@jjashley.bsky.social
운동하고 건강한 식단을 유지하며 하루하루 즐겁게 살아가는 사람입니다. 예쁜 하늘을 좋아해요!허스키!!!허스키 좋아합니다.댕댕이! 자네! 나와 블친이 되지 않겠나!
오늘도 건강하게 시작하는 하루✨
✔️ 구운 고구마와 닭가슴살로 단백질 채우기
✔️ 신선한 채소와 과일로 만든 컬러풀한 샐러드
✔️ 고소한 호밀빵과 올리브오일 딥 조합까지!
건강한 한 끼가 몸과 마음까지 든든하게 만들어주는 것 같아요.
블스 선생님들 맛점 하세요.
구름 모양 예쁘다.
04.01.2025 07:46 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
오늘 제 점심 입니다.
블스 선생님들 맛점 하세요.
내 갤럭시 s23울트라로 찍은 오늘의 달.
15.12.2024 09:45 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
오늘은 샐러드에 과일과 채소를 듬뿍 넣고, 큼직하게 썬 에멘탈 치즈로 마무리했어요.
호밀빵, 닭가슴살, 고구마까지 더해 든든하게 채웠답니다.
오늘은 이렇게 건강하고 맛있게 챙겼는데,
블스 선생님들은 오늘 뭐 드셨나요?
🥗 오늘의 건강한 한 끼! 🥗
요즘 치즈에 푹 빠져서, 이번엔 까망베르 치즈를 추가해봤어요.
지난번 에멘탈 치즈에 이어 까망베르까지 더하니 맛도 풍부해지고, 식단이 더 즐거워졌답니다. 🧀💛
바삭한 빵, 신선한 샐러드, 그리고 단백질까지! 여기에 치즈가 더해지니 영양도 맛도 완벽한 밸런스가 완성되었어요.
식단 관리도 즐겁게, 맛있게 하는 방법! 여러분도 치즈로 식단에 특별함을 더해보세요. 🌟
✨ 여러분은 어떤 치즈를 가장 좋아하시나요? 댓글로 추천해주세요! 😊
노들섬 감성샷
07.12.2024 09:34 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
오늘도 건강하고 예쁘게 한 끼! 🌟
평소와 다름없는 식단이지만, 조금씩 변화를 주면서 더 맛있고 즐겁게 만들어가는 중이에요. 🍴
오늘은 샐러드에 과일과 에멘탈 치즈를 듬뿍 넣고, 고구마와 틸라피아, 두부로 단백질을 더했어요.
거기에 제가 제일 좋아하는 무염 100% 호밀빵을 곁들여서 엑스트라 버진 올리브 오일에 찍어먹으면 정말 최고랍니다! 💕
빨간 체크 테이블보로 크리스마스 분위기를 살짝 더해봤는데, 느낌 있지 않나요? 🎄✨
블스 선생님들은 오늘 어떤 한 끼를 드셨나요? 함께 공유해 주세요! 😊
오늘의 식단🥗
항정살 30g
두부 180g
틸라피아 200g
계란2개
파인애플 한 개
샤인머스킷 5알
체리 5알
귤 한개
방울 토마토 2알
빨강 파프리카
주황 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
소금 한 티스푼
간식 고구마 2개
오늘의 식단🥗
두부 120g
항정살 40g
틸라피아 200g
계란2개
파인애플 한 쪽
체리 다섯알
딸기 2알
사과 한 쪽
체리 두 알
키위 반 개
방울 토마토 8알
빨강 파프리카
주황 파프리카
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 2개
오늘의 식단🥗
두부 150g
항정살 50g
틸라피아 200g
계란2개
파인애플 한 쪽
체리 다섯알
딸기 2알
귤 한 개
키위 반 개
방울 토마토 8알
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 2개
오늘의 식단🥗
두부 180g
항정살 110g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
파인애플 한 쪽
체리 다섯알
키위 반 개
방울 토마토 8알
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1.5
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 2개
오늘의 식단🥗
두부 180g
항정살 110g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
파인애플 한 쪽
체리 다섯알
키위 반 개
방울 토마토 8알
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1.5
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 3개
오늘의 식단🥗
두부 180g
틸라피아 200g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
파인애플 한 쪽
체리 다섯알
키위 반 개
방울 토마토 8알
주황 파프리카
양상추 60g
통밀빵1.5
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 3개
오늘의 식단🥗
두부 180g
틸라피아 200g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
파인애플 한 쪽
체리 다섯알
키위 반 개
방울 토마토 8알
빨강 파프리카
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1.5
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 3개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 180g
두부 180g
계란2개
키위 한 개
샤인머스킷 5알
오렌지 두 쪽
방울 토마토 12알
빨강 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
소금 한 티스푼
간식 고구마 2개
오늘의 식단🥗
항정살 20g
두부 150g
틸라피아 200g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
오렌지 3쪽
방울 토마토 8알
빨강 파프리카
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 3개
오늘의 식단🥗
항정살 20g
두부 150g
틸라피아 200g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
오렌지 3쪽
방울 토마토 8알
빨강 파프리카
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 3개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 20g
두부 150g
틸라피아 200g
계란2개
사과 두 쪽
샤인머스킷 5알
키위 반 개
방울 토마토 8알
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 3개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 100g
두부 200g
계란2개
사과 두 쪽
파인애플 두 쪽
샤인머스킷 5알
키위 반 개
방울 토마토 8알
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵1 호밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 2개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 20g
틸라피아 200
두부 200g
계란2개
사과 두 쪽
파인애플 두 쪽
샤인머스킷 6알
키위 반 개
오렌지 한 쪽
방울 토마토 10알
빨강, 파프리카
양상추 60g
통밀빵2
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 작은거 세 개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 110g
두부 220g
계란2개
사과 두 쪽
파인애플 두 쪽
키위 반 개
방울 토마토 10알
빨강, 주황 파프리카
양상추 60g
통밀빵2
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 두 개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 한강 마무리.
행복한 저녁 보내세요.
내 갤럭시 s23 울트라로 찍은 오늘의 달.
오늘 반달 이네요.
노들섬 감성샷
10.11.2024 08:54 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
오늘의 한강.
일몰 지났는데도 예쁘네요.
오늘의 식단🥗
항정살 20g
두부 230g
계란2개
파인애플 한 쪽
키위 반 쪽
오렌지 한 쪽
사과 두 쪽
방울 토마토 10알
노랑 파프리카
양상추 60g
호밀빵 네 조각
엑스트라버진 올리브오일
소금
고구마 두 개
블스 선생님들 저녁 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 110g
두부 220g
계란2개
사과 두 쪽
파인애플 두 쪽
샤인머스킷 다섯 알
방울 토마토 10알
노랑 파프리카
양상추 60g
통밀빵2
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 두 개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
틸라피아 200g
두부 225g
계란2개
사과 세 쪽
파인애플 한개
망고 한 쪽
샤인머스킷 다섯 알
키위 반 개
방울 토마토 5알
빨강 파프리카
주황 파프리카
양상추 60g
간식 고구마 두 개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
오늘의 식단🥗
항정살 110g
두부 220g
계란2개
사과 세 쪽
망고 한 쪽
파인애플 한쪽
샤인머스킷 다섯 알
방울 토마토 12알
노랑 파프리카
주황 파프리카
양상추 60g
호밀빵1 통밀빵1
엑스트라버진 올리브오일
간식 고구마 두 개
블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.
