寝起き

あすけん開いたら未来さんがハロウィンコスしてる！可愛い〜

体重は順調に減ってるけど体脂肪率はあんまりだなーと思ってたけどちゃんと見たら4%くらい減ってた☺️

あすけん始めた時に設定した目標体重達成しましたー！！嬉しい！
けどこれは第一関門突破しただけだから引き続きまだまだ頑張ります！
#あすけん

最近は気が緩んできてるのか食への欲求が増してきてるから暴食しないように気をつけないと😭

今朝河川敷を歩いたら川沿いですごく気持ち良かったし、ランニングやウォーキングしてる人たくさんいて励まされた〜 今後はここをウォーキング定番コースにしようかな

ダイエット始めて1ヶ月半、ほぼ同時にダイエットの一環でウォーキングも始めて、先月の平均が5.7km🚶累計170kmくらい歩けたということかな？10月も地道にウォーキング継続します💪

ダイエット始めて1ヶ月で-2.5kgできたのでこの調子で頑張る💪もう少し減量ペースは緩めても良さそう

昨日ワイドスクワットして足筋肉痛なところにいつも通りウォーキングしたら足プルプルしだしたw
無理は良くない

全部適正におさまったの久しぶりだー！
#あすけん

うーんたんぱく質が足りないなー そのくせ脂質はあっという間にオーバーする😢

あすけんを始めて2週間ちょっとで体重1.5kg減👏減らしすぎない様に注意しよう

最近仕事終わりに1〜2時間散歩すると適度に疲れるためか22時過ぎには寝てしまう😂健康的で良いことではありますが！

スーパーでいつも買ってる香味野菜の詰め合わせみたいなものが商品変わっててしょんぼりしてしまった

歩数の平均が良い感じだ この調子！

なんか今日すごい足と腰痛いな？9000歩も歩いてないのに

今日は早朝散歩できたので明日もやる！明日はできればストレッチ&筋トレをしてから散歩するぞ💪

有線イヤホン、無線イヤホン、寝る時用イヤホン、オープンイヤーイヤホン…
どんどんイヤホンが増えていってしまうね

グミサプリが好き過ぎて大量に頼んだらすごいおまけつけてくれた ありがとうゆーはみかくとう

明日は早起きして早朝散歩する！台風一過で涼しそうだし快適に歩けそう

あまぞんで商品を買うとばらっばらに配送されてくるのが地味にストレス 全部一緒くたに梱包してくれていいし全然急がないから遅いものに合わせてくれと思う あまぞんのシステム上そうはいかんのだろうけど

PFCバランス整えるのって難しいんだなー

95点！？やったー🙌

うーん明日洗濯物ギリいけるか？やめといた方がいいか？

9月が秋だなんてもう昔の話よね 少なくとも最高気温が30℃を下回らない限りは決して秋ではないと思う

わ！あすけんまた高得点！
うれしー

あすけんで初めて80点台出た！うれし〜

多分住んでる地域が違うんやろなぁ

いつも見てる配信者さんが昨日あたりに「すっかり秋めいて来ましたね！」と言ってて正気か？と思うなど

ふるさと納税の明太子が届いてほっくほく 糖質摂らなさすぎるのもダメだからお米は日に一杯くらいは食べようと思う 小麦は制限する

727NotHoundさんのゲームはどれも独自の世界観が確立されていてとても好き 特に東京廃村と人形限界が好き