Luminareo・瀬野ユカイ

『私は別に価値とかないけどこれでいい』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：私は別に価値とかないけどこれでいいスピ系とかって、自己価値感を高める事を推奨されるとい…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「私は別に価値とかないけどこれでいい」
ameblo.jp/luminareo/en...

「私には価値がある」ってアファメーションを勧められることが多いけど、自己価値感を高めようと必死にアファるのは逆効果になりがち。それよりもまず今の自己価値感を受け入れよう。

『なぜそれを願うのかをとことん追求して整理する』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：なぜそれを願うのかをとことん追求して整理する「願いなんぞ叶ってもぶっちゃけ意味ねえ」と…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「なぜそれを願うのかをとことん追求して整理する」
ameblo.jp/luminareo/en...

願いって実は叶ったら必ず幸せになれるというものではないんだけど、だからって湧いた願いを否定するというのも違うのだ。なぜそれを願うのか自分的な理由を突き詰めよう。

それでも、そのままの自分でいいのだ。自分を嫌うことも自分の力の一部なのだ。自分に対する不快感を切り捨てて消すんじゃなくて、自分の欠点を許して自分に取り込もう。

『ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいい』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいいありのままの自分でいることは素敵なことだと…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいい」
ameblo.jp/luminareo/en...

「ありのままの自分でいる」っていかにも素敵なことのように言われるけど、実際のところ欠点や短所もそのままなんで、決して自分にとって心地いいわけでもないの注意だよ。

『頭を空にして、思いつくことに任せる』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：頭を空にして、思いつくことに任せる考えに詰まった時はいっそそれ以上何も考えないで、思い…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「頭を空にして、思いつくことに任せる」
ameblo.jp/luminareo/en...

困ってるときにいい考えが出ないと焦るけど、考えに詰まった時は一旦考えるのをやめて、思いつくに任せてみよう。ふと気が緩んだときにかなりピンと来ることを思いつくことがあるよ。

『どうあっても自分はこれでいい』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：どうあっても自分はこれでいい実際のところ、どうであっても自分はそれでいいのだ。自分で自…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「どうあっても自分はこれでいい」
ameblo.jp/luminareo/en...

実際のところどうであれ、自分の存在はそれでいいのだ。短所があっても今の自分を自分で「これでいい」と思うのだ。「これでいい」とは思えない時は自分的に納得できることを優先して行おう。

『私は素晴らしくなくてもいい』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：私は素晴らしくなくてもいい自分で自分を褒めるとかよく言われるけど、自分に褒められる部分…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「私は素晴らしくなくてもいい」
ameblo.jp/luminareo/en...

自分で自分を褒めるとかよく言われるけど、どうしても自分を褒めることができないときに無理やり自分を褒めるのはドツボになりがち。そんな時は逆に自分はダメでもいいよって思ってみるのだ。

『欠点だと思うところはそのままで構わない』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：欠点だと思うところはそのままで構わない今、自分にとって欠点だと思うところここは絶対治し…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「欠点だと思うところはそのままで構わない」
ameblo.jp/luminareo/en...

自分というものは努力したからといって変わるもんでもないわけで、欠点そのものは別に治さなくていいのだ。別の方から見れば強みになってることもあるから、なんとか凌ぐ方向で。

『ネガティブなことは感じても当然』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：ネガティブなことは感じても当然ネガティブな感情というものは感じるのが当然なのだ。これを…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「ネガティブなことは感じても当然」
ameblo.jp/luminareo/en...

「ネガティブになっちゃだめ」って言ってくるのはいつも他人なのだ。生きてればネガな気持ちになることはある。そしてネガになっていいのだ。ネガな気持ちは自分自身のために必要なのだ。

『なにごとも自分のペースで行動する』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：なにごとも自分のペースで行動する自分の時間の使い方の現状を振り返ってみてみよう。仕事の…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「なにごとも自分のペースで行動する」
ameblo.jp/luminareo/en...

仕事や他人の都合から自分のペースで生きれてないのに、「自分の思いのままに生きたい」と願うのは、何かが根本的に違うんじゃないかと思うのだ。自分の時間の使い方を見直してみよう。

『どんな場合に心がスッキリするか観察する』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：どんな場合に心がスッキリするか観察する欲や願いをガンガン持つこと自体は別に悪いことじゃ…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「どんな場合に心がスッキリするか観察する」
ameblo.jp/luminareo/en...

