pepper_runny

Mach das mal fast drei Stunden lang 😱. Hab ich letzten Monat getestet 😄. Aber ich habe zum Glück den Fernseher direkt davor hängen.

Richtig klasse 👏🏻👏🏻. Glückwunsch 🎉.

Da es hier sonntags immer reichlich Backwaren zu sehen gibt: Ich habe auch gebacken. Marmorkuchen und zwei unförmige Baguettes, die es nachher zur Gemüse-Nudelsuppe gibt (auch bereits vorbereitet). Habt ein schönes, restliches Wochenende.

Dankeschön 😊. Die Nacht zuvor war verständlicherweise etwas unruhig nach Sukis OP. Daher war ich eigentlich zu müde für sowas 😉. Tempomäßig wäre sonst etwas mehr drin gewesen. Aber unter diesen Umständen bin ich sehr zufrieden.

Herzlichen Dank, liebe Vicky 🫶🏻.

Danke. Es geht ihr heute schon deutlich besser. Sie frisst bereits wieder, hat vorhin einen anderen Hund angeknurrt 🫢 und (leise noch) gebellt als ich vom Laufen zurück kam 🥰. Das Schnäuzchen ist natürlich noch geschwollen. Aber das vergeht auch.

Ordentlich Höhenmeter gesammelt. Alles für den Hermann 🤗. Dabei durch drei Landkreise gelaufen (MI-HF-LIP und zurück). Vorgabe wären eh 2h 15min. bei 8:30/km gewesen. Da kam es auf den Rest auch nicht mehr an.
#byebye02
@nevernotrunning.bsky.social

Recht haben sie.

Ich bin auch lange ohne TP gelaufen. Geht auch gut. Mittlerweile mag ich die Abwechslung in den Plänen gerne und das Ganze hat mehr Struktur. Trotzdem passe ich Trainings auch an und laufe z.B. weiter als vorgegeben. KP hat mir für kommende Woche zwei Radfahrtrainings statt Laufen verordnet.

Kiprun Pacer

Man muss die Trainings eben manuell in Garmin Connect exportieren und dann auf die Uhr übertragen (2 Klicks). Das ist aber auch schon alles.

Sehr zufrieden. Das passt alles gut. Die Intervalle sind fordernd, aber noch machbar und der Wechsel zwischen den verschiedenen Trainings ist auch optimal für mich. Hatte kurz überlegt, wieder zu Trait zu wechseln für den Hermann. Macht aber nicht wirklich Sinn.

a cartoon drawing of a snail with the letter l on it 's shell ALT: a cartoon drawing of a snail with the letter l on it 's shell

Bergauf passt das immer, aber bergab bin ich einfach nicht zu bremsen 😂.

Im Wartezimmer beim Tierarzt. "Pablo ist fertig. Wenn jetzt schon jemand dringend kommen muss, ist das okay. Aber nicht das Huhn. Das kann nicht früher."

Schon hell um kurz nach sieben. Es wird langsam 🤩. 40 min. bei 8:30/km war die Vorgabe. #nevernotrunning

Gut, dass ich doch vorsichtshalber die Spikes eingepackt hatte. Oben war's streckenweise spiegelglatt 😱. Das Drumfriemeln auf freier Strecke war zwar herausfordernd, aber damit ging's dann gut weiter. #nevernotrunning

Bis ich das Laufband hatte, habe ich das auch gemacht. Dann aber keine Intervalle. Ich laufe meist recht früh und noch im Dunklen. Da kann ich auf Schnee gut verzichten 😉. Aber klar, landschaftlich ist das natürlich schon toll.

Schneebedingte Laufbandintervalle heute früh. Bild entstand bei Tauwetter beim Gassigang am Nachmittag. #nevernotrunning

Gute Besserung wünsche ich Dir 🍀.

Doch 🤗 - weil irgendwann ist's auch gut, sage ich immer 😂. Aber ich weiß natürlich, was Du meinst.

Juchee, wieder Schnee 🙄.

Das habe ich mich auch gefragt. In zwei Wochen gehts endlich weiter.

Deine ist die ostwestfälische Variante 😁. Machen wir hier nicht anders.

Ganz fest gedrückt sind sie, liebe Vicky ✊🏻✊🏻.

Ein bisschen schwimmen, ein bisschen entspannen heute. War ein schöner Tag in der Therme, aber ich bin jetzt ganz schön platt 😴.

Die kommt schnell zurück. Der Körper erinnert sich.

Ganz viel Kraft Dir und Deiner Familie 🫂.

Mache ich morgen. Wobei: Ich schlafe sogar direkt vor Ort ein 😁.

Ja 🥳.

Danke Dir. Jetzt gilt es abzuwägen. Aber das wird gut, da bin ich sicher.