ナツ

わわ、お優しいお言葉、ありがとうございます😭✨
いえいえ！不快なんてとんでもないことです！普段、勢いリプを控えている（単に私がうっかり者なので失礼のないように）のですが、つい気持ちが…！
なので、すなめりさんのお言葉有り難いです🫶✨

昨日投稿した鶏むね肉とキャベツの梅スープ煮も、Xから長谷川あかりさんレシピで何回か作っています。あと、梅バターしゃぶしゃぶもお気に入りです☺️
もし梅干しがお嫌いでなかったらぜひ✨
あとは応用効くのが肉野菜炒め（Xより）で、知ってから野菜炒めはなんでもこのやり方にしています🙌
これからもゆるりと長くお付き合いいただけましたら嬉しいです☺️🫶🍀

日曜日は卓球に夢中でチャンネル権を譲らなかったシニアと、先日の大河「べらぼう」を観た。
歴史とミステリを愛する者として今回の大河は、歴史の小さな暗点にフィクションとミステリの要素を上手く絡めていて、とても好きでした。

このパターン良く見るやつ…！と固唾を飲んで見守る。
ですよねぇとなるも、その全貌は主人公側がすっかりの悪に陥らないもので、ほっとしたり。
でも、ようやく胸がすく思い。前回から引き続き、というかずっと続いていた傀儡使いへの餞別にふさわしい「饅頭こわい」でしたね。副題も秀逸。

早いものでもうあと一回。べらぼうに面白かった今回の大河、最後まで見守りたいと思います。

#べらぼう

2025/12/09　の晩ごはんの写真。 メインのおかずは、カリフラワー入りのホワイトシチュー。カリフラワー、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、鶏むね肉が入っている。 小松菜のおひたし、湯剥きトマトのくし切り二切れともやしのナムル、蒸したかぼちゃと柚子大根。 麦茶、白米。

火曜日お疲れ様です。
細々用事の合間を縫って、病院廻りを粛々と納めているところ。
今日は歯のクリーニングへ。
シニアを見て、将来に震えるこの頃、磨き方頑張ろう。

白いシチューで食べたい！とシニアが買ってきたカリフラワーで久しぶりのホワイトシチューを。

ルゥは近くにいたご婦人に聞いた、とのこと。これなんかテレビで良く見ますよ、とおすすめされたもの（この前の安すぎるルゥのカレー事件を胸に😂）

程よくクリーミーでコクがあり、美味しかったです！良かった🙌

暖かく穏やかな夜を☺️🫶✨

#青空ごはん部

こんばんは！ありがとうございます☺️🫶✨
ハンバーグって何歳になってもなんだかわくわくしますね🙌

津波発生時に気をつけること。津波が来る前にとにかく逃げる。 とにかく「高い」ところに逃げて！ （遠くより、近くの「高い」場所に避難を。） 「津波避難場所」を目指して逃げて！ 川から離れて！ なるべく、徒歩で逃げて！

【津波発生時に気をつけること】の画像の、とくに重要な事項をALTに書いた投稿です。詳細な部分まで書いた投稿はツリーにつなげます。

地震を不安に感じたら、まずは自宅の地震への備えをご確認ください。

最も有効なのが生活空間の家具をできるだけ減らすことです。生活空間の危険を減らし、避難通路や出入り口を塞がないようレイアウトの工夫を。その上で家具類を固定しましょう。自宅の耐震性や地震保険もこの機会に再確認を。

直線さん、特段の被害はなかったとのことで何よりです、良かった🥲まだまだ気の抜けない状況で大変な方々もいらっしゃると思います、何とか沈静化して皆さまご無事で安心して過ごせますように。

ねあちゃんも！！私も共有できて嬉しい☺️✨
もうこの酒蒸しハンバーグは国民的に…！
それくらい新しいけど美味しいよね…！私はデミグラスソースよりこちらのほうが好みかもしれないくらい。あれだけの手間で本当に魔法みたいだよね。
ミニトマト、程よく酸味が抜けて食べやすいのかな？良かった🫶✨
そう、ハンバーグなんて忙しいとき無理！台所も洗い物大変！ってなるのに、これはささっと作れて洗い物も少ない、神✨✨
また食べたくなってきたよ〜！

