Juuso Jussila

Liiku mielelläsi Liike on lääke matalaan mieleen, kun annos ja tapa käyttää lääkettä ovat oikeat. Millainen liike hoitaa mieltä ja miten siihen pääsee kiinni?

Millainen liike hoitaa mieltä ja miten siihen pääsee kiinni? 🧠

Pääsin kertomaan Diabetes-lehteen mielenterveyden edistämisestä liikunnan keinoin. Kenties tärkein viestini oli, että liikunnasta voi oppia pitämään – tai ainakin sitä voi oppia sietämään.

Lue lisää ➡️ diabetes.fi/lehti/liiku-...

Read the full article here (🔓): www.sciencedirect.com/science/arti...

Reduced car commuting is linked to residential environment, health status, and health behaviours – but they explain only a small part of the change According to the researchers, future studies should focus particularly on the role of psychosocial determinants in explaining modal shifts towards active and sustainable commuting.

Our latest study is out! 🚲 🏙️

Residential environments, health status, and health behaviours are associated with reduced car commuting. However, these factors explained only a small proportion of the overall modal shift (approx. 4%).

Read more: www.uef.fi/en/article/r...

Työmatka-autoilun vähentäminen voi riippua asuinympäristöstä, terveydestä ja elintavoista – mutta ne selittävät vain pienen osan muutoksesta Tutkijoiden mukaan tulevaisuudessa tulisi tutkia erityisesti psykososiaalisten tekijöiden merkitystä työmatka-autoilun vähentämisessä.

Uusi tutkimuksemme on julkaistu! 🚲 🏙️

Työmatka-​autoilun korvaaminen kävelyllä, pyöräilyllä tai joukkoliikenteellä voi riippua asuinympäristöstä, terveydestä ja elintavoista – mutta ne selittävät vain pienen osan muutoksesta (noin 4 %).

Lue lisää: www.uef.fi/fi/artikkeli...

Good stuff! Stay tuned.

Hyvinkääläislähtöinen tutkija väittelee tohtoriksi aiheesta, joka on miljardikysymys Juuso Jussilan tutkimuksesta selviää, että vapaa-ajan liikunta on mielenterveydelle arvokasta.

Väitöksestäni on jo pari kuukautta, mutta Aamupostin artikkeli (€) tuntuu erityisen ajankohtaiselta näin koulujen jatkuessa.

Liikunta, urheilu ja muut mielekkäät vapaa-ajan harrastukset tukevat lasten ja nuorten oppimista, opiskeluhyvinvointia ja mielenterveyttä.

➡️ www.aamuposti.fi/paikalliset/...

Tässä tapauksessa riski kannattaa ottaa!

Sopiva liikunta vähentää masennusoireita – Liikunnan pitää olla mielekästä ja omaehtoista, sanoo Juuso Jussila.

Jos tavoitteena on tukea masennuksen tai ahdistuneisuuden hoitoa liikunnalla, pelkkä liikuntaresepti tuskin riittää.

Mielekkään, mielenterveyttä edistävän liikuntamuodon löytäminen aikuisiässä onnistunee parhaiten laadukkaan liikuntaneuvonnan kautta.

Lue lisää: www.laakarilehti.fi/tieteessa/so...

Kodin Pellervo julkaisi elämänmakuisen artikkelin 60-vuotiaasta Maaritista, joka koki masennusta ja ahdistusta menetettyään työnsä. Synkkinä hetkinä liikunta kuitenkin kohotti mielialaa ja auttoi jaksamaan.

Sain kunnian olla mukana artikkelissa liikunnan mielenterveysvaikutusten asiantuntijana. 🧠

Thank you!

Ymmärrän. En tunne tilannettasi, mutta vinkkaan kuitenkin UEF:n työelämätohtorijärjestelmästä: kamu.uef.fi/tietopankki/.... Meillä on muutama liikuntalääketieteen väikkäritutkija, joka tekee tutkimusta tuota kautta. Käsittääkseni suhteellisen toimiva kokonaisuus.

Lapset, liikunta ja ilmastonmuutos Ilmastonmuutos vaikuttaa monin tavoin lasten liikkumiseen Suomessa. Myös liikunnassa tarvitaan muutosta torjuvia toimia.

