Nikichi Suto @sutoniki-fuji

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13.12.2024 11:35 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

☠️

12.12.2024 07:56 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

おめでとうございます🎊
もうすぐで200ですね！
自分も頑張んないと🔥

12.12.2024 07:55 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

今日は胸トレだったのに背中の質感がフロントより良いのはなんでだ🧐
ポージングは普段やらないから下手くそ😂

03.12.2024 11:49 — 👍 5 🔁 3 💬 0 📌 0

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29.11.2024 11:12 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

後、公式バーベル、プレート、プラットフォームが欲しいですね🤭

28.11.2024 19:51 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

WEEK1
SQ137.5kg×4

#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス
#powerlifting #weighttraining
#Power #training #muscle #big3
#squat #benchpress #deadlift
#SBD #ONI #TITAN #strengthshop
#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf

26.11.2024 22:56 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

腹圧＝体を守る「支柱」
その秘密は「腹腔容積を狭めること」にあり!!
腹圧が高まると、体幹の安定性が向上
これを支える主役は…
✅ 横隔膜（上から圧をかける）
✅ 腹筋群（前後左右から包み込む）
✅ 骨盤底筋（下から支える）
腹圧を高めるには、これらの筋群を上手く使うこと
図解で解説👇

25.11.2024 22:28 — 👍 1 🔁 1 💬 0 📌 0

W14D4 2ct Pause Deads

23.11.2024 15:18 — 👍 15 🔁 1 💬 1 📌 0

デッドリフト200kg

25.11.2024 04:00 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ベンチ105kg

25.11.2024 04:00 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

2024/11/24千葉県パワーリフティング

#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
#ボディメイク#増量#減量
#ストレングス#パフォーマンス

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スクワット200kg

25.11.2024 04:00 — 👍 2 🔁 1 💬 1 📌 0

体重82kg 身長173cm
上半身だけ見たら74kg 66kg級の選手たちと同等以下
もっと強くデカくなりてぇ

22.11.2024 21:35 — 👍 4 🔁 1 💬 0 📌 0

足生えてる🫨

19.11.2024 13:01 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

ピーキーラスト
BP102.5kg×1
あとは木曜日調整して日曜本番迎えるのみ
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19.11.2024 12:57 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ピーキングラスト
SQ190kg×1
先週の180×1より感覚良い

#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
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#ストレングス#パフォーマンス
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18.11.2024 12:04 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

ピーキングラスト
デッドリフト190kg
11／24に向けて気が抜けない
#筋トレ#パワーリフティング
#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
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#ストレングス#パフォーマンス
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#BULL #IVANKO #ELEIKO
#jpa #ipf #shf

15.11.2024 14:05 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

初投稿で何を投稿するか迷い、とりま最近の筋トレを載せました！

14.11.2024 11:31 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

ベンチプレス97.5×1
ピーキング3周目

#ベンチプレス#筋トレ#パワーリフティング#big3#sbd#titan#ivanko#bull#benchpress

14.11.2024 11:29 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

スクワット180×1
ピーキング3周目
#スクワット#筋トレ#パワーリフティング#big3#sbd#titan#ivanko#bull#oni#squat

14.11.2024 11:29 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0

デッドリフト180×1
ピーキング3周目
#デッドリフト#筋トレ#パワーリフティング#big3#sbd#titan#ivanko#bull#deadlift

14.11.2024 11:29 — 👍 4 🔁 1 💬 1 📌 0

Nikichi Suto

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