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えぴ

@ouchisky.bsky.social

なんでも広く浅くゆるく楽しみたい人 おいしいもの、ミュージカル、映画などに興味あり IKEAのサメ他もふもふ愛好家 一汁一菜を目指す映えないおうちごはん報告をメインに、気ままに雑多につぶやきます

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ペンギン

ペンギン

カメラ目線のペンギン

カメラ目線のペンギン

カメラに気がついて目線をくれたペンギンさん
ファンサのプロだ

24.01.2026 22:58 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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初AOAO Sapporo

24.01.2026 04:58 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ほうれん草とツナの豆乳ドリア
ごまごま酢キャベツ
ミニトマト

別のレシピのために買った豆乳を使い切りたかったがためのメニュー
しかしまだ残っている💧

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

20.01.2026 09:24 — 👍 15    🔁 0    💬 0    📌 0
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雑穀豆ご飯
煮ない鯖の味噌煮
なすと油揚げの味噌汁

帰宅してちよっと座ったらそのまま寝てしまい、猛ダッシュで作った

長谷川あかりかんのワンパターン献立で気になってたレシピを試せたのはちょっとよかった

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

19.01.2026 10:19 — 👍 14    🔁 0    💬 0    📌 0
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蒸し鶏としょうがのお粥とサンラータンのセット
ミニ肉まんと杏仁豆腐付き

18.01.2026 06:07 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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雑穀豆ご飯
揚げ鶏
酢キャベツ
白菜と大根の春雨白湯スープ

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

14.01.2026 11:31 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
パークレモングラスバインミーとベトナムアイスコーヒーが写っています

パークレモングラスバインミーとベトナムアイスコーヒーが写っています

わたしへ
バインミーは迷わずロングサイズを選びなさい
レギュラーだと足りないから
あと、ベトナムコーヒーでは喉の渇きは癒えませんよ
おいしいけど

12.01.2026 03:18 — 👍 6    🔁 0    💬 0    📌 0
右から時計回りに、アジフライ、ポテトフライ、切り干し大根枝豆のゴママヨサラダ、ミニトマトが乗った青い皿、雑穀豆ご飯、豆腐とほうれん草と揚げの味噌汁が写っています

右から時計回りに、アジフライ、ポテトフライ、切り干し大根枝豆のゴママヨサラダ、ミニトマトが乗った青い皿、雑穀豆ご飯、豆腐とほうれん草と揚げの味噌汁が写っています

雑穀豆ご飯
アジフライ
フライドポテト
切り干し大根と枝豆のゴママヨ和え
ミニトマト
豆腐とほうれん草と揚げの味噌汁

土曜だけど仕事だったので、冷凍アジフライのカードを切りました

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

10.01.2026 10:58 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
左から時計回りに、雑穀と豆入りごはん、焼きトマト入り豚汁、エビとじゃがいもとブロッコリーのハーブソルト炒めが写っています

左から時計回りに、雑穀と豆入りごはん、焼きトマト入り豚汁、エビとじゃがいもとブロッコリーのハーブソルト炒めが写っています

雑穀豆ご飯
焼きトマト豚汁
えびとじゃがいもとブロッコリーのクレソル炒め

ブリザード雪道運転で帰宅して雪かきしてごはん作ったってだけで今日の私優勝🏆

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

08.01.2026 10:23 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
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skyshareテスト

27.12.2025 10:27 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ブルスコお前もか…

20.12.2025 10:48 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
手前に鶏ひき肉とかぼちゃの豆乳出汁カレーの入った皿、奥に塩茹で小松菜、もち麦とささみとひじきのサラダの入った皿が写っている写真です

手前に鶏ひき肉とかぼちゃの豆乳出汁カレーの入った皿、奥に塩茹で小松菜、もち麦とささみとひじきのサラダの入った皿が写っている写真です

鶏ひき肉とかぼちゃの豆乳出汁カレー
もち麦とささみとひじきのサラダ
塩ゆで小松菜

ずっと作ってみたかった長谷川あかりさんのカレー
倍量でつくったせいか正解がわからない感じになったけどこれはこれで美味しい

副菜もあかりさんレシピばかりになっちゃった
今の気分に合うんだよなぁ

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

20.12.2025 10:47 — 👍 13    🔁 0    💬 0    📌 0
右下から時計回りに根菜と水菜のサラダが入った皿、ローストビーフ丼、大根とツナのコンソメスープが入ったお椀写っています。

右下から時計回りに根菜と水菜のサラダが入った皿、ローストビーフ丼、大根とツナのコンソメスープが入ったお椀写っています。

ローストビーフ丼
大根とツナのコンソメスープ
根菜と水菜のサラダ

週末連勤だったので、先週のうちに仕込んだローストビーフで、頑張った自分を労い丼

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

07.12.2025 09:57 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
写真手前から時計回りに、からあげのとサラダが乗った皿、ごはんの入った茶碗、揚げなすとお麩の味噌汁が入ったお椀が写っています

