난고🕯

내일 일정
기상
아침먹고 샤워
책 읽기
발제문 정리
중간중간 빨래 청소

정제탄수 섭취제한은 부정적이고 어려워보인다.
복합탄수 선섭취 권장! 긍정적이야!!

연휴 첫날 목표
최선을 다해서 감기 빨리 낫기!
감기로 연휴를 길게 낭비할 수 없다!!!

누우면 코가 막혀서 마스크를 쓰고 자보겠다. 효과가 있기를...

인간 변신 성공~!
🐻🌿🐯🧄
#개천절_곰탱호랭잔치

으아아 목감기가 몰려온다아아ㅜ0ㅜ

#불타는_오늘의_블스운동부
점심계단오르기 15분.
연휴 월수금에 계단운동 대신 러닝과 스쿼트 중에 뭘 할지 생각중

실제로 공부하다보니 느껴지는게 더 확실해서 재밌네요

스터디 할때 간단한 자료를 제가 만드는데요….
지리멸렬해서 초보자 기준으론 전혀 도움이 안 되지만 간단히 정리해본 발그리는 팁을 여기에도 올려봅니다
개인적인 분석이 들어간 자료라 정답이 아닐 수 있습니다. 참고용으로 봐주세요!

#불타는_오늘의_블스운동부
벽 짚고 팔굽혀펴기 40회.

저녁 배달 자제하고 냉동부리또에 오이넣어 먹고 디저트로 볶은 콩 먹음.
넘나 대견해 셀프로 머리쓰담 해줘야지

#불타는_오늘의_블스운동부
점심계단오르기 15분.
쪼금 익숙해졌음!

국립중앙박물관에 한복 입고갔더니 사자보이즈 소리를 많이 들었다ㅋㅋㅋ

#불타는_오늘의_블스운동부
점심계단오르기 15분.
간식 먹고 싶은 거 참고 저녁 뭐먹을까 궁리중

#불타는_오늘의_블스운동부
벽짚고 팔굽혀펴기 30회. 갯수를 늘리든가 자세를 손보든가 해야겠다

#불타는_오늘의_블스운동부
점심 계단오르기 15분.
월화는 휴식. 아플 땐 운동하는 거 아니야/

머리가 아파서 초코쿠키 10개에 우유 두잔 마시고 진통제 먹었다요. 배달 안시키고 집에 있는 식량으로 스스로를 달래다니 잘했어/
내일 안까먹고 출근할 때 택배 내놓고 퇴근할 때 병원 들러야지

머리 아프다 밥도 먹었으니카 퇴근하고 싶다

오늘까지 무사히 살아남은 내생일 축하해!
아직까지 좋아하는 게 많은 나에게 감사해!
예삐 임보하기로 한 몇년 전의 나 대견해!

커다란 나무가 있는 주택이 생기면
거기에 트리하우스를 만들거야-

#불타는_오늘의_블스운동부
점심 계단오르기 15분.
다음주부터 화,목요일은 벽 짚고 팔굽혀펴기 30회 하는걸로~

#불타는_오늘의_블스운동부
계단도 매일하니까 발목이랑 근육 여기저기가 아슬아슬해서 일단 월수금만 15분씩 하는걸로..
화목에 할만한 팔운동을 찾아보자~

#불타는_오늘의_블스운동부
점심시간에 하니까 인증글 올리는 거 깜빡했어.
계단운동 15분 완료.

#불타는_오늘의_블스운동부
따로 운동하려니까 잘 안하게돼서
일단 평일 점심시간에 계단 오르기 운동을 하기로 했다.
첫날이니까 계단오르기 15분!

#불타는_오늘의_블스운동부

•운동러를 위한 자율참가해시입니다!
수영,런닝,클라이밍,링피트,요가 등 장르 불문 사용 가능!

•인증타이밍 자유(시작전에 사진&해시글 or 운동종료후 글, 전-후 둘다 등등)

•고정참가 아니여도 괜찮습니다
운동 한 날에 자유롭게 참가해주세요!

[영상] 많이 나와서 아니라 방치해서…바다 점령한 쓰레기들 온통 쓰레기로 뒤덮혀 있다. 전남 고흥군 도화면 다도해해상국립공원 해안. 원래는 몽돌의 아름다움으로 알려진 곳이다. 하지만 가장 먼저 눈에 들어온 건 몽돌이 아닌 해양 쓰레기였다. 파도가 밀려드는 해안선을 따라 약 100m에 걸친 전시장 같은 쓰레기 띠가 펼쳐진다. 어

서울이나 수도권의 거리에 쓰레기가 방치되지 않는 것은 발생량이 적어서가 아닙니다. 각 자치구가 24시간 전담조직과 전용장비를 갖추고 상시 수거하기 때문입니다. 해양 쓰레기도 마찬가지입니다. 전담 조직과 장비가 있어야만 수거와 정화가 가능합니다. 여기에 손을 못 대고 있는 사이, 섬과 해안에는 수많은 쓰레기가 떠다니고 있습니다.

꿈에서 본 호랑이 이모티콘출시!
많은 관심부탁드려요!!!

아이패드로 그리는 거 힘들다아 그래도 여러장 그리면 익숙해지겠지 ㅎㅎ