5-6.8-9-3
이게 나은거 같음

가쁜호흡에 성취감 느껴진다

30.10.2023 13:51 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

런닝머신 인터벌 3set

9km 로 달리다가 숨을 몰아쉴때
기분이 좋음
싸이클 10분~20분
근력 1세트

이번주는 이세트로 간다

28.10.2023 05:13 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

너무 웃기다
같이 있을땐 누구보다 편하고 좋았는데
연애를 끝내고는
딱히 미안한점도 고마운점도 없다는게

근데 사람 그자체를
좋아한건 처음이었어

18.08.2023 05:26 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

첫날은 화가나서 잠도 못잤는데
둘째날은 잡아야겠다고 생각이
들었고
셋째날은 잡아야할지 의문이든다

15.08.2023 10:42 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

오

14.08.2023 13:13 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0