本当に😓

ありがとうございます！あっ、自分の作り置きという手がありますね！ぜひ参考にしてみたい…！
お互いに無理なく頑張りすぎずにいきたいですね☺️🫶✨

すなめりさん、お返事ありがとうございます☺️
そして、酒蒸しハンバーグ、既に作られていたのですね！！
すっかり勘違いでいきなり押しかけリプライ、失礼しました、お恥ずかしい😣
長谷川あかりさんレシピ、不思議だけど、食べるとわ、美味しい！となるのが魅力ですよね。
久しぶりに酒蒸しハンバーグ作ろうかな、なんて思っています🫶✨
本当に突然驚かせて&勘違いでごめんなさい。また日々やごはん、ゆるりとご一緒させて頂きましたら🫶✨

☺️🫶🍀

地震発生時に気をつけることまとめです。

労いのお言葉、ありがとうございます☺️🙏✨
自身の節制不足がたたりました💦わかっていたのですけど、なかなか…先生と相談しながら地道に頑張ります…！

シニアの食事と私の食事は、かなかなさんのアドバイスにハッとしました。確かに、別メニューは逆にかわいそうかもしれないです…性格からして絶対に半分くれよ〜になると思うし😅
シニアに合わせつつ、抜けるところは私の分から抜く、というのが良さそう。塩分と糖質はふたりともなので…！こちらも頑張ります💪

青森で大きな地震、北海道や岩手、東北の皆さま、ご安全に…！RP

12/8の23:15頃に発生した地震に伴い、津波警報が発表されました。該当地域の方は直ちに海から離れてください！

長谷川あかりさんレシピの「酒蒸しハンバーグ」を作って皿に盛り付けたところの写真。 青い皿に酒蒸ししたハンバーグと、一緒に蒸したミニトマト4個が盛られている。ハンバーグはふっくらと膨らんでトマトは柔らかく皮が剥けるほど。

フォロワーさんに突然話しかけて、長谷川あかりさんの酒蒸しハンバーグを激推しするなど…失礼しました🙏
でも、本当に美味しいし、簡単で何よりハンバーグの概念がひっくり返るので一度試してみてほしいです…！
王道デミグラスソースもやっぱり美味しいけれど、さっぱりトマトとバターの風味にレモンを絞って、お箸をいれるとじゅわ〜っと肉汁が…！我が家ではすっかり定番のハンバーグです✨

#青空ごはん部

本当にとっても素敵です…🐦️✨
用事がなければ見に行きたかったですが、またいつかの機会がありましたら…！RP

《深淵に挑むシビュラたち》
展示の様子をお送りいただきました。
ありがとうございます。

実物をご高覧いただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
場所：東京都中央区京橋2丁目7−11 ギャラリー くぼた 本館５階

😄🫶❤️

すなめりさん、こんばんは、はじめまして。
長谷川あかりさんの酒蒸しハンバーグや鶏むねバターのことでしょうか。
どちらも簡単でびっくりするほど美味しいです！
特にハンバーグのほうは、簡単なのに概念がひっくり返るほど新しい美味しさで…！何度も作っています。王道デミグラスソースとまた全く違うけど、ハンバーグ！なので、機会がありましたらぜひ！☺️🫶（何者）

そうですよね〜食べるの楽しくしてあげたいし、自分もできるだけ…食べることって、生きることって、大変や〜！！
ハリーさんのやわやわ食も大変そうです。レパートリー厳しいですよね🥹祖父母のとき、少しだけ介護食導入したんですが、もう本当にペーストに近いものしかなくて見てて辛くて💦口から自分で食べることが大事って聞きますし…でも噛めなくて誤嚥も心配ですよね…タイヘン🥲

さっきも糖尿病番組に誘導したんですが、これは面倒、こんなん嫌だ！とキレちらかしてました😂
好きなもの食べさせてあげたいのは山々ですが〜〜😂

紹介されてた、冷凍食？の本、電子でないか探してみます！良さげ…！！

ああ、ハリーさんもですよね💦
柔らか食は祖父母のときで、さすがにそのときは5人だったので祖父母→柔らか食、シニアと私→普通食、と完全に作り分けていたんですが、今シニアは食の好み的には煮物とか以外にも普通の物も食べたい。
最近抜歯したので少しだけ柔らか希望。糖尿病、糖質制限ありの高血圧（言う事聞かない😅）