Kirjoitimme tuoreimpaan Liikunta & Tiede -lehteen, miten ilmastonmuutos voi vaikuttaa lasten liikkumiseen ja mitä on tehtävä kestävän liikunnan edistämiseksi. 🏃🏼‍♂️ 🌍

Pitkäjänteisiä panostuksia tarvitaan.

Lue lisää: www.lts.fi/liikunta-tie...

Pesäpallokentiltä filosofian tohtoriksi – yhden nuoren tutkijan tutkimusmatka - UEF Liikunta- ja urheilulääketiede Väittelin filosofian tohtoriksi perjantaina 6. kesäkuuta 2025. Ajoitus oli erinomainen, sillä pääsin siten kirjoittamaan liikunta- ja urheilulääketieteen oppiaineen blogin 50. tekstin. ”Juhlablogi” ei...

"Unelmien tavoittelu vaatii usein heittäytymistä tuntemattomaan. Heittäytykää – se tulee todennäköisesti olemaan yksi elämänne parhaista päätöksistä."

Sain kunnian kirjoittaa Itä-Suomen yliopiston liikunta- ja urheilulääketieteen blogin 50. tekstin.

➡️ blogs.uef.fi/uefllt/2025/...

Last Friday was unforgettable. I successfully defended my doctoral dissertation.

Excited to see what the future holds!

If you are interested in domain-specific physical activity and brain health, check this out: urn.fi/URN:ISBN:978... 🏃🏼‍♂️ 🧠

Kiitos! Havainnostamme tekee erityisen kiinnostavan se, että säännöllinen ja runsas koulumatka- ja työmatkaliikunta on kuitenkin tyypillisesti yhdistetty parempaan fyysiseen kuntoon ja terveyteen.

Kiitos!

Väitös, MSc Juuso Jussila, kansanterveystiede, Kuopio Master of Science Juuso Jussilan väitöskirja Every move counts? Associations of active commuting and leisure-time physical activity with mental health and…

Teams-linkki ja muut tapahtumatiedot löytyvät täältä: www.uef.fi/fi/tapahtuma...

Tervetuloa myös paikan päälle Kuopioon! 🌍

Vaikka koulu- ja työmatkaliikunta saattavatkin parantaa kognitiivista suorituskykyä, vapaa-ajan liikunnan lisääminen voi olla vielä tehokkaampi keino nuorten ja aikuisten mielenterveyden ja kognitiivisen toimintakyvyn edistämiseksi. 🏃🏼‍♂️‍➡️

Lue lisää: urn.fi/URN:ISBN:978...

MSc Juuso Jussila, väitös 6.6.2025: Liikunnalla on monia yhteyksiä mielenterveyteen sekä opiskelu- ja työkykyyn Liikunnan yhteys mielenterveyteen ja kognitiivisen toimintakykyyn on noussut viime vuosina entistä vahvemmin esiin. Väitöstutkimuksen tulokset tarjoavat uutta väestötason tietoa näiden yhteyksien luon...

Väitöskirjani on nyt julkaistu! Tulokset viittaavat siihen, että liikunnan kontekstilla voi olla tärkeä rooli aivoterveyshyötyjen saavuttamisessa. 🧠

Lue lisää: www.uef.fi/fi/artikkeli...

Hieno matka lähenee loppuaan! 🏁

Väitöskirjani tarkastetaan Itä-Suomen yliopiston terveystieteiden tiedekunnassa perjantaina 6. kesäkuuta.

Tilaisuutta voi seurata myös verkossa (Teams). Tiedote ja väitöskirja julkaistaan ensi viikolla.

➡️ www.uef.fi/fi/tapahtuma...

@uniuef.bsky.social

Associations of active commuting and leisure-time physical activity with perceived cognitive function and work ability among Finnish employed adults: a population-based study Background Regular active commuting – that is, walking or cycling to work – can improve cardiometabolic health and physical fitness among employed adults. This study aimed to examine whether regular active commuting is also associated with perceived cognitive function (memory function, learning ability, and concentration) and work ability. To explore potential differences across physical activity domains, these relationships were additionally assessed for leisure-time physical activity. Methods This study was based on cross-sectional data from the nationally representative FinHealth 2017 Study. Employed participants were categorised based on their commuting and leisure-time physical activity behaviour as either active or passive commuters and as sedentary, recreationally active, or exercisers and athletes, respectively. Covariate-adjusted quasi-Poisson regression was used to estimate relative risks (RR) with 95% confidence intervals (CI). For active commuting, dose-response analyses were also performed. Conclusions Active commuting was associated with better perceived learning ability, suggesting that its benefits may extend to brain health. Leisure-time physical activity may have even greater potential for enhancing cognitive function and work ability among employed adults.

