みこ

お久しぶりです。お身体お大事に🙏

ありがとうございます😭せっかく褒めて頂いたのに昨日はサボってしまいました🥲なかなか意思が弱く誘惑に負けてしまいます🥲ちゃんと運動もkcalコントロールも継続して続けられているぽぽたんさんこそ本当に尊敬です😭見習いたいと思いつつできませんが、あすけんに変えてから栄養について意識する機会が増えたのであすけんの女に認められるよう私も一緒にがんばります！！

あすけん推奨の設定なのと、現在の体重がぽぽたんさんより30kgくらい多いので基準がだいぶ緩めなんだと思います🥺ぽぽたんの設定なら私は厳しいかもです💦でも褒めてくれてありがとうございます!

凄いです🥺✨なかなかタンパク質取れなくて(；´∀｀)きんにくんさんが人間嫌でも仕事いくでしょ、たんぱく質もって言ってたのでそうだよな〜と思いつつなかなか…ぽぽたんさんのダイエット本当に理想的だと思います！私の目指す所です！すぐは無理ですがいつかは私もそのステージに行きたいです！

タンパク質90g設定凄い…！！
ちゃんと翌日からしっかりダイエットモードに切り替えられるのも偉いです🥺✨

ちゃんと運動してkcal制限してサプリで意識して必要な栄養素取ってるの素晴らしいです🥺✨サプリメント良いですよね！たまにキューピーコーワヒーリング飲んでるんですがkcalなしで必要な栄養素が取れるの素晴らしいなって(*´艸｀*)昼はkcal以外はまったく駄目だったので1日トータルでなんとか帳じり合うように頑張ってみます！

ありがとうございます！！いつもは無理ですがたまに意識して食べるようにしてみようと思いました😊ぽぽたんさんの100点連発の凄さ改めて感じました🥺✨

おめでとう㊗✨凄い！

おめでとうございます！！痩せることがどれだけ大変なことか痛いほどわかるのでなんと言ったら良いかうまい言葉がないのですが…とにかく本当におめでとうございます!ぽぽたんさんの努力本当に尊敬します！

凄い👏✨私もゆっくりがんばります！

素敵(*´艸｀*)美味しそうですね♥

お疲れ様です！おめでとうございます👏✨

おはようございます😊毎日頑張ってて偉いです👏私は今はサボってますが、ちゃんと記録したい時は、朝出ないときは、まず朝1番に測って、食後すぐ測って食後間もなく排泄あればそのあとに後に減った数字を朝市の体重から引いてなんとなくの体の中が空だったらこのくらいかなと見積もっていました。私もkcal適切だと便秘気味です(；´∀｀)我慢せず食べてるときは出るのですが‥

ありがとうございます🥲ぽぽたんさん毎日あすけんで100点とってて本当に運動もがんばって食べるものも自制を続けられてて本当に努力家で尊敬します🥺私はそれが今までの人生で出来なかった事なので😭リバウンドして医者に呆れられそうですが、また少しずつちゃんとした食事を増やせる様に努力します🥺

いや‥！頑張れてないんです😭写真撮ってないところで食べちゃってます🙏不摂生をやめるために1食を丁寧にと思いつつなかなか実践できず‥お恥ずかしい話です🥺

はじめまして。いつも素敵なお料理拝見していました。いいねもいつものありがとうございました。お辛いですね。悪人って言うのは平気で人を騙せる人間なのでいい人に見えちゃうんですよね。腹立たしい話ですが。またいつか安心して楽しく過ごせる場所ができます様に。

私も先月あすけん登録してみたんですけど…100点凄すぎです🥺✨

はるちゃんおめでとう👏

早送りもしましたが私も全部見ちゃいましたw面白すぎます🤣可哀想だと思いつつ突っ込みどころありすぎて🤣ジェリーの胡散臭さに吹いてしまいましたw私もぽぽたんさんに感謝です(*´艸｀*)

これ興味本位で見たら止まらなくなりましたwwww

お久しぶりです(*´Д｀)わー！ありがとうございます！ゆっくりエンジンかけて行こうと思います✌

お久しぶりです。大変でしたね🥲
諦めずできる事をちゃんと続けていていらっしゃったの本当に凄いです。乗り越えてちゃんとここに戻ってこれたぽぽたんさんならきっと大丈夫！私もかなりスローペースですが自分のできる事をできる時に続けていきますのでこれからもよろしくお願いします🙏

おめでと〜㊗ご家族と良い時間を🥰

自分にとっての普通を捨てるのは辛いですよね🥲でも自分の身体のためですしね！逃げながらでもちょっとずつでも前に進めたら今はOKだと思うことにします😊
そう言って頂けて嬉しいです！
お互い健康で幸せな人生を送れるよう日々頑張りましょうね✌

尊敬だなんて🙏肥満児時代からアラフォーの現在まで不摂生を続けてきた身なので…今もサボる日の方が多いです(；´∀｀)よーへいさんのほうがしっかり運動されて努力を続けていて偉いな〜って思いますよ！

ありがとうございます😊いっぱい食べたいので脂質は控えめにしてみました！

ななみさんこんにちは😊ありがとうございます！まごはやさしいを意識してしいたけのみで作ってみましたが案外良かったです✌

ポーランドのお金らしいです😊

そうなんですね！ノンフライヤーずっと気になってたので買いたい方にまた気持ちが傾きました…！良い情報をありがとうございます😊

凄い…！ナイスアイディアです🥺✨骨とかってそのまま食べられる感じですか？