自分はどんなとき嬉しくなれるのか、心がスッキリして実質的に幸せになれるのか、いろいろ試して自分の心を観察していこう。自分の幸せは自分の力と感触で見つけるしかないのだ。

テスカトリポカ神のイラスト原画です。
背景は、虎をだっこする「山月記」🐅の李徴の絵、やっと秋になりコンビニ🏪で肉まんを買ったテスカトリポカ神の絵（日本のコンビニでは秋になるとあたたかい肉まんが売られる）。

【アステカ絵】20251021
偉大なる夜の神・運命の神。
テスカトリポカ神です🚬🪞

『自分の価値を他人とすり合わせなくていい』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の価値を他人とすり合わせなくていい「自分には価値がある」って考え方はどうかすると落…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の価値を他人とすり合わせなくていい」
ameblo.jp/luminareo/en...

「自分には価値がある」というアファメーションはいいんだけど、「だから自分は他人から無条件で愛される」という思い込みはくっつけないようにしてね。自己価値感は自己完結で！

『願いが叶った後ってのは意外にも平常心』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：願いが叶った後ってのは意外にも平常心このブログでは 願いが叶うことと幸せとは違うっての…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「願いが叶った後ってのは意外にも平常心」
ameblo.jp/luminareo/en...

願いが叶えば幸せはずっと続くと思いがちだけど、それはすぐ日常になってしまうので、幸せ感があるのは叶った直後だけな場合が多いよ。幸せは普段から見つけられるようにしとこう。

『大きな幸せを追いかける前に今ある小さな幸せに喜ぶ』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：大きな幸せを追いかける前に今ある小さな幸せに喜ぶ大きな幸せを願ってる人で小さな幸せを軽…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「大きな幸せを追いかける前に今ある小さな幸せに喜ぶ」
ameblo.jp/luminareo/en...

大きなことを願ってるからって小さな幸せを軽くみてる人がよくいるけど、小さな幸せを馬鹿にしないできちんと喜べる人こそが大きな幸せを引き寄せることができるのだ。

【ギルガメシュ叙事詩まつり】20251017
ウルク王ギルガメシュ＆野人エンキドゥ。二人はなかよし。

『自分に「お疲れさま」って言ってあげる』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分に「お疲れさま」って言ってあげる他人に向かって「そんなの甘えだ」と言いたくなった時…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分に『お疲れさま』って言ってあげる」
ameblo.jp/luminareo/en...

自分に向かって「お疲れさま、大変だったね自分」って言ってみよう。単に言ってみただけなのに妙に感じ入るようなら黄色信号。自分で思ってるより頑張ってたのだ。自分を労ろうね。

『最初に思いついたことを大切にする』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：最初に思いついたことを大切にする何かについて考えた時、最初に思いついたことを大事にしよ…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「最初に思いついたことを大切にする」
ameblo.jp/luminareo/en...

物事に対する第一印象って、かなり芯を食ってることが多いのだ。直感というやつなのだ。第一印象で悪い感じがしたとしても、否定してなかったことにはしないで、きちんと受け止めよう。

『自分の本音は、自分にとって絶対正しい』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の本音は、自分にとって絶対正しい自分が本音で思ったこと、本音で感じてることっていう…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の本音は、自分にとって絶対正しい」
ameblo.jp/luminareo/en...

自分の本音を知るっていうと簡単そうに思えるけど、「そんなこと考えたら他人から怒られる」とかで自分から封殺してることが結構あったりして、実はそんな簡単でもないの注意だよ。

『「それが現実だ」と思うことが現実になっていく』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：「それが現実だ」と思うことが現実になっていく少しだけ、実験してみて欲しいことがある。「…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「『それが現実だ』と思うことが現実になっていく」
ameblo.jp/luminareo/en...