Latest on active commuting & leisure-time physical activity being good for you (and why employers should support & advocate for infrastructure to enable it). This Finnish study focuses on perceived benefits to cognitive function.

Available here: bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10....

Our latest study is out!

Compared to active commuting, recreational leisure-time physical activity, exercise, and sports may have even greater potential to enhance cognitive function and work ability among employed adults. 🧗🏼‍♂️ 👷🏼‍♂️

Take a look: doi.org/10.1186/s128...

Uusi tutkimuksemme on julkaistu!

Erityisesti vapaa-ajan liikuntaharjoittelu, urheilu ja elämysliikunta olivat yhteydessä parempaan koettuun kognitiiviseen toimintakykyyn ja työkykyyn työssäkäyvillä suomalaisilla aikuisilla. ⛹🏼‍♂️ 🧠

Lue lisää: doi.org/10.1186/s128...

Terveelliset, turvalliset ja ilmastoystävälliset työmatkat -tutkimusraportti on nyt julkaistu! 🚴🏼 🌍

Tutkimustemme mukaan lisääntynyt työmatkaliikunta on yhteydessä parempaan koettuun terveyteen ja työkykyyn sekä pienempään sairauspoissaolojen määrään.

Lue lisää: www.ttl.fi/ajankohtaist...

Pikavisiitti Kuopioon!

Keskiviikkona pohdimme yhdessä @jyusportsmed.bsky.social kanssa, voidaanko liikunnalla ehkäistä ja hoitaa sekä masennusta että ahdistuneisuutta.

Torstaina Liikuntalääketieteen tutkijoiden seminaarissa keskityttiin mielenterveyden edistämisen liikkumisen suositukseen. 🧠

⬆️ Screen time and ⬇️ self-reported or supervised PA in childhood are linked to more stress and depressive symptoms in adolescence. ⛹🏼‍♂️📱

Brilliant study led by @eerohaapala.bsky.social. It was a privilege (and good fun) to be part of the team!

Take a look: jamanetwork.com/journals/jam... 🔓

Enemmän ruutuaikaa ja vähemmän itseraportoitua tai ohjattua liikuntaa lapsuudessa ovat yhteydessä nuoruusiän stressi- ja masennusoireiluun. 📱 ⛹🏼‍♂️

Erinomainen tutkimus ja vielä erinomaisempi tiimi. Luotsina kukas muu kuin @eerohaapala.bsky.social!

Lue lisää: jamanetwork.com/journals/jam... 🔓

Liikuntalääketieteen tutkijoiden kevätseminaari Tule kuulemaan liikunta- ja urheilulääketieteilijöiden tutkimustyöstä ja urapoluista.

Liikuntalääketieteen tutkijoiden kevätseminaari palaa maaliskuussa! 🏃🏼‍♂️

Luvassa on jälleen monipuolinen kattaus esityksiä UEF-taustaisilta liikunta- ja urheilulääketieteen tutkijoilta.

Nähdään paikan päällä Kuopiossa tai Teamsissa!

Lue lisää: www.uef.fi/fi/tapahtuma...

Did you know that over 40% of 1-3 km commutes are undertaken by private car? 🚙 🇫🇮

If Finns started to walk or cycle these short commutes, population physical fitness would improve and the prevalence of major chronic diseases would decrease. 🚲 🫀

Find out more: ilmastotuuppaus.fi/wp-content/u...

Liikuntaa, mielenterveyttä ja tietovisainhoa Etelä-Haagassa - UEF Liikunta- ja urheilulääketiede Liikuntalääketieteen päivät järjestettiin tänäkin vuonna Hotel Haaga Central Parkissa, Helsingissä. Tapahtuman pääteema oli ajankohtainen: liikunta ja mielenterveys. Konferenssin ensimmäinen päivä alk...

Liikuntalääketieteen päivistä on tullut jo lyhyessä ajassa yksi työvuoden kohokohdista. Tässä yhteenvetoni tämän vuoden tapahtumasta: blogs.uef.fi/uefllt/2024/...

@uniuef.bsky.social