toby

先週月曜からの発熱の事
先週月曜から木曜まで発熱で会社は休み
当然ジムもテニスも休みでした
金曜に発熱も無くなり、会社へは出社
翌土曜は、ジムに行きテニスにも軽めに行ってきました
日曜の朝に再度発熱
火曜までの3日間発熱が続きましたが、会社には行きました
でも、ジムもテニスも休みました
昨日の水曜　発熱も無くなりましたが、ジム等は無し
そして、今朝　ジムに少しだけ行き出勤前にテニスにも行ってきました
これから平常運転になれば良いな～

ローランギャオスのコールがフランス語では無いのを生まれて初めて聞いた

また　悪寒が
先週の日曜日と同じだ
やっぱり熱がある

昨日は久しぶりのジム→仕事→16時～テニス
どうしたんだ　私の身体

発熱明けのジム
思っている以上にしんどい

インナーデビルがそこにいる

発熱4日目
良くならない

発熱3日目にして、発熱外来へ
検査の結果　コロナでもインフルエンザでも無かった

発熱3日目

発熱2日目
朝　3時45分で38.5度
今日も会社を休みます

今日は朝から高熱
急遽　出張をキャンセル

朝　ジムで胸＆肩トレやってから、テニスでシングルスのマッチ練習してますが暑すぎる

一体何度あるんだ？

今更ですが、かみさんがコロナに感染
臭覚障害らしい
カレーの臭いが全くしないとの事

微妙な天気
取りあえずテニスに

1時間だけテニスをして、今は病院に

潰瘍性大腸炎のその後の診察です
今は大分良くなった感じです

ありがとうございます
参考になりました

ソフトな着心地は質感として好きです

着心地などのレビューをして貰えると良いなって思いました

とても着心地など気になっています

先日　右肩を痛めていましたが、今日は大丈夫です
痛みほぼ無い

今日はジムは休みで、テニスだけですが、そこで違和感が無ければ良しとしよう
そして明日は脚＆背中トレの予定でいます

今更ですが、昨日まで福岡→佐賀→福岡にいたので、EVERLIFTにビジターで行ってくれば良かったなって思いました

今古賀さんのところのジムです

今度　機会があったら、行ってみよう

佐賀＆福岡　3日目

今朝は福岡のジムで胸＆肩トレ
右肩が痛いので、重量を下げて軽くトレーニング

今日で出張も終わり千葉に帰ります
#出張　#トレーニング

肩が痛い
昨日の朝と夕方に脚＋背中＋腕＋有酸素運動のトレをやった時か？
明日の朝　福岡で胸＆肩トレをする予定だがこの痛みでは無理だな

昨日から佐賀に

昨日は移動だけだったので、ホテルへ向かう前にジムで、脚＆背中トレ
最後に有酸素
#出張　#ジム

昨晩は新幹線の遅延もあり、自宅に着いたのがかなり遅くなったので、朝はゆっくりと寝ていました
これから脚＆背中トレです

京都駅　大混乱
東海道線全部でかなり遅延している🚅

全部の予定を終えて、千葉に🚅🚝

出張5日目の夜は大阪→京都の舞鶴へ

昨晩は3度も脚が痙った
なので、今朝はジムに行かなかった

出張5日目の大阪の朝
後　今日明日で今回は終わりだ

出張の時　ホテルとお客さんの場所を見ながらジムを探すのが常になってきた
昔は飲み屋でしたが、今はジム優先

そして都度利用出来る所はとても助かる
まだ利用はしていないが、GYYMは良いサービスだと思う

岩手の北上は、コナミ（都度利用）
浜松は、FIT24（会員）
今日から大阪で、lifefit（都度利用）

lifefitの南森店は550円で都度利用出来る
ちょっと小さくマシンも少ないが、パワーラックもスーパースミスマシンも各1台あるから助かる

出張中にアマゾンの荷物を受け取った
浜松駅にある受取ロッカー

便利だ

出張4日目
浜松での朝は、近くのジムで肩＆胸トレ

岩手の北上から八王子仕事して、浜松に移動してきました
明日は浜松で仕事です

今日の1日は、ずっと電車に乗ってたので、浜松に着いてからFIT24で胸＆肩トレをしてきました
ここのスミスマシン重すぎます

トレーニングの内容を変えようと思う
今までは、基本4分割でした
脚→胸メイン＆肩→背中→胸＆肩メイン

それを2分割に
脚＆背中→胸＆肩

時間は限られているので、1日あたりの種目とセット数は落ちると思うが、種目を絞って、週あたりの回数（セット数）を増やそうと思いました
日：下半身→月：上半身→火：有酸素中心→水：下半身→木：有酸素中心→金：上半身をイメージしています

出張があるので、ローテーションは崩れるとは思うのでガチガチにやれないとは思うけども