「思考は現実になる」とはよく言われるけど、実際に現実になるのは頑張って願っていることの方じゃなくて、自分の本音が「そうなるのが現実だ」と思ってることの方なのだ。

『思いついたことは全て現実になる可能性がある』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：思いついたことは全て現実になる可能性がある自分の中で思いついたことっていうのは、自分か…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「思いついたことは全て現実になる可能性がある」
ameblo.jp/luminareo/en...

意識の力って割と馬鹿にはできなくて、ふと「こんなことが起こり得るかも」って意識にのぼったことっていうのは、可能性が低くいとしても、現実になる可能性は0じゃないのだ

『「大海を知る井の中の蛙」でいよう』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：「大海を知る井の中の蛙」でいよう瀬野は中学お受験をした人なのだけど、小学生時代の瀬野は…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「『大海を知る井の中の蛙』でいよう」
ameblo.jp/luminareo/en...

「広い世界に出れば上にはいくらでも上がいる」ってのは本当だけど、それでも自分のテリトリーの中だけでも「ここでは自分こそ一番」と思えなければ、胸を張って生きるって難しいのだ。

『自分のご機嫌をとる時間を持つ』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分のご機嫌をとる時間を持つ最低10分、いや5分、もう3分でもいいから、自分のご機嫌を…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分のご機嫌をとる時間を持つ」
ameblo.jp/luminareo/en...

短い時間でもいいから、自分の本音をぶっちゃける・自分の気持ちをコントロールしない時間を持とう。そして自分で自分のご機嫌をとろう。これはなるべく自分だけの場所でやるようにしてね。

『今の自分にできる一番のことをやる』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：今の自分にできる一番のことをやる今現在、笑ってても泣いててもぜんぜん構わないから今やっ…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「今の自分にできる一番のことをやる」
ameblo.jp/luminareo/en...

もしかして自分が今知ってる方法以外にもっとうまくやれる方法があるかもしれないけれど、それでも、先に進みたいのなら、今の自分にできることの中で一番のことをやるのが大事なのだ。

『具体的に、どんな時に幸せ感があったかを整理する』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：具体的に、どんな時に幸せ感があったかを整理する今までに「幸せ～」って感じた時のことを思…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「具体的に、どんな時に幸せ感があったかを整理する」
ameblo.jp/luminareo/en...

今までに幸せを感じた時のことを、思い出せるだけ思い出してリストアップしてみよう。大きな幸せだけじゃなくてごく小さな幸せも大歓迎だよ。自分の幸せの傾向を知ろう。

『心から好きになれるものを探そう』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：心から好きになれるものを探そう今の世の中ってさ、いろんな情報が溢れてるよね。ボヘーっと…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「心から好きになれるものを探そう」
ameblo.jp/luminareo/en...

今の世の中いろんな情報が溢れてて、ネットを見てるだけで面白いもの楽しいものがバンバン目にとびこんくるけど、自分の感覚に馴染むものとか腑に落ちるものは自分の方から探しに行こう。

『不完全でも気分よくやり進める』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：不完全でも気分よくやり進める何かを手がけるとき、結果が完璧に立派になるようにってのを目…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「不完全でも気分よくやり進める」
ameblo.jp/luminareo/en...

物事を手がけるとき、いきなり完璧を目指すより、不完全でもいいからできることから始めていって、そこからいい感じになるように進める方が満足いく感じに進むぞ。「気分よく」を保つのだ。

『少しだけ、いつもと違うことをする』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：少しだけ、いつもと違うことをするほんのちょっとだけでいいから普段あまりやらないことをや…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「少しだけ、いつもと違うことをする」
ameblo.jp/luminareo/en...

人生を変えたいと思うなら、できる範囲でいいからいつもと違うことを意図的に選択してみよう。人生の転換点って、普段とは違うことをやった時とかやらざるをえなかった時なはずなのだ。

『迷惑かけたかもだけど、大丈夫』 * * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：迷惑かけたかもだけど、大丈夫自分の判断で良かれと思ってやったことが逆に誰かの足を引っ張…

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「迷惑かけたかもだけど、大丈夫」
ameblo.jp/luminareo/en...

良かれと思ってやったことが誰かの足を引っ張ってたってとき、自分だけがいつも人に迷惑かけてるような気がするかもだけど、そんなことって割とお互い様なのだ。ある程度は全然大丈夫だぞ。