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年一健診だん。とは言えラボの結果待ちやフォローアップがあるのでここからスタートという感じ。一見健康でも歳と共に確認とアプデのために病院行くの増えるよね。先延ばしにしようと思ってた予防接種を受けたので今日は大人しくしとく。眼科検診もいかないと。

きゅるん✨とか言ってそう。 #猫の日

こじんまりとしたローカルカフェでのんびりバニララテ。次はMayan Mochaってのにしてみよ。カイエン入りスパイシー系モカっぽい。

やっと完成〜！あちこち接着剤で修復してるけど案外バレない👍

雨が降ってくる前にカフェ探索。今日は🦊が目印のこちら。オレンジ、シナモン、カルダモンシロップ入りのフォックストロットにした☕️

👊の瞬間…なぜか笑っちゃう。

乗り遅れて明日のクラスと週末の90分ハイロックス、待機リスト登録になってしまった…みんなTCではりきってんのかしら？バックアップで明日は行ったことない別のスタジオで予約してみた。距離的にはあんま変わらんし。ちようど評判のいいコーチのクラスで、一度行ってみたいと思っているスタジオだったりする。

リッキー・マーティンのライブは一度だけ行ったことがある。記憶が正しければ、2007年のスポーツアリーナ。観客は女性ばかりだった。あれほどの黄色い声で耳が痛くなるという経験はなかなかないわ...思い出すだけで耳がキーンとする...😅

我が家は観る手段ないし、今朝ジムでBad Bunnyに会ったから😂CMとかハーフタイムはライブじゃなくてもいいかな…と思ってます。

さっきトレジョから帰ってきた。いつもより空いててスムーズに買い物だん。日曜日のこの時間帯なのに走ってる車も少なく、駐車場争奪戦もせずに済んだ👍

体脂肪率グラフ。体重も同じような感じで右肩下がり。ずっと越えられなかったラインを下回れたのが嬉しい…とは言ってもあんまりガクンと減っちゃうのもダメなのではないか？まぁ体脂肪率とか筋肉量は参考程度にしとくか。

今朝のジムコーチ👩はBad Bunny（コスプレ）でした。朝6時に髭描いて準備したんだって。ウケる🤣

約一年ぶりの500m🚣ベンチマークPR達成。途中つらくて数字見てどうこうする余裕なし。とにかくワット数落とさないように踏ん張るしかなかったわ。またしばらくやらないでいいかな😅

鶏胸肉と玉子とブロッコリーとギリシャヨーグルトばっかり食べてる感。なんにせよ今まで食べすぎてたかも。

おもちゃを仕留めたベイリーさん。

ダイエット/リコンプ中なのでChat GPTに今日のメニューを聞いてみた。昼は卵＋ヨーグルト＋炭水少し（ごはん こぶし半分かオートミール 20〜30gかフルーツ少し）…夜はしっかり目に食べてもいいらしいが割とスパルタ？

最近買ったシャカシャカするおもちゃ第二弾。メイドインジャパン🇯🇵

今回もまた州税を追加で支払うことになりそう。謎の敗北感…。

朝イチでInBodyスキャンだん。2年前の記録と比べて体重体脂肪率減少、筋肉率増えてるけどやはり体脂肪率ヤヴァイな。頑張ろ…。

昨日買ってきたキラキラしゃかしゃかするtinselのおもちゃ。楽しいね。

そういや最近アプリ内のスピードとか距離の数値が変なんだよな。別に正確な記録を残しておかなくてもいいのだけど地味に気になる。

トランスフォーメーションチャレンジ初日&１マイルベンチマーク🏃‍♀️昨日は休息日にしてしっかり睡眠確保。今朝はバナナ半分とセルシウスでエンジン点火💥その結果前回６月の記録より１分弱短縮できた。体感ではまだいけそうだったけど、調子に乗ると怪我しかねないからね。伸びしろ残しとく。

ちょい寒いけどお向かいのモールでアイス。Strawberry Honey Balsamic with Black Pepper🍓

初めてのまるふくらあめんはmeh…（以下辛口感想。）オサレフードコートでサービスは早い。あと、豚骨スープは軽めでしょっぱくなくて悪くなかった。が、出されたグラス二つとも他の客が口をつけた跡がついてる…それになみなみスープがトレイに溢れまくってるし…ストレートの細麺が好みではなかったのと、茹でただけのような半熟卵と、大蒜のきいたBBQ味みたいなチャーシューが❌忘れてたけどここは自動的に4% surchargeあるんだった…というわけでもう行かない🙃

朝はトレジョのクイニーアマン🥐✨

今週末San Diego Cat Showじゃん。実は一回も行ったことない。行っちゃう？

クイア・アイはさ、やっぱボビーいないのさみしいんよ。あとS9イマイチだった記憶。

初1000mベンチマークやってきた🚣来月やるらしい500mの感覚掴みたかったのと一度は挑戦しとこう…ってことで苦手なローイングマシン頑張ったよ。フォームとかspmとかあれこれ考えてたけど、途中きつくなったら細かいこと気にしてる場合じゃなくなってしまった。なのでその辺の記憶は曖昧。中盤のワット数⤵️からなんとか持ち直して目標タイムクリアできて嬉しい〜🙌

違国日記いいねぇ…🥹（さっき3話視聴。）

バンドルで入ってるレンターズ保険と自動車保険。レンターズ保険がなくなるので次の更新はないとのこと。バンドルにしてディスカウントしてくれる保険探そう...やれやれだぜ。