ひいこ@イエベ秋

本日の運動
#朝活
　YouTube動画
　ストレッチ
昼食後の体操

合計消費カロリー　391kcal

今日はコストコに出かけるので朝の運動は時間を短縮して行いました。その割には消費カロリーが高めで良かったと思います。

本日の運動
#朝活
　リングフィットアドベンチャー
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　423kcal

今日は消費カロリーは昨日ほどにならなかったのですが元気な時に行う予定の運動ができたので良かったです。

Threadsで塩白湯が便通に効果があったという投稿を見たのでChatGPTで調べたら、どうやら冷えにも効くらしくて朝一ではないけど飲んでみることにしました。天然塩が良いとのことで数年前に小笠原で夫が買ってきた塩を入れてみました。腎臓の数値が悪いので毎日は無理だけど効果が出たら一日おきぐらいで試してみたいです。

久々にアイシャドウ買いました。
試してみたところパーソナルカラー秋にぴったりの落ち着いた目元になるカラーでした。
普段使いする予定です。使うのが楽しみです♪
写真を撮るときはいろいろ映りこまないようにしたら微妙なアングルになりました😅

本日の運動
#朝活
　準備運動
　ローイング
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　473kcal

昨日一日外出で疲れていると思うので今朝の運動でローイングのインターバルは止めました。それでもそこそこ消費カロリーが稼げて良かったです。

FC162/FC172 Heyaルームブーツ | ワークマン公式オンラインストア ワークマン公式オンラインストアでの通販は全国のワークマン店舗で受け取れば送料無料！！お買上1万円以上も送料無料！話題のアウトドアウェアや人気の防寒ウェア、かっこいい作業着の店舗取り置きが可能です。Heyaルームブーツ(フリー　ホワイト)

これ、YouTubeのまとめ動画を見て買ったのですが履いてみたらすごく暖かいです。午前中暖かくなる前だと足先が冷えてすごく冷たかったのがこのルームシューズだと足が温かいままだでした（手は冷えたまま）。ネットだと在庫切れみたいですが私は店舗で買いました。
この先もっと冷えたらどうなるか分からないけれどしばらくはこのルームシューズで平穏無事に過ごせそうです。

workman.jp/shop/g/g2300...

本日の運動
#朝活
　リングフィットアドベンチャー
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　373kcal

昨日微熱が出たので今日は少し軽めの運動にしました。明日は一日外出で運動できないのでいつものように歩数稼ぎを頑張ります！

この連休中、夫が我が家でできそうな熊対策を実施。ついでにハクビシン対策も。あとは冬場に庭にある実のなる木を切り倒すとかをする予定です。

牛すじカレー

今日のお昼ごはんです。
牛すじカレーです。
少し甘めの味付けでしたがスパイスが効いていてごはんとの相性も良く美味しかったです。

青空ごはん部

本日の運動
#朝活
　YouTube動画
　ストレッチ
昼食後の体操

合計消費カロリー　482kcal

今朝は予定通り運動ができました。消費カロリーもそこそこいって良かったです。今日はその分月見団子とか大福を食べてしまうのですが。

納豆定食。生卵、納豆、漬物、豚汁、切り干し大根の煮物、ごはん、オレンジ(画面外)です。

今日のお昼に食べた納豆定食です。
実はごはんが普通盛りでも1合以上あるので結構満足度が高いです。
生卵が新鮮で美味しかったです。

青空ごはん部

本日の運動
YouTube動画
フィットボクシング
ストレッチ
昼食後の体操

合計消費カロリー　484kcal

今朝は数日前同様睡眠を優先して朝食後に運動をしました。朝食後だと元気な状態で運動できるのは良いところだなと思います。脂肪燃焼には朝食前が良いらしいですが。

本日の運動
#朝活
　リングフィットアドベンチャー
　フィットボクシング
　ストレッチ
昼食後の体操

合計消費カロリー　466kcal

久しぶりにリングフィットを行いました。フィットボクシングも長めにできたので良かったです。

パンの資格試験に合格したっぽい。やったね！最小限の課題だけやって試験を受けたからこれからちょいちょい他のパンを作っていこうと思います。とはいっても手のかからないレシピになるとは思いますが。