私は低脂質、タンパク質しっかり。でも今日2人分別に作ってみて、まあ大変💦
作り置きとか、昼は別なのでそこで調整するしかないんでしょうねぇ。うう、ジレンマですね🥹

本当に。きっとどこかで、お元気で。🫶✨

2025/12/08　の晩ごはんの写真。 家族と別メニューのおかずが並んだトレイで、品数は少ない。鶏むね肉約1枚を使ったキャベツの梅スープ煮、麦茶、豆腐とネギの味噌汁、少なめの白米。

月曜日お疲れ様です。
午後、駆け込み健康診断へ。ついでにインフルのワクチンも打って頂きました。
健康診断、わかっていたけど、改善どころか悪くなっている数値がいくつかあって…😔

前は別メニューにしていた時もあってコントロールできていた部分も、諸々の事情でここ数年はシニアと一緒に。
ある程度の良い脂質、タンパク質はシニアに摂らせたい。私は糖質、脂質を避けたい。しかし、毎日鶏むねというわけにもいかず。
また別メニューかなぁ…。

早速、私だけ鶏むねに。いきなりストイックな写真に😅
別々だとコストも時間もかかるけど、何とか考えたい。
皆さま、どうされていますか？

#青空ごはん部

お久しぶりです。確かに、お見かけしなくなった方が多いですよね。とはいえ、私も何も言わずに4カ月不在にしてしまったので、何かしらあってちょっと…、という方もいらっしゃるかも。とフォローはそのままにしています。
SNSは合う合わないありますから仕方ないけれど、なんとなく淋しくはありますよね。

かなかなさん、こんにちは！
こちらこそ、青空でスパイファミリーのお話できる方がいらしてすごく嬉しいです🙌✨
単行本でそんなに差はないのですね！良かった🫶
キャラクター、お話の良さもどれもですが、アニメ化で声優さんが入るとまた違いますね！私も好きな声優さん多くて豪華だなぁと思って見てました🤭
江口さんや早見さんはもちろん、弟くんも賢章先生ですしね✨
諏訪部さんは今のところちょこっとだけど、嬉しいような、今後怖いような。
ツダケンでしたよね？！やっぱり！良い声でした🤭✨
可愛らしい話のきっかけは戦争で…、シリアスとコメディと惹き込まれて好きです。私もロイヨル推してます🤭
私もつい長くなりました💦

月が綺麗ですね🌖

遅くにすみません💦
本誌、読まれてるでしょうか。
今期はロイドさんの過去編もあり、始まりは、そうだった、と思い出しました。
私は本誌は最新まで追えてないのですが、また機会が来たら追いつきたいです。
早見さん、らりるれろがもうめちゃくちゃ可愛かったですね〜🥹❣️諏訪部さんのお声のファンでもあるので、店長の出番も何気にあって嬉しかったです🤭

本当に！しみじみ。
白菜美味しいときだから、我が家も近々また作ろう〜🙌✨
暖かく良い夜を☺️🍀

2025/12/07　の晩ごはんの写真。 酢蓮、蒸しかぼちゃ、ミニトマトとツナ、ゆで卵、レタスのサラダ。 麦茶。楕円の皿に盛られたカレーライス。左側にごはん、右側にカレーが盛られている。具材は、人参、しめじ、豚肉、大根、しめじ（ジャガイモなどがなかったため）

日曜日お疲れ様です。
一週間あっという間！12月も第2週へ。お仕事や大掃除などあわただしくなってきますが、ごはんで乗り切っていきたいですね💪

カレーを作るつもりだったのに、じゃがいも🥔がなくて。買いに行くのも…だったので大根としめじ入れちゃいました😅
明日のお昼にカレーうどんにすると良さそう。和風っぽくて…🍛

ルゥや豆腐、乳製品など、激安なものをシニアが嬉しげに買ってくるのだけど、あまりにも安すぎると味が全く違うことが多くて。
財政とのせめぎ合い。母がずっと、出汁や昆布、味噌、基本の調味料はけちらない！と言っていたのを今も何とか死守している。
頑張ろう。

良い夜を🌝

#青空ごはん部