写真手前から時計回りに、からあげのとサラダが乗った皿、ごはんの入った茶碗、揚げなすとお麩の味噌汁が入ったお椀が写っています

ごはん
長谷川あかりさんレシピのからあげ
根菜と水菜のサラダ
ミニトマト
揚げなすとお麩の味噌汁
#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

からあげは醤油と塩ちょっとで、漬け込み時間も10分ちょっとなのに味がしっかりしてごはんがすすむ…！もう唐揚げ作りはこれで確定では？

05.12.2025 14:39 — 👍 17    🔁 1    💬 0    📌 0
今日の晩御飯の写真です。 右下から時計回りに、青い皿に入ったちくわと大根と旨塩バター、白い茶碗に入った白米ごはん、白い小鉢に入ったもち麦とささみとひじきのサラダ、茶色のお椀に入った豆腐とわかめの味噌汁が写っています

今日の晩御飯の写真です。 右下から時計回りに、青い皿に入ったちくわと大根と旨塩バター、白い茶碗に入った白米ごはん、白い小鉢に入ったもち麦とささみとひじきのサラダ、茶色のお椀に入った豆腐とわかめの味噌汁が写っています

ごはん
ちくわと大根の旨塩バター
もち麦とささみとひじきのサラダ
豆腐とわかめの味噌汁

まりえさんやあかりさんのちくわを使うと入れた覚えのない海鮮の風味がする！系の料理は、トッ◯バリュの安いちくわには荷が重いことがわかったw
次はいいちくわでリベンジしたい

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

01.12.2025 11:58 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
手前にキーマカレーの入った皿、 奥にもち麦とささみとひじきのサラダと大根とカニカマの味噌だれサラダ、ミニトマトが入った皿が写っている写真です

手前にキーマカレーの入った皿、 奥にもち麦とささみとひじきのサラダと大根とカニカマの味噌だれサラダ、ミニトマトが入った皿が写っている写真です

キーマカレー
大根とカニカマのゴマだれサラダ
もち麦とささみとひじきのサラダ
#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

30.11.2025 10:46 — 👍 16    🔁 0    💬 0    📌 0
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#青空カフェ部
クリスピークリームドーナツにしょっぱいものあるんだ
じゃがバター味

14.11.2025 23:34 — 👍 5    🔁 0    💬 0    📌 0
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こんなの見たら買っちゃうじゃん

12.10.2025 08:16 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0

さん、をつけろよデコすけ野郎！

12.10.2025 08:02 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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写真撮るだけ撮ってあげるの忘れる日々
最近は長谷川あかりレシピが多いです
#青空ごはん部

12.10.2025 07:54 — 👍 22    🔁 0    💬 1    📌 0
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こう見えて(?)あんまり元気がないので、あかりの謎スパ作りながら教皇選挙観てました
謎スパレシピは→https://www.enoteca.co.jp/article/archives/20250624153627630/?app_share&td_seg=tds990075tds773385

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

19.09.2025 10:29 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
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ハヤシライス
ブロッコリーのハーブオイル和えサラダ

美容室行って帰り遅くなったのでかんたんに

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

18.09.2025 10:17 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
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ごはん
タンドリー塩サバ
蓮根のサブジ
切り干し大根のサラダ
レタス
もやしとほうれん草の卵スープ

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

16.09.2025 10:17 — 👍 14    🔁 0    💬 0    📌 0
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酒蒸しハンバーグ
ポテサラ
油揚げの薬味酢味噌和え
わかめと豆腐とネギの味噌汁
ごはん

4ヶ月ぶりにきました
またぼちぼち記録していこうと思います

#青空ごはん部

15.09.2025 10:32 — 👍 15    🔁 0    💬 0    📌 0
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ひなまつりなので女の子の大好きなハンバーグを焼きました🎎
あと生ちらしとはまぐりのお吸い物と無限レタス🥬
デザートはさくらのノースマンです🌸

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん
#青空甘党部

03.03.2025 09:52 — 👍 32    🔁 0    💬 0    📌 0

叉焼飯でしたね

27.02.2025 12:24 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

三連休だったけど、親戚の葬儀があったりして、映画観に行ったので以外はバタバタ慌ただしく過ごしてしまい、ずっとぐったりしてる
体力ないのなんとかしなきゃなぁ

27.02.2025 11:38 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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鶏叉焼丼
にんじんとブロッコリーのサラダ
豆腐とほうれん草の味噌汁

トワイライト・ウォリアーズを観に行ったので、絶対食べてみたかった叉焼丼！
レタスクラブさんのレシピで、豚肉買い置きなくて鶏で作ってみたけど美味しかった
目玉焼きつけちゃった🍳

次はちゃんと豚ロース買ってきて作る

#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

27.02.2025 11:33 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
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歌うサメさんが仲間入りしました

#ぬい撮り
#ガチャガチャ

22.02.2025 11:59 — 👍 6    🔁 0    💬 0    📌 0
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まわるおすし

#青空ごはん部
#外食班
#ぬい撮り

22.02.2025 11:57 — 👍 13    🔁 0    💬 0    📌 0

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