熊擁護派で秋田県産の不買運動をしている人たちがいると知り呆れてしまった。
また、熊が生息している地域で熊を擁護する人もいるようで驚いてます。
熊が歩いて10分ほどのところに出没（近所で2回目撃情報あり）する身としては信じられません。
私はいぶりがっこをたまに買うくらいしか応援できないけれど熊に注意して生活している方々に一日でも早く安心して暮らせるようになってほしいと思います。
私の住むところも山に追い返すでも何でもいいので徒歩で役所にいけるくらい安心して外出できるようになってほしいです。

本日の運動
　YouTube動画
　ストレッチ
昼食後の体操

合計消費カロリー　440kcal

今日は朝は睡眠を優先して朝食後に運動をしました。ChatGPTの指示とは違いがっつり運動しました。ちょっとしんどかったです。

車で5分もしない場所での噂なので車で移動できないことから引きこもりに拍車がかかりそうです。

とうとう近所で熊を目撃したという噂が流れてきました。怖くて仕方ありません。

昨日の夜から喉が痛くて寝ている間も唾を飲むと喉が痛む状態になってしまったところChatGPTに今日今日の運動は軽いストレッチのみねと言われて従いました。
少し楽になったけれど食事内容も変えなきゃいけないみたいだし散々な目にあってます。
他は熱もないし元気なんですけどねぇ。
痛みの位置からして副鼻腔炎とかになる可能性もあるからと言われると。
今もマスクをしてパソコンの前にいますｗ

本日の運動
#朝活
　準備運動
　ローイング
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　391kcal

今朝は昨日頑張ったということでChatGPTに少し軽めにと指示されたのでローイングを少し軽めに行いました。明日はいつも通りの運動になると思いますがそろそろ微熱期に入りそうなので戦々恐々としています。

本日の運動
#朝活
　YouTube動画
　ストレッチ
昼食後の運動

合計消費カロリー　442kcal

今朝はYouTube動画で有酸素を行いました。結構な運動量になって良かったです。

ブンチャー

今日のお昼ごはんです。
ベトナム料理屋さんでブンチャーというつけ麺と写真を撮ってないですがバインミーを食べました。どちらも美味しかったです！

青空ごはん部

本日の運動
#朝活
　ストレッチ
　ローイング
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の運動

合計消費カロリー　484kcal

今朝はいつも通り運動できました。ローイングはあんまり追い込めませんでしたが久しぶりにインターバルができて良かったです。

本日の運動
#朝活
　リングフィットアドベンチャー
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　218kcal

今朝はChatGPTの言う通りにしてみました。ただ背中の筋肉痛？が1週間続いているのでそのことを鑑みても今日は無理しないで正解だったみたいです。

本日の運動
#朝活
　準備運動
　ローイング
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　422kcal

ChatGPTに昨日の運動量が多かったので今日は少し軽くしてヨガ中心にした方がいいと言われたのでローイングを少し軽めに行いました。ヨガは5分位長めに。

Open AIがChatGPTが搭載されているWebブラウザを発表したらしい。早くWindow版が出てほしい。

価値観は法律だったり周りの環境だったりで少しずつ変わっていくものなのかなと思います。
なので難しいことは分かりませんが左右どちらの意見もフラットに見ていける人間になりたいです。
どちらも正しいことや、どちらも間違っていることなど山ほどあると思うので。

政治的なことはあまりポストしたくないけれどポストします。
私の母は親から女性だということで大学に行かせてもらえなかった人だったのでまた聞きながらその時代を知る私はどんな人かは置いといて頑張れば女性が国のトップに立てる時代になったことは良いことなのではないかと思っています。

本日の運動
#朝活
　フィットボクシング
　ヨガ
朝食後
　YouTube動画
　ストレッチ
昼食後の体操

合計消費カロリー　455kcal

今朝は元気だったけれど眠気が強かったので睡眠を優先したら消費カロリーが残念なことになったので朝食後にも運動しました。それなりの消費カロリーになって安心しました。

本日の運動
#朝活
　準備運動
　ローイング
　フィットボクシング
　ヨガ
昼食後の体操

合計消費カロリー　382kcal

今日は体調が少し悪かったので少しだけ軽めの運動にしました。明日はもう少し運